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      四個重要的“清腸穴”

      2011-05-14 07:59:28后藤利夫
      戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2011年9期
      關(guān)鍵詞:后藤利夫應(yīng)先

      后藤利夫

      腸道每天都要馬不停蹄地工作,適度運(yùn)動的人,腸道能夠得到一定的放松。但整天坐在辦公室的人,腸道基本處于一個固定的位置,血液循環(huán)不暢,腸道蠕動就變得遲鈍了。

      要恢復(fù)腸道的正常功能可以使用穴位療法,緩解各種各樣的腸道疾病。這種方法雖不能立竿見影,但只要每天堅持,癥狀就會減輕。

      大腸俞。位于腰部第四腰椎棘突下左右旁開2指處。按壓該穴位能緩解腸道不適等癥狀,便秘的時候要重點(diǎn)按壓左側(cè)的穴位。

      天樞。位于肚臍左右2指寬處。按壓此穴位可促進(jìn)排便。配合著呼吸節(jié)奏輕輕地按壓即可。

      神門。位于小指外側(cè)的腕關(guān)節(jié)附近。雖然是手上的穴位,卻對頑固性便秘很有效。采用針灸的話,效果更明顯。

      足三里。位于膝蓋下4指,脛骨向外約1指處。輕輕地揉捏,能改善消化系統(tǒng)的功能。

      按壓穴位會影響消化,所以別在飯后進(jìn)行。按壓腹部穴位時,應(yīng)先放松一下腹肌,并且動作要輕柔。

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