趙芳芳等

脾虛眼袋大腎虛眼袋黑

趙芳芳

中醫(yī)認(rèn)為，眼袋的形成與脾的功能有直接關(guān)系，脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內(nèi)脂肪的代謝。脾胃功能減弱，皮膚和肌肉就缺乏營(yíng)養(yǎng)、松弛無(wú)彈性，久之則出現(xiàn)眼瞼下垂，形成眼袋。因此。提高脾胃功能可以輔助消除眼袋。

此外，中醫(yī)學(xué)理論提示，腎主水，其色為黑，腎虛會(huì)導(dǎo)致水代謝障礙，腎氣不足日久導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，目失所養(yǎng)，則出現(xiàn)黑眼圈，多表現(xiàn)在下眼瞼。

因此專(zhuān)家建議，要想去除眼袋和黑眼圈，除了要調(diào)節(jié)作息時(shí)間、恢復(fù)正常睡眠，還應(yīng)該注意飲食營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素的食物，如雞肉、豬肝、蘋(píng)果、橙子、柚子、芹菜、菠菜、海帶等。進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)藥調(diào)理，也可以加快眼袋的恢復(fù)，可選以補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾養(yǎng)胃為主的大棗、當(dāng)歸、阿膠、薏苡仁、白術(shù)、茯苓、黨參等。去除黑眼圈要以活血化淤、補(bǔ)腎益氣為主，可選丹參、丹皮、山藥、黨參、黃苠等代茶飲。最后，建議有黑眼圈或眼袋者進(jìn)行眼部按摩，沿一定的方向輕輕在眼周進(jìn)行按摩，每天數(shù)次，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)和新陳代謝。

腎臟排毒DIY

●如果腎臟有了毒素，表現(xiàn)在：

1月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì)減少。

2水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行。腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。

3下頜長(zhǎng)痘。臉部下頜部位由腎管轄。腎的排毒不足，多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。

4容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦、神疲思睡、四肢無(wú)力。

●怎么排毒更順暢

1腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主。經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能，拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過(guò)的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。

3按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1／3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾)，這個(gè)穴位比較敏感。不要用太大的力度，稍有感覺(jué)即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

●腎臟最佳排毒時(shí)間

腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來(lái)最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腸胃保護(hù)劑——西蘭花

西蘭花嫩芽有助于保護(hù)腸胃免受細(xì)菌的侵襲，如胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。

一項(xiàng)新的研究表明。每天食用2.5盎司只有3天大的西蘭花嫩芽，持續(xù)兩個(gè)月以上，可以防治幽門(mén)螺旋桿菌——一種世界上最常見(jiàn)的細(xì)菌性感染。

該研究隨機(jī)選取了48個(gè)感染了幽門(mén)螺旋桿菌的成人，讓他們每天食用2.5盎司西蘭花嫩芽。同時(shí)，隨機(jī)選取同樣數(shù)量的人，讓他們每天食用2.5盎司苜蓿嫩芽，連續(xù)兩個(gè)月。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，食用西蘭花嫩芽的人糞便和呼氣中幽門(mén)螺旋桿菌的數(shù)量已顯著降低，他們比那些食用苜蓿嫩芽的人患胃炎的幾率要低很多。

西蘭花嫩芽和幽門(mén)螺旋桿菌之間有怎樣的聯(lián)系呢，原因就在于蘿卜硫素——一種西蘭花中所含有的物質(zhì)。西蘭花嫩芽所含的蘿卜硫素遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于成熟的西蘭花，先前的研究就已經(jīng)表明成熟的西蘭花具有潛在的抗癌作用。因?yàn)樘}卜硫素可以增強(qiáng)抵御疾病的能力，特別是消化道產(chǎn)生活性酶，而活性酶可以防止有損害性的化學(xué)物質(zhì)和炎癥的發(fā)生。