本刊心理咨詢師

●我是《戀愛婚姻家庭》雜志的心理咨詢師(有證),有問題,請留言,我會(huì)抽空回復(fù)。

○我是16歲開始發(fā)病,已經(jīng)十年了,大部分的青春就是宅在家里對著電腦過的。現(xiàn)在二十五了,戀愛工作什么都沒有。這個(gè)病非常痛苦,每天腦子里總會(huì)漂浮出以前受害的場面,衣物被他們接觸,總感覺殘留著他們的什么,比如想著身上穿的衣物和以前被他們接觸過的衣物觸碰過(洗衣服啊,睡覺啊,衣物與衣物之間總會(huì)接觸到),想著想著,就會(huì)浮現(xiàn)受害的場面。這樣循環(huán)著,每晚每晚失眠,白天什么都干不成。和家人朋友說多了,他們不理解,久了,他們還會(huì)覺得你在裝孫子,無病呻吟。

越在意,越走不出來,總希望能有人拉我一把,自己力量微弱,實(shí)在是無力抵抗。我沒有樂趣,沒有信仰,這要多悲哀就有多悲哀,感覺走到了人生的盡頭,但內(nèi)心卻不甘心。真是不能控制自己,我已經(jīng)用我很強(qiáng)大的意志力在控制自己,要堅(jiān)強(qiáng),要好好地活,要努力去做事情,但是內(nèi)心還是無比的痛苦。真的好羨慕那些對人生充滿希望,積極樂觀的人。我很想積極地做每件事,但總是有一種很累很累想死的感覺,總是莫名地焦慮未來的事情。

有段時(shí)間,我站在窗子邊,會(huì)有種莫名的沖動(dòng),想往下一跳。但總勸自己,如果現(xiàn)在就死了真是不劃算,我還沒真正快樂過,沒有得到自己想要的,死了的話真的只能是被人指責(zé)“這個(gè)人活得太失敗了,所以活不下去了”,死也不能死,所以抑制住自己的沖動(dòng)。我現(xiàn)在盡量不去窗子邊。

最近我發(fā)現(xiàn)自己的抑郁重了,失眠很厲害,都感覺自己要瘋了!我知道自己得病的原因是:有些人把自己的一些負(fù)面情緒夸大了,這種負(fù)面情緒影響到我,并達(dá)到一個(gè)病的程度。

抑郁真的很痛苦,就連最基本的臉都懶得洗,什么都不想干,內(nèi)心還是渴望振作,但是身體就是不聽使喚。這個(gè)時(shí)候真的覺得抑郁和性格無關(guān),可能和身體、大腦也是有關(guān)系的,我還是希望積極樂觀開朗地活著。

我最大的悲哀是安慰了別人,卻安慰不了自己。因?yàn)樽约菏且钟舭Y患者所以對人生的感悟好像更多,看到了人生最深沉的東西,能夠去把別人點(diǎn)悟,自己的內(nèi)心卻是越來越孤獨(dú)。時(shí)間長了,我不喜歡交朋友,害怕交朋友。

寫了這么多,我只是希望家里人能理解我,不要總說我找工作怕這怕那,說我都不敢跟人說話,怎么找工作。我是被我自己折磨得已經(jīng)麻木了,對什么都不敢興趣。我大部分的時(shí)間都在那種難受的抑郁中,怎么能讓我思維敏捷地去說話、做事。我該怎么辦?請幫幫我!

●你現(xiàn)在服用什么藥?

○我沒吃過藥。

●那你在哪里看過醫(yī)生?

○ 我記得高二休學(xué)在家時(shí), 到武漢中德心理醫(yī)院去見過一次心理醫(yī)生,談過一次,那個(gè)醫(yī)生說我是青春什么什么障礙,現(xiàn)在已忘了。后來我哥說這沒什么用,就沒再去,一直都是自己單獨(dú)承擔(dān)著。

●你現(xiàn)在在家?

○不,在上海,來找工作。我哥姐都在這邊,我爸媽要我哥把我?guī)С鰜?。他們根本不覺得我是有病。

●找到工作了么?

○沒。想找,不過感覺沒能力找。我去不了人才市場。我的文憑是大學(xué)成教的,沒學(xué)到什么。

●你哥是做什么的?

○在外企做研發(fā)。

●他在養(yǎng)活你?

○嗯。我來這,成天一個(gè)人在宿舍,他早上7點(diǎn)出門,晚上12點(diǎn)左右回來,雙休日才有時(shí)間見到他。不過,他總是要加班和陪女朋友。

●你是男孩?家在農(nóng)村?

○嗯。

●為什么不看醫(yī)生?其實(shí)吃一些藥會(huì)好的,不要花很多錢。

○我是心理疾病,吃藥行么?

●根據(jù)你說的癥狀,你現(xiàn)在不好找工作,主要是抑郁癥在作怪。這種病有一個(gè)顯著特點(diǎn):沒有快樂感;能力低下,甚至喪失。你現(xiàn)在處于這個(gè)階段。這不是自己能夠硬撐得了的,需要藥物幫助。

○我以前不知道藥物能治這病,總覺得治標(biāo)不治本。

●這樣,你下載“抑郁癥自測表”做一下,看看得分是多少,你發(fā)給我,我開一藥方,你到上海藥店去買。一般一周見效,再服幾個(gè)療程維持。

○找到了,謝謝!

■ZUNG氏抑郁量表

請根據(jù)您近一周的感覺來進(jìn)行評分,數(shù)字的順序依次為從無、有時(shí)、經(jīng)常、持續(xù) 。

1、我感到情緒沮喪,郁悶 1 2 3 4

2、我感到早晨心情最好 4 3 2 1

3、我要哭或想哭 1 2 3 4

4、我夜間睡眠不好 1 2 3 4

5、我吃飯像平時(shí)一樣多 4 3 2 1

6、我的性功能正常 4 3 2 1

7、我感到體重減輕 1 2 3 4

8、我為便秘?zé)?1 2 3 4

9.我的心跳比平時(shí)快 1 2 3 4

10、我無故感到疲勞 1 2 3 4

11、我的頭腦像往常一樣清楚 4 3 2 1

12、我做事情像平時(shí)一樣不感到困難 4 3 2 1

13、我坐臥不安,難以保持平靜 1 2 3 4

14、我對未來感到有希望 4 3 2 1

15、我比平時(shí)更容易激怒 1 2 3 4

16、我覺得決定什么事很容易 4 3 2 1

17.我感到自己是有用的和不可缺少的人 4 3 2 1

18、我的生活很有意義 4 3 2 1

19、假若我死了別人會(huì)過得更好 1 2 3 4

20、我仍舊喜愛自己平時(shí)喜愛的車西 4 3 2 1

指數(shù)計(jì)算公式:指數(shù)= 總分(得分)/總分滿分(80)x100

作者指出: 指數(shù)與抑郁癥狀的嚴(yán)重程度的關(guān)系如下:指數(shù)在50%以下,正常范圍(無抑郁癥狀);指數(shù)在 50%～59%,輕度抑郁;指數(shù)在 60%一69%,中度抑郁;指數(shù)在 70%及以上為重度至嚴(yán)重抑郁。

結(jié)果分析: 指標(biāo)為總分。將20個(gè)項(xiàng)目的各個(gè)得分相加,即得粗分。標(biāo)準(zhǔn)分等于粗分乘以1.25后的整數(shù)部分。總粗分的正常上限為41分,標(biāo)準(zhǔn)總分為53分。僅作參考。

●我有事去了,回來再根據(jù)情況給你開藥。今天你遇到我了,我會(huì)免費(fèi)幫助你。

○嗯 。謝謝了!我在自測。

4 4 4 4 3 3 2 1 2 4 3 4 2 3 2 4 4 4 4 3

我檢測的結(jié)果是64%80 。

我再檢測下,感覺太高了。

3 3 1 2 3 2 2 1 2 2 3 3 2 3 2 4 4 4 2 3

51%80

現(xiàn)在檢測的63.7%這個(gè)應(yīng)該標(biāo)準(zhǔn)點(diǎn)。

●分較高。屬中度抑郁癥。如果可能請到上海神經(jīng)病醫(yī)院就醫(yī)。如果實(shí)在沒有錢,你可到藥店買賽樂特(大概一盒10片90多元,專治抑郁癥的,一天一片)和安眠藥吃。一周后見效。然后再買幾盒,服用幾個(gè)療程。如果睡眠差,一定要用安眠藥,先用舒樂安定,根據(jù)要求吃;如果不行,可改用碌硝安定,根據(jù)醫(yī)生要求服用。

○知道了。謝謝!