沙包是小學(xué)低段年級(jí)達(dá)標(biāo)項(xiàng)目，屬于投擲類項(xiàng)目，主要用于測(cè)試學(xué)生的力量素質(zhì)。在進(jìn)行達(dá)標(biāo)測(cè)試前，學(xué)生可以自制或購(gòu)買一個(gè)沙包，因此，成本較為低廉，獲取較為便利。長(zhǎng)期的教學(xué)實(shí)踐表明，通過(guò)設(shè)計(jì)靈活多變的教學(xué)活動(dòng)，沙包不僅僅有助于提高學(xué)生的力量，而且對(duì)于多項(xiàng)基本動(dòng)作技能的發(fā)展也大有裨益。
　　
　　一、跳躍技能——過(guò)障礙
　　
　　1　練習(xí)目的
　　激發(fā)學(xué)生探索各種跳躍方法，發(fā)展跳躍技能。提高學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)用力的能力，鍛煉學(xué)生的膽量和勇氣。
　　
　　2　練習(xí)方法
　　學(xué)生分成兩組，把學(xué)生的沙包進(jìn)行集中，將沙包按照一定間隔放置成縱隊(duì)，形成兩條障礙。要求學(xué)生模仿各種小動(dòng)物的跳躍動(dòng)作，引導(dǎo)學(xué)生重點(diǎn)練習(xí)蛙跳、袋鼠跳、單腳跳等技術(shù)動(dòng)作。
　　
　　二、奔跑技能——運(yùn)彈藥
　　
　　1　練習(xí)目的
　　發(fā)展學(xué)生的奔跑技能，特別是手持重物的快速跑能力；鍛煉學(xué)生初級(jí)迎面接力技術(shù)-增強(qiáng)學(xué)生的速度能力和上下肢協(xié)調(diào)配合能力，學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作、增進(jìn)友誼。
　　
　　2　練習(xí)方法
　　將學(xué)生分成4組，每組5-7個(gè)沙包，用粉筆在跑道上畫(huà)直徑1米的圓，作為彈藥庫(kù)。要求每個(gè)學(xué)生分兩次把沙包從一個(gè)彈藥庫(kù)“運(yùn)”到另外一個(gè)。每組學(xué)生完成兩次，最快者獲勝。
　　
　　三、投擲技能——左右手練習(xí)
　　
　　1　練習(xí)目的
　　投擲技能是沙包的基本練習(xí)功能，主要發(fā)展上肢力量，練習(xí)學(xué)生左右手的投擲技術(shù)，特別是左手投擲技術(shù)；改進(jìn)學(xué)生“下手”投沙包技術(shù)，增強(qiáng)“上手”投擲技術(shù)，重點(diǎn)增進(jìn)上肢大肌肉群的動(dòng)作技能。
　　
　　2　練習(xí)方法
　　將學(xué)生分成兩列橫隊(duì)，每人一個(gè)沙包，分組進(jìn)行練習(xí)，組內(nèi)進(jìn)行“擲遠(yuǎn)”比賽。
　　
　　四、踢，接技能——小守門(mén)員
　　
　　1　練習(xí)目的
　　踢、接技術(shù)在運(yùn)動(dòng)、競(jìng)賽和日常生活中，是常見(jiàn)的動(dòng)作技能。許多運(yùn)動(dòng)都包含這兩個(gè)技術(shù)。練習(xí)踢、接技術(shù)動(dòng)作，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，學(xué)習(xí)下肢的多環(huán)節(jié)踢的技術(shù)用力，增強(qiáng)兒童接的動(dòng)作技能，提高學(xué)生手眼協(xié)調(diào)能力，學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作。
　　
　　2　練習(xí)方法
　　將學(xué)生兩人一組進(jìn)行分組，一人踢沙包，另外一人接，以踢到沙包為基本要求。要求踢的力量和速度比較小。
　　
　　五、躲閃技能——打野鴨
　　
　　1　練習(xí)目的
　　增強(qiáng)學(xué)生躲避危險(xiǎn)物體的反應(yīng)能力，提高學(xué)生反應(yīng)能力和應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況的能力，鍛煉學(xué)生的膽量和勇氣。
　　
　　2　練習(xí)方法
　　將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩組，沙包6-8個(gè)。一組學(xué)生圍成一個(gè)圓，作為獵人，里面一組作為“野鴨”。“獵人”在外圍對(duì)“野鴨”進(jìn)行投擲，剩下一個(gè)人作為結(jié)束，兩組互換角色。
　　
　　六、平衡技能——隊(duì)列隊(duì)形
　　
　　1　練習(xí)目的
　　小學(xué)低段學(xué)生的隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)效果始終不理想，特別是小學(xué)一年級(jí)新生。進(jìn)行沙包輔助隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)，提高隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)效果，增加練習(xí)的趣味性，讓學(xué)生體驗(yàn)平衡技術(shù)。
　　
　　2　練習(xí)方法
　　按隊(duì)列隊(duì)形進(jìn)行站位，隊(duì)列練習(xí)：稍息、立正和原地四面轉(zhuǎn)法；隊(duì)形練習(xí)：直線行進(jìn)、交叉行進(jìn)、圓形行進(jìn)等。要求把沙包放在頭頂，沙包掉下3次以上者，算被淘汰。
　　
　　七、放松練習(xí)——丟“手絹”
　　
　　1　練習(xí)目的
　　放松學(xué)生身心，使學(xué)生在游戲中提高快速啟動(dòng)、跑動(dòng)能力；加強(qiáng)同學(xué)間的合作，增進(jìn)友誼。
　　
　　2　練習(xí)方法
　　學(xué)生圍坐成一圈，有一個(gè)學(xué)生拿沙包進(jìn)行游戲，為提高游戲的輪換頻率，可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行男女分組。
　　豐富多樣的活動(dòng)方式提高了沙包的利用率，更為重要的是，上述多樣化教學(xué)功能的開(kāi)發(fā)，使沙包在低段體育教學(xué)中具有較好的選擇性、目的性、差異性和適應(yīng)性。教學(xué)實(shí)踐也表明，精彩紛呈的沙包活動(dòng)深受小學(xué)生的喜愛(ài)。在未來(lái)的教學(xué)中，沙包的多樣化教學(xué)功能還具有較大的拓展空間。
　　相關(guān)學(xué)科在體育教學(xué)中的滲透
　　王懷璽
　　
　　1　跳遠(yuǎn)長(zhǎng)度的測(cè)量方法
　　跳遠(yuǎn)教學(xué)時(shí)，學(xué)生如何正確測(cè)量跳遠(yuǎn)的距離呢?多數(shù)學(xué)生都習(xí)慣把零刻度線對(duì)準(zhǔn)起跳線，這樣做是沒(méi)有根據(jù)的。我們利用幾何教學(xué)中的“點(diǎn)到直線的距離”原理，也就是說(shuō)要得到“垂線段”的長(zhǎng)度。
　　正確的測(cè)量方法是：把皮尺的零刻度線與學(xué)生的跳遠(yuǎn)最近著落點(diǎn)對(duì)準(zhǔn)，然后移動(dòng)皮尺，找到與起跳線相交的“最短”刻度。這個(gè)長(zhǎng)度就是該學(xué)生的本次跳遠(yuǎn)距離。因此，在測(cè)量時(shí)要把握好“最近”和“最短”這兩點(diǎn)。
　　
　　2　鉛球場(chǎng)地的畫(huà)法
　　鉛球場(chǎng)地的畫(huà)法包含的數(shù)學(xué)知識(shí)較多，圓、圓心角、從圓外一點(diǎn)到圓上的距離。學(xué)生在測(cè)量中習(xí)慣于直接用皮尺量鉛球著落點(diǎn)到圓上的距離，這種做法是不正確的。分析：從鉛球落地處的“最近”點(diǎn)到圓上的距離d等于圓心到鉛球落地點(diǎn)的“最近”距離OA減去圓O的半徑R(即d=OA-R)。那么如何測(cè)量呢?正確的做法是：把刻度尺的零刻度線與圓心O對(duì)準(zhǔn)，測(cè)出OA的長(zhǎng)度，半徑R為定值。
　　
　　3　圓圈接力的畫(huà)法
　　在教學(xué)圓圈接力時(shí)，畫(huà)100米的圓圈，半徑是多少?學(xué)生要用到公式：C=2*3.14r，則r=?。在畫(huà)的過(guò)程中，為什么學(xué)生要一邊畫(huà)，中間幾個(gè)學(xué)生要輕輕地移動(dòng)繩子?若不移動(dòng)繩子會(huì)出現(xiàn)什么現(xiàn)象呢?答案是：畫(huà)一周后不能相接成圓。這個(gè)現(xiàn)象是怎樣產(chǎn)生的?大地的摩擦力使得半徑在不斷地變小，畫(huà)出來(lái)的不是圓而是一條不規(guī)則的曲線。
　　
　　4　如何準(zhǔn)確地畫(huà)出三個(gè)120度的圓心角
　　首先用量角器在地面上把圓角三等分。不用量角器如何畫(huà)呢?首先把圓周六等分，在圓周上用半徑長(zhǎng)度分別截取六等分點(diǎn)，再每隔一個(gè)分點(diǎn)與圓心連線得到120度的圓心角。
　　
　　5　環(huán)形跑道的畫(huà)法
　　在畫(huà)環(huán)形跑道時(shí)運(yùn)用到以下數(shù)學(xué)知識(shí)：兩條直線互相垂直、點(diǎn)與圓、直線與圓、圓與圓的位置關(guān)系等等數(shù)學(xué)知識(shí)，比如：直線與圓相交、直線與圓相切等。直線與圓相切時(shí)，這樣的跑道才能使運(yùn)動(dòng)員平滑通過(guò)。所以畫(huà)環(huán)形跑道時(shí)直道線與彎道線一定與圓的同一條直徑相切。但是，當(dāng)圓的半徑太小時(shí)畫(huà)出的跑道，運(yùn)動(dòng)員需要“剎車”通過(guò)，這就是我們學(xué)校的操場(chǎng)太小不能畫(huà)出200米田徑跑道的緣故。足球、籃球場(chǎng)地的畫(huà)法原理同上。
　　如何畫(huà)直線與半圓弧相切呢?過(guò)半圓的直徑兩端點(diǎn)分別作直徑的垂線即可。讓學(xué)生動(dòng)腦筋畫(huà)垂線，方法可以不限。過(guò)直徑的兩端點(diǎn)畫(huà)直徑與直道線的交角成90度就符合要求。直線與圓弧一定要光滑順暢連接。
　　
　　6　圓圈跑道如何跑
　　圓圈跑道如何跑，用離心力解釋最恰當(dāng)。所以在弧形跑道上運(yùn)動(dòng)，一定要將身子向內(nèi)側(cè)傾斜，才能保證跑得穩(wěn)，速度又快。
　　
　　7　鉛球投擲的角度問(wèn)題
　　在準(zhǔn)備投擲時(shí)，為什么持球的手心要成空心?在投擲時(shí)拋出的鉛球與水平線成45度仰角，這些都用到物理知識(shí)?！笆中某煽招摹笔且?yàn)樵龃罅饲拾霃?，拋出的鉛球與水平線成45度仰角時(shí)物體飛行距離最遠(yuǎn)。
　　以上這些場(chǎng)地是數(shù)學(xué)教學(xué)中學(xué)生最熟悉的圖形，把這些知識(shí)在實(shí)際應(yīng)用中得到操作，使學(xué)生在實(shí)踐中獲得圓與圓的位置關(guān)系。外離、內(nèi)含”、直線與圓相切等概念。體育教師在教學(xué)中能重視數(shù)學(xué)、物理等各學(xué)科之間的聯(lián)系，一部分實(shí)踐課就能得到有效地開(kāi)展，有效課堂就能在各學(xué)科之間相互依存、共同提