方研嬪

父親是一名中學(xué)語(yǔ)文教師，我曾做過(guò)他半年的學(xué)生。記得那時(shí)在語(yǔ)文課上，父親喜歡帶領(lǐng)同學(xué)們誦讀課文。父親讀課文時(shí)總是聲情并茂，十分投入，一天課上下來(lái)，嗓子都有些啞。退休后，為了養(yǎng)生，父親曾練過(guò)一陣子太極，還去學(xué)跳了幾天舞，不過(guò)，都沒(méi)有堅(jiān)持下去。父親最終選擇了讀書(shū)作為自己的養(yǎng)生方法。

父親的生活很有規(guī)律，早飯過(guò)后出去走走，然后回家讀一個(gè)小時(shí)的書(shū)。午飯后睡一會(huì)兒，起床后在陽(yáng)臺(tái)上活動(dòng)活動(dòng)，然后再讀一個(gè)小時(shí)的書(shū)。晚飯后再和母親一起出去散步。父親讀的都是一些輕松閑適的文章，比如劉墉的散文，他就很喜歡，說(shuō)是散淡之中不乏人生的哲理，很適合他這個(gè)年齡段的人閱讀。

平時(shí)，父親很喜歡從書(shū)中找樂(lè)，讀到書(shū)中精彩的片段，他就會(huì)大聲讀給母親聽(tīng)。他說(shuō)，讀書(shū)是最能陶冶人的性情的，讀了好書(shū)，人的思想會(huì)開(kāi)朗，心胸會(huì)博大，周身氣血調(diào)和，從而起到養(yǎng)生保健的作用。這幾年體檢，父親身體的各項(xiàng)指標(biāo)都很正常。

其實(shí)，讀書(shū)養(yǎng)生，古已有之。西漢文學(xué)家劉向說(shuō)，書(shū)猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚。從養(yǎng)生的角度來(lái)看，讀書(shū)可以使人獲得知識(shí)，從而認(rèn)識(shí)事物的本質(zhì)，少做一些有違養(yǎng)生規(guī)律的事。另外，讀書(shū)還要用腦，而腦只有通過(guò)運(yùn)動(dòng)，才能延緩中樞神經(jīng)老化，帶動(dòng)血液循環(huán)，協(xié)調(diào)和控制全身功能，達(dá)到健康長(zhǎng)壽。另外，讀書(shū)還會(huì)使人心腦開(kāi)闊，遇事達(dá)觀平和。

(編輯王建國(guó))