成 哲

“兼容百家、學(xué)貫中西的學(xué)界泰斗、國學(xué)大師”季羨林先生于2009年7月11日在北京病逝,享年98歲。

季羨林于20世紀(jì)80年代中、后期分別從北京大學(xué)副校長和全國人大常務(wù)委員會(huì)委員的位置上退下來,之后家中幾乎天天坐滿婉辭不掉的客人以及來訪者,在他的書桌上,永遠(yuǎn)擺放著一篇篇、一部部尚未完成的文章和著作……這一切,對于一位耄耋之年的老者來講,實(shí)在是過于繁忙和勞累了。然而,說來奇怪,除了老年哮喘和白內(nèi)障外,事務(wù)如此繁忙的他卻一直保持著自稱“頑健”的體魄。

精力充沛、身體頑健的季羨林有自己獨(dú)特的養(yǎng)生之道——“三不養(yǎng)生法”,即:不鍛煉,不挑食,不嘀咕。

◎ 反對為鍛煉而鍛煉

季羨林反對除了鍛煉之外,似乎就沒別的事可做的“鍛煉主義者”。他認(rèn)為人生的第一要事是工作,如果將大量時(shí)間用于鍛煉身體,對他來講實(shí)在是本末倒置。

日常生活中,他并不排斥鍛煉,他年輕時(shí)就喜好游泳和打乒乓球。上了年紀(jì)之后,在繁重的工作之余,他也會(huì)忙里偷閑地到北大未名湖畔去散散步,以松弛身心,養(yǎng)精蓄銳。季老先生一生勤于思考、筆耕不輟,這對于人的大腦來講,正是最好的鍛煉方法。

◎ 不挑食、不忌口

在飲食上季羨林一貫的做法是不挑食、不忌口、不吃補(bǔ)品。平時(shí)吃的就是普通的家常便飯,早餐,總是簡簡單單的幾樣:幾片烤饅頭或面包片,一碟花生米和一杯清茶。午、晚兩餐也是以素菜為主,較少肉食。一碗綠豆小米粥,就是老人眼中的美味佳肴了。當(dāng)然,飯桌上也會(huì)有驚喜。季羨林的嬸娘將她從北大校園中挖來的薺菜,包成鮮美可口的餛飩,就是他贊不絕口的“極品”了。作為山東人,他有時(shí)也要提一點(diǎn)小小的要求:一個(gè)辣椒,一根蔥,以此作為佐餐的調(diào)味品。他的家人經(jīng)常將烤好的饅頭片放在他書房的一個(gè)餅干盒里,作為老先生工作饑餓時(shí)的應(yīng)急之需。

◎ 不嘀咕

季羨林心胸開闊,從不去糾纏那些想不開的事,也不為自己的健康怕這怕那。他最反對在日常生活中對自己百般禁忌:比如吃雞蛋怕高膽固醇,吃肉怕高脂肪,吃飯又時(shí)時(shí)計(jì)算熱量,就連吃水果也要消毒幾遍。嘀咕來嘀咕去,錢花了不少,自己卻落個(gè)瘦骨嶙峋外加營養(yǎng)不良。季老說自己“心里沒有負(fù)擔(dān),胃口自然就好,吃進(jìn)去的東西都能很好地消化、吸收和利用。再補(bǔ)之以腿勤、手勤、腦勤,自然百病不生了”。

◎ 生活有規(guī)律

除了“三不養(yǎng)生法”,季老平時(shí)的生活也極有規(guī)律。每日三四點(diǎn)鐘即起床,進(jìn)行學(xué)術(shù)研究或?qū)懽?幾千字的文章可以一揮而就。7點(diǎn)多鐘早飯結(jié)束后,就開始了一天的工作和生活。午飯后,他要在書房的舊藤椅上小憩片刻。而這時(shí),老人鐘愛的小貓咪便會(huì)跳上他的膝蓋,這老“小”同眠的情景,頗為老人繁忙的生活增添了幾分童趣。工作累了,他會(huì)提起水壺為窗臺(tái)上的花草澆澆水、松松土,在滿目青翠中尋覓一份心靈的寧靜和活力。晚飯后,老人會(huì)看看電視新聞、報(bào)刊和剛收到的新書與郵件,晚上10點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)就寢。除極特殊的情況外,這樣的作息規(guī)律是從不改變的。