張國華 陳 浩

(1.韓山師范學院體育系 潮州 521041;2.空軍雷達學院軍事共同科目教研室 武漢 430019)

體適能理論指導大學體育改革的可行性分析

張國華1陳 浩2

(1.韓山師范學院體育系 潮州 521041;2.空軍雷達學院軍事共同科目教研室 武漢 430019)

大學體育確立“健康第一”指導思想以來,進行了一系列改革,但效果并不理想,一個突出的問題是大學體育一直缺乏科學適用的、貫穿從理論課到實踐課的體育理論。體適能作為區(qū)別于體質、體能和健康的運動健身新理論,對大學體育具有極好的可行性,主要表現(xiàn)在四個方面：(1)是健康理念和體育實踐完美的結合;(2)對大學生群體的針對性強;(3)能從理論到實踐指導大學體育活動的開展;(4)教學評價的可測性和量化性。

體適能;大學體育;體育理論;健康

自從大學體育重新樹立“健康第一”指導思想以來,從培養(yǎng)目標到課程體系等進行了全面的改革,并取得了一定的成績。但是,從健康促進的效果來看,大學體育的改革是不盡人意的。一方面,大學體育課從內容到形式仍然延續(xù)著傳統(tǒng)的競技體育教學模式,不能引起學生濃厚的興趣,學生普遍反映“喜歡體育,不喜歡上體育課”。另一方面,大學生的體質和健康狀況并未得到明顯改善,一些重要的機能指標如速度、耐力、力量、爆發(fā)力、肺活量等在不斷下降[1]。造成這種現(xiàn)狀的重要原因是,大學體育能夠承載健康觀念的體育理論一直不明確。大學體育圍繞什么理論構建?大學體育的理論教學與實踐活動如何貫通和銜接?大學體育的目標如何確立?教學效果如何評價?要解決這些問題,必需探索既符合健康第一觀念,又能指導體育運動實踐的大學體育理論。

體適能理論在國外產(chǎn)生以來,得到社會關注和迅速推廣[2]。美國部分高校中開設了《體適能與整體健康的理論與實踐》(Principles and Labs For Fitness and Wellness)課程,取得了良好的效果。國內一些學者也對這一理論進行了關注和研究[3～5],但迄今為止,體適能理論還未走進大學體育課堂,人們似乎還未意識到這一理論對大學體育的重要意義和適用性。

1 大學體育的理論：體質觀、體能觀和健康觀

長期以來,影響我國大學體育的理論包括體質觀,體能觀和健康觀。

毛澤東同志在上世紀五十年代提出“發(fā)展體育運動,增強人民體質”。從此,體質成為大學體育的教育目標和課程構建的主要理論支撐沿用至今。不可否認,體質觀作為大學體育的基本理論是有一定的積極意義的,客觀上也促進了體育活動的開展和學生健康水平的提升。但是,體質作為構建大學體育理論的支撐點具有明顯的局限性。什么是體質?體質是身體的質量,是人體在先天遺傳和后天生活方式等因素的影響下,在人一生中的各個階段所擁有的適應社會、抵抗疾病、積極行動的身體、心理和社會適應等方面相對穩(wěn)定的特征。體質包涵了身體、心理和社會適應三方面的構成要素,但從人們的習慣出發(fā),體質主要指身體質量,大學體育活動的目標主要指向身體質量,國家頒布的《國家學生體質健康標準》的測評內容也限定于身體質量方面,并未包括心理和社會適應能力的內容。所以,長期以來,在大學體育中所應用的體質只是體質三要素其中之一,是不完整的體質觀。

一些學者注意到了這一問題,認為大學體育長期以來忽視了對心理健康和社會適應能力的關注,并提出從內容到評價上應加入心理和社會適應能力兩方面的內容[6]。但是,實施起來具有極大的障礙和困難。理由有兩點：一是體育活動的作用最主要最直接的作用是對身體形態(tài)和機能的影響,雖然它對人的心理和社會適應能力也并非沒有作用,但相對于身體影響來說是次要的。從另一方面來說,體育對心理和社會適應能力的作用并不是特定的,心理和社會適應能力的促進可能受多方面因素的綜合影響,如自然的、社會的、文化的、教育的,當然也包括體育的因素,如果非要獨加之于體育的話,體育的功能似有夸大之嫌,也會導致體育難以承受之重。二是大學體育教學活動中加入心理和社會適應能力等方面的內容可操作性不強。如何評價體育對二者的影響?可能難以象身體形態(tài)和機能一樣進行量化評價,即使找到了量化的評價指標,所得出的結果難以說明是體育影響的結果。

雖然人們普通傾向于將體能概念專用于競技體育領域,認為體能是運動員從事競技性體育活動所表現(xiàn)出來的身體能力,但是在大學體育中,教師常有意無意地將體能訓練的模式、方法和評價用于教學,如體育課的活動內容仍沿用競技體育的項目劃分方法,教學方法仍突出技能的學習和技術的掌握,教學評價仍常因“0.1s”或“1cm”而卡住學生[7],等等。盡管大學體育中某些精英學生如高水平運動員,學校運動代表隊等進行體育訓練仍然需要采用競技體育訓練模式,體能表現(xiàn)出一定的適用性,但對多數(shù)學生而言,體能訓練并非最佳選擇。

在“健康第一”指導思想提出之后,健康觀對大學體育的影響日增,體育圍繞健康目標展開成為人們的共識,體育理論課增加了諸如健康觀教育、心理健康教育、社會適應能力以及營養(yǎng)、運動傷害、個人衛(wèi)生及行為習慣矯正等健康教育方面的內容。但是,由于大學體育的理論課時極少,有的高校甚至沒有,這些內容最終淪為學生自學內容,從教師到學生都未引起足夠的重視[8]。同時,由于健康知識與運動實踐內容毫無邏輯上的關聯(lián),在體育課中根本得不到運用。應該看到,健康雖然是體育的目標,但健康知識并不應該出現(xiàn)在體育課上,從理論上講,健康知識具有明顯的醫(yī)學色彩,并非體育理論邏輯上的構成內容。從實踐上看,無法有效指導體育活動的開展。事實上,大學體育課程是否需要納入健康教育的內容值得商榷。我們認為,大學體育并不能等同于健康教育,或者代替健康教育的功能,雖然體育和健康教育的目標一致,但從課程設置的角度二者應相互獨立。

總結以上分析,無論是體質觀還是體能觀作為大學體育的理論指導都具有明顯的局限性,而健康觀只是體育活動的終極目標,并不適合作為大學體育課的理論基礎。

2 體適能理論指導大學體育改革的可行性

2.1 體適能是健康理念與體育實踐的完美結合

世界衛(wèi)生組織(WHO)把體適能定義為：身體應付日常工作之時,不會感到過度疲倦,并且還有余力去享受休閑及應付突發(fā)事情的能力。從體適能理論產(chǎn)生的背景來看,體適能是基于健康問題所提出的體育健身理論。20世紀80年代的美國,由于社會變化,生活節(jié)奏加快,人們的心理產(chǎn)生緊張和壓抑感,特別是青少年身體活動率急劇下降,運動不足導致肥胖病、心血管疾病、糖尿病發(fā)病率上升,全民醫(yī)療保健費用大幅增加,老齡化社會的到來及嚴重的自然環(huán)境污染等原因,致使美國體育界的健康、體育、舞蹈組織(簡稱AAHPERD)于1987年提出一項旨在建立一個能協(xié)助體育教師幫助青少年兒童理解終生體育活動的價值和意義,并養(yǎng)成健康行為習慣的教育計劃,即體適能健康教育計劃。這項計劃的核心內容是與健康有關的知識和方法,主要包括體育活動對改善有氧適能、肌肉力量和耐力、柔軟性、身體成分作用的知識和方法,以及營養(yǎng)與體育活動的健康知識。體適能產(chǎn)生的背景表明了體適能是健康理念下的體育學名詞,是指導大眾群體健身的理論,是健康和體育的完美結合。

從體適能的構成來看,體適能分為競技體適能和健康體適能兩種。前者由滿足競技運動所需要的速度、耐力、力量、靈敏、平衡、協(xié)調、反應等身體素質構成;后者包括心肺機能、肌肉力量與耐力、柔軟度及身體成分等方面,其中心肺適能是有氧能力的基礎,是維持日常工作和勞動能力的生理學前提;肌適能是體力最主要和基本的內容;柔軟度保證了身體活動的范圍和靈活性;合理的身體成分是預防肥胖、糖尿病、高血壓、心血管系統(tǒng)疾病及其他代謝性疾病的重要途徑,也是保持良好體形的必要條件。健康體適能即完整又經(jīng)濟地詮釋了人們勝任日常生活和工作的身體需要,從健康角度界定身體能力,第一次將普通人所需要的“體適能”與運動員所需要的“體能”區(qū)別開來。

2.2 體適能對大學生群體的適用性

體適能是一種身體能力,即擁有健康體適能的人,從事體力活動時游刃有余、活力充沛;在工作上,精神飽滿;閑暇之余,還有充分享受生活、不容易產(chǎn)生疲勞。體適能緊緊抓住了現(xiàn)代人尤其是在城市生活的人由于體力勞動減少、工作壓力日增而致體力不足、身心疲憊的問題。體適能的構成要素進一步指明了大眾健身的方向和內容,這正是體適能在歐美、亞洲及我國港臺地區(qū)迅速流行的原因。

體適能理論強調運動習慣的培養(yǎng),倡導終身體育觀念,走的是體育生活化的道路。大學生作為掌握先進文化和知識以及具有較高素養(yǎng)的群體,較之其他社會群體更易接受這些觀念,從而成為體適能理論的自覺實踐者。

2.3 對大學體育的指導貫穿理論到實踐

體適能由競技體適能和健康體適能構成。健康體適能的構成可以看出其并非空洞的理論,而是具有明確的身體活動內容。健康體適能只有通過體育活動才能得到最有效的促進和提升。

體適能強調“適量”的運動,使體育活動更加科學化[9]。適量是建立在不同個體健康基礎和運動需求之上的。有的人本來就有良好的體能基礎,在運動時必然對運動量的承受能力較大,反之則小。體適能的理論指導個體在不同的狀況下選擇最適合自己的運動方式和運動量來增進自己的健康。

體適能理論指導下對運動項目可以重新進行劃分。相對于傳統(tǒng)的田徑、體操、球類、武術等等所謂的運動項目劃分法,雖然有助于學生了解活動的內容,但活動的作用和目的并不清晰,如,學生為什么要上田徑課、體操課、籃球課等等。如果根據(jù)體適能理論,體育活動內容分成心肺適能類、肌適能類、柔軟度適能類和身體成分四大類,這樣,運動的目標和作用就一目了然,學生可根據(jù)自身體適能的特點,決定和選擇所要鍛煉的內容和方式,通過體適能測試了解運動的效果,從而使運動不再盲目。

2.4 體適能的可測性和量化性

正如前文已指出的,在大學體育中,體質和健康的可測性和量化性具有明顯的局限,主要是對心理和社會適應能力的測量和評價難以量化。即使做到了量化,也不適合作為大學體育教學效果的測試和評價指標,由此造成當前大學生的體質健康測評是不完整的、“跛腿”式的測評。體適能完成沒有這種障礙,體適能的四大指標都能量化,而且能夠客觀有效反映體育課的教學效果。

體適能評價體系有四大類：(1)心肺耐力：即有氧能力,主要測試方法是臺階試驗、50m×8往返跑、1000m(男)、800m(女)等 ;(2)肌肉力量和耐力：測試方法有握力、引體向上、俯臥撐、立定跳遠、縱跳等;(3)柔軟性：測試方法有坐位體前屈、持棍轉肩、臂夾棍轉體等;(4)身體成分：測試方法有皮褶厚度測量法、身體質量指數(shù)(BMI)等。在實踐中,人們多選擇其中一些有代表性的測試指標,如臺階試驗、握力、引體向上(或俯臥撐)、坐位體前屈、BMI等,評價指標盡量精簡,又能較好反映健康體適能水平;方法簡單,容易普及推廣。

3 展望

隨著體適能運動的影響日增,走進大學體育課堂可以預期。就目前來看,急需要解決以下問題：(1)政府主管部門的積極倡導和引導。如組織體適能研究的演討,制定規(guī)劃,在部分高校中進行以體適能為指導的大學體育改革試點等。(2)對體育師資進行體適能知識的培訓。由于目前高校體育師資大多并未接受過體適能知識的學習,有的甚至對此一無所知,必將影響到體適能理論在高校的推廣。一方面,師范類體育專業(yè)應將體適能教育納入其教學體系,并作為專業(yè)教育的主干課程;另一方面,可開展體育師資短期培訓。(3)以體適能理論為指導的大學體育新教材的規(guī)劃和編寫。如能解決以上問題,體適能理論指導下的大學體育必將翻開斬新的一頁。

1 劉智英,鄭明輝.試論高校體育教育模式.福州大學學報(哲學社會科學版),2008(88)6：116-119

2 曲宗湖.美國體育教師關注的一個名詞——“體適能”.體育教學,2008(1)：41-42

3 張健忠,謝佩娜.美國高?！绑w適能與健康的原理與應用”探討與我國高校體育課程改革.北京體育大學學報,2003(26)2：218-220

4 劉海元.美國體育課程模式對我國體育與健康課程改革的啟示.西安體育學院學報,2008(25)1：106-109

5 費薇娜,張自治.體適能理念下大學體育與健康教育課程教學模式創(chuàng)新初探.陜西教育學院學報,2009(25)3：105-108

6 甄志平,張瑛秋,邢文華.中國學生體質測試指標體系演進與發(fā)展研究.北京體育大學學報,2006(29)：7925-927

7 陳小虎.淺談“體適能”與高校體育課程改革.浙江體育科學,2006(28)1：50-51

8 彭國雄.當前普通高校體育教學理念與體育教學模式的關系分析.廣州體育學院學報,2009(29)3：122-125

9 賈洪洲,劉愛英.體適能解析.河北體育學院學報,2008(22)2：73-74

On the Physical Fitness Theory in the Feasibility of College Sports Reform

ZHANG Guohua,et al.
(Physical Department of Hanshan Normal College,Chaozhou,Guangdong,521041)

Since establish ”health first”guiding ideology to college sports,carried out a series of reforms,but the effect was not ideal.A prominent problem is college sports have been lack of scientific applicable sports theory through from theory to practice course.Physical fitness as a new theory distinguished from constitution,physical agility and health,has excellent applicability for college sports,mainly in four aspects：(1)is the perfect combination of the health concepts and sports practice,(2)for the university student group pertinence,(3)development from theory to practice guidance university sports activities,(4)measurability and quantification of teaching evaluation.

physical fitness;college sports;sports theory;health

張國華(1967-),湖北天門人,博士,副教授,研究方向：體育健身與康復。