舉足一身輕

王季明

陸游《老學(xué)庵筆記》卷二說，“張廷老名珙，唐安江原人。年七十余，步趨拜起健甚。自言夙興必拜數(shù)十，老人血?dú)舛鄿?，拜則支體曲伸，氣血流暢，可終身無手足之疾?！比死舷壤贤龋医衲炅形?，也如此。但以我的經(jīng)驗(yàn)，光練腰和四肢還是不行的。

這七八年來，我得了靜脈曲張，足腕部、小腿上多處顯黑色，隆起。專家說，得開刀，而且要開三刀，大腿腹股處、膝蓋彎、腳髁部，一處一刀。遍訪同病，有開得好的，也有……我感覺“不理想”，于是到中醫(yī)名家奚九一處。看了一次，感到好一點(diǎn)，可惜，他已耄耋之年，不來醫(yī)院了。但他告訴我一個(gè)“秘方”：平躺，舉雙足，成90度，保持幾分鐘，稍息，再舉雙足，如此交替反復(fù)，要持之以恒。畢竟是醫(yī)家的仁心仁術(shù)，如此春風(fēng)，當(dāng)度玉門。

于是我遵醫(yī)囑練舉足，舉足時(shí)一邊看電視節(jié)目。足斜擱在大櫥上，乏了，就放下。練了一段時(shí)間，我又另辟蹊徑，常常跪在床上看書。將足放平，臀部置于后腳跟，做一會(huì)兒古人，所謂正襟危坐。漢唐時(shí)，在引入胡床之前，當(dāng)官的一定是這樣開會(huì)的，那時(shí)還沒有凳椅啊。哎，多試，有樂趣，感覺血脈通了。同樣是讓腿足的血液通暢，我發(fā)展了老人家的醫(yī)道吶。

這是靜練。我還得動(dòng)，動(dòng)靜結(jié)合才更有效。清晨，公園內(nèi)快走三圈，約一小時(shí)。高興時(shí)，先跑一圈，再走，直到氣喘吁吁，汗水淋漓。此時(shí)，躺在青草地上，腳高掛樹上，看藍(lán)天白云，不亦樂乎！

就這樣，治愈了我的病。

人老先老腿；而且現(xiàn)在的人太閑了、太享福了，腿老得更快。讓自己的腿腳多些鍛煉吧，這會(huì)讓你腿腳利索，走起路來一陣風(fēng)，多爽，哪還有老態(tài)??！