◎第一天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

下午茶：兩湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯

下午半天感到腸部很活躍，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現(xiàn)象。不過整天肚空空，很不習(xí)慣，一肚餓便吃一湯匙蜜糖頂肚，不過吃后，輕微頭暈和手軟腳軟的情況很快消失。

◎第二天

早餐：蜜糖綠茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

第二日，肚餓感覺減輕了很多，開始適應(yīng)；而且排便次數(shù)多了，腹部沒了脹卜卜感覺。

◎第三天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜甘菊荼一杯

下午茶：一湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

覺得人輕了，精神也不錯，雙腳水腫情況亦明顯改善：而且胃口小了，每餐飲一杯蜜糖水或茶，都不覺肚餓。上磅一稱，輕6磅。之后幾日保持住食清淡和容易消化的食物，過了一星期，體重只回彈一磅。

◎第四天：只喝蜂蜜。

◎第五六天：正常飲食。

通常一星期下來可瘦3～4公斤，如果真的受不了斷食，則可以每天選一餐只喝蜂蜜。當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的。正常飲食切記不能暴飲暴食，八分飽就好。