談心理健康對(duì)體育教育的影響

劉 寧

遼寧裝備制造職業(yè)技術(shù)學(xué)院 ( 沈陽 110161 )

高職院校體育教學(xué)是一門重要的公共基礎(chǔ)課程,是提高學(xué)生身體素質(zhì),形成健康心理的一門課程,具有群體性、競(jìng)爭(zhēng)性、娛樂性、外顯性等特點(diǎn)。大學(xué)生在體育課實(shí)踐活動(dòng)中,會(huì)感受到豐富多變的刺激與心理沖突。因此,在體育教學(xué)過程中滲透和實(shí)施心理健康教育,促進(jìn)大學(xué)生健康心理的形成,減少心理問題的發(fā)生至關(guān)重要。

調(diào)查研究學(xué)生心理健康現(xiàn)狀，發(fā)現(xiàn)在體育教育中影響學(xué)生心理健康不良因素主要有：①害怕心理：②逆反心理;③依賴心理：④焦慮心理;⑤孤獨(dú)心理;⑥自責(zé)心理⑦過敏心理;⑧沖動(dòng)心理：⑨反感心理：⑩異性心理。其形成的原因主要有生理和心理、體質(zhì)和學(xué)習(xí)成績(jī)以及不良個(gè)性心理等方面的缺陷。如有的學(xué)生身材矮小或有某些方面的殘疾等,他們?cè)隗w育練習(xí)中因怕做不好動(dòng)作被別的同學(xué)譏笑而產(chǎn)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的恐懼感,導(dǎo)致心理失衡,或怨天尤人,從而造成較重的心理負(fù)擔(dān)。又如：在考核或成績(jī)?cè)u(píng)定時(shí),總覺得教師給別的同學(xué)的分?jǐn)?shù)與評(píng)價(jià)比自己的高,懷疑教師不公正、有偏向,在進(jìn)行集體項(xiàng)目的比賽時(shí),總認(rèn)為自己的技術(shù)水平對(duì)取勝起到了重要的作用,以突出自己,表現(xiàn)自己為中心這樣做又往往得不到教師的肯定。而對(duì)這些內(nèi)心無法平衡,又難以從正常途徑宣泄,從而造成在學(xué)習(xí)時(shí)心理極不穩(wěn)定。有些學(xué)生由于身體素質(zhì)基礎(chǔ)差,或者學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí)接受、掌握動(dòng)作的能力差跟不上正常的教學(xué)進(jìn)度。在平常學(xué)習(xí)時(shí),與那些身體素質(zhì)好、成績(jī)好的學(xué)生比較時(shí),總覺得自己即使再努力也技不如人,無法趕上其它學(xué)生,從而在練習(xí)時(shí)放不下思想包袱.顯得膽小、怯懦、縮手縮腳,結(jié)果導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)絹碓讲?從而產(chǎn)生自卑心理。有些學(xué)生虛榮心強(qiáng),愛出風(fēng)頭。喜歡在課堂上引起教師和其它學(xué)生的注意,愛表現(xiàn)自己。遇到一些自己力不從心的動(dòng)作時(shí),知道自己完不成,也要為了“面子”硬撐著去做,結(jié)果失敗。久而久之,這種挫折失敗的陰影會(huì)使其背上沉重的心理包袱。以后,既使對(duì)自己能做的練習(xí),也不敢表現(xiàn)自己。高職院校體育教學(xué)活動(dòng)對(duì)大學(xué)生提高身體素質(zhì)和心理素質(zhì)具有重要作用,已成為廣大教育工作者的共識(shí)。開展針對(duì)性強(qiáng),有目的的學(xué)校體育活動(dòng)和體育教學(xué),對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生良好生活習(xí)慣和體育健身意識(shí)有著重要的不可或缺的作用,對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生健康向上的良好心態(tài)與人際關(guān)系有著積極的作用,并且已成為高職院校大學(xué)生心理健康教育的重要內(nèi)容之一。

學(xué)校體育鍛煉活動(dòng)能促進(jìn)大學(xué)生學(xué)習(xí)認(rèn)知能力的提高。體育的每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都要求運(yùn)動(dòng)者對(duì)外界事物作出準(zhǔn)確迅速的判斷與感知,從而快速協(xié)調(diào)自己的身體以保證技術(shù)動(dòng)作的完成,長(zhǎng)期進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人的知覺能力的發(fā)展,提高人的反應(yīng)速度和感知判斷能力。

學(xué)校體育鍛煉活動(dòng)能協(xié)調(diào)大學(xué)生的人際關(guān)系。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)達(dá)、社會(huì)的發(fā)展,以及人們生活節(jié)奏的加快,愈來愈多的大學(xué)生感覺到人際交往的重要性。而體育活動(dòng)則是一種很好的增加大學(xué)生人與人之間交往的形式,他們?cè)谕换顒?dòng)項(xiàng)目中共同鍛煉、團(tuán)結(jié)協(xié)作、相互交流、相互競(jìng)爭(zhēng),彼此了解,從而達(dá)到共同提高、共同進(jìn)步的目的。

學(xué)校體育鍛煉活動(dòng)的開展能有效預(yù)防和治療大學(xué)生的心理疾病。隨著學(xué)習(xí)任務(wù)的加大和就業(yè)形式的嚴(yán)峻,焦慮和抑郁成為大學(xué)生遇到的最為常見的情緒困擾。有研究表明,一次性活動(dòng)和長(zhǎng)期的身體鍛煉均能有效地降低抑郁。身體鍛煉既可降低特質(zhì)性抑郁,又可降低狀態(tài)性抑郁。身體鍛煉既可降低正常人的抑郁,又可降低精神病患者的抑郁。有氧練習(xí)和無氧練習(xí)均可降低抑郁,體育鍛煉與心理治療相結(jié)合更能有效地降低抑郁。體育教學(xué)過程是有目的性和計(jì)劃性的,它可以根據(jù)具體的教學(xué)內(nèi)容,從中挖掘出具有心理健康教育的素材,從而有目的地“改善和調(diào)解大學(xué)生的精神狀態(tài),使其適應(yīng)繁重的學(xué)習(xí)生活及來自各方的壓力,樹立積極向上的思想意志品質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生自強(qiáng)、自立、自尊、自愛的健康人格,為成功走向社會(huì)打好基礎(chǔ)”。同時(shí),在教學(xué)過程中通過不同的體育教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和手段,可以使大學(xué)生緩解心理矛盾、消除憂郁和焦慮等各種心理問題,調(diào)節(jié)心理狀況,維持心理平衡。

新的體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn),體現(xiàn)了新的指導(dǎo)思想與新的教學(xué)理念。高職院校要實(shí)施心理健康教育,最重要的是以課堂為主渠道,以各學(xué)科教育為主要載體,充分發(fā)揮體育教師參與心理教育的積極性。在高職院校體育課堂教學(xué)中有機(jī)地滲透心理健康教育,既是高職院校體育教學(xué)改革發(fā)展的必然要求,又是我國(guó)素質(zhì)教育向縱深發(fā)展對(duì)體育學(xué)科的新要求。

20世紀(jì)90年代,世界衛(wèi)生組織將健康定義為：一個(gè)人只有在身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德等四個(gè)方面都健全才是完全健康的人。21世紀(jì)對(duì)人才的要求應(yīng)該是具有強(qiáng)健的體魄、健全的理性和良好的情商。而受到生活節(jié)奏加快、升學(xué)壓力增加、社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力加大等因素所導(dǎo)致的睡眠不足、精神緊張等現(xiàn)象說明我國(guó)大學(xué)生健康水平有所下降,相當(dāng)一部分學(xué)生還存在著不容忽視的心理障礙,這已是不爭(zhēng)的事實(shí)。因此,高職院校體育教育本著“健康第一”的指導(dǎo)思想,在課程的內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)中設(shè)置了心理健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域。這要求體育教師在課堂教學(xué)過程中能自覺地、有意識(shí)地將心理學(xué)理論和方法和諧地融入體育課堂中,挖掘并充分發(fā)揮體育對(duì)人的獨(dú)特教育作用,協(xié)助學(xué)生提高課堂學(xué)習(xí)活動(dòng)的認(rèn)知水平,提高運(yùn)動(dòng)技能,保持情感與身體發(fā)展,促進(jìn)學(xué)生整體素質(zhì)的提高和個(gè)性發(fā)展,培養(yǎng)出更多順應(yīng)時(shí)代發(fā)展的新型人才?，F(xiàn)代高校的體育教學(xué)與大學(xué)生心理健康教育有著密切關(guān)系,這門課程以身體鍛煉和健康行為實(shí)踐為主要特征,是向?qū)W生進(jìn)行心理健康教育和素質(zhì)教育的主渠道。

高職院校的體育教學(xué)與心理健康教育密不可分,不僅要從大學(xué)生心理健康的視角去分析體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生心理健康產(chǎn)生的影響和作用,更要注重體育教師在體育教學(xué)過程中滲透和實(shí)施心理健康教育,使二者有機(jī)地結(jié)合起來,從而促進(jìn)大學(xué)生在校期間健康心理的形成和健康發(fā)展。

[1]謝炳清.大學(xué)生心理健康教程.武漢：華中科技大學(xué)出版社,2004.

[2]李鴻義.大學(xué)生心理健康教育與指導(dǎo).武漢：武漢大學(xué)出版社,2002.