黑龍江 王剛

淺談體育教師如何上好一節(jié)體育課

黑龍江 王剛

做為體育教師如何上好一節(jié)體育課，根據(jù)學(xué)期體育計劃安排教學(xué)內(nèi)容，對學(xué)生的心理、生理指標(biāo)進行量化，科學(xué)掌握運動量的大小，加強課后的信息反饋，掌握學(xué)生的心理變化，體育教師掌握情況后要對學(xué)期計劃進行調(diào)整，科學(xué)安排體育課的內(nèi)容。

體育方法；體育教學(xué)；課堂教學(xué)

體育課不僅是實現(xiàn)體育教學(xué)、完成學(xué)校體育任務(wù)的重要形式，也是反映體育教師綜合素質(zhì)的窗口。一節(jié)高質(zhì)量的體育課，從教案中就可以體現(xiàn)出做課教師富有創(chuàng)意的教學(xué)構(gòu)思，從課的實施過程中就能展現(xiàn)這堂課獨具特色的教法及自然流暢的課堂組織；更能通過教師駕馭課堂和組織學(xué)生的過程反映體育教師扎實的基本功。那么，如何上好一節(jié)體育課呢？

一、要根據(jù)學(xué)期計劃認(rèn)真?zhèn)浜谜n，精心準(zhǔn)備，“備”是前提

體育課是教授體育運動知識、技能和組織體能訓(xùn)練的課，它與其他科的課一樣，每節(jié)課都有一定的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)要求，要完成教學(xué)任務(wù)就一定要備好課，否則無法達(dá)到目的?！扒蓩D難為無米之吹”?？梢哉f備好了一份高質(zhì)量的教案，優(yōu)質(zhì)課就成功了一半。在書寫教案前應(yīng)認(rèn)真鉆研《大綱》，吃透教材，明確各教材之間的關(guān)系，這樣才能在個人準(zhǔn)備或集體準(zhǔn)備時博采眾長，精心策劃出優(yōu)質(zhì)的教案。

體育教師是體育活動的組織者，對學(xué)生的發(fā)展起主導(dǎo)作用。首先要想好，這節(jié)課上什么內(nèi)容，要些什么體育器材，要達(dá)到什么教學(xué)目的，整個教學(xué)環(huán)節(jié)應(yīng)怎樣把握，這些都應(yīng)在課前充分備課。備內(nèi)容、備任務(wù)、備教法，如：在投擲教學(xué)的最初階段，學(xué)生不能掌握正確的技術(shù)動作。僅靠手臂的力量投擲器械，是一個非常普遍而又較難解決的問題。因此，在備教學(xué)開始的講解示范課中，除全面介紹投擲技術(shù)的各個環(huán)節(jié)和細(xì)節(jié)外，著重說明投擲運動技術(shù)所要求的用力順序，使學(xué)生明確概念，形成正確的運動技術(shù)表象，在經(jīng)過上述的教學(xué)程序備課后，考慮到學(xué)生仍不能全身協(xié)調(diào)用力完成投擲練習(xí)，教師就應(yīng)具體分析學(xué)生的“癥結(jié)”所在，采用“對癥下藥”的方法糾正其錯誤動作。可見，備課是上好體育課的前提。

二、合理安排課堂教學(xué)環(huán)節(jié)，激發(fā)學(xué)生興趣

體育教師應(yīng)不拘泥于常規(guī)，根據(jù)場地、器材等條件，合理安排課堂內(nèi)容，保證每一堂體育課的順利進行。教師要高度重視對學(xué)生興趣、愛好的培養(yǎng)，并使之貫穿在整個教學(xué)活動中。在指導(dǎo)和組織學(xué)生進行體育活動時，教者應(yīng)充分挖掘?qū)W生好動的天性，以良好的教學(xué)形式，豐富、生動的教學(xué)形式，采用靈活多變的教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生的興趣，并把這種興趣培養(yǎng)為自我鍛煉的習(xí)慣。因此，在教學(xué)中要挖掘教學(xué)內(nèi)容的新穎性和情趣因素，精心設(shè)計場地器材，改進教法，從教學(xué)的每一個環(huán)節(jié)創(chuàng)造興趣點，使其“易學(xué)、樂學(xué)、善學(xué)”從而系統(tǒng)地掌握體育知識和鍛煉方法，養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣，使學(xué)生學(xué)有所得，受益終身。

課堂教學(xué)是上好一節(jié)課的主體體現(xiàn)，要抓好這一環(huán)節(jié)，就應(yīng)做好以下三個方面的工作：

1.科學(xué)安排體育課的內(nèi)容

體育教師根據(jù)教學(xué)大鋼、計劃及學(xué)生的生理特點，使教學(xué)內(nèi)容能全面增強學(xué)生體質(zhì)，就一堂課而言，也應(yīng)盡可能使內(nèi)容全面些，有上肢活動也有下肢活動，有速度練習(xí)也有力量性練習(xí)等，避免一堂課全是一個內(nèi)容，甚至幾次課連續(xù)上一個內(nèi)容，使學(xué)生局部肢體負(fù)擔(dān)過重，也不利促進學(xué)生身體的全面發(fā)展。練習(xí)內(nèi)容手段的選擇上也要符合年齡特征，如過重負(fù)重練習(xí)將影響學(xué)生的身心健康。

2.準(zhǔn)備活動一定要充分

體育教學(xué)過程中，要重視做好準(zhǔn)備活動，預(yù)先提高身體各器官機能，提高神經(jīng)系統(tǒng)指揮協(xié)調(diào)能力，加速血液循環(huán)及提高肌肉溫度，使得正式鍛煉時身體容易適應(yīng)，提高體育課堂效果，預(yù)防運動損傷。因此，體育教師應(yīng)組織學(xué)生認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動。根據(jù)教材的內(nèi)容，對相關(guān)的關(guān)節(jié)充分活動開，如：跳高和跳遠(yuǎn)教學(xué)中，主要活動開胯、膝、踝關(guān)節(jié)；技巧和單杠教學(xué)中，主要活動開肩、肘、腕關(guān)節(jié)，準(zhǔn)備活動也可采用游戲的方法進行，這樣可加大關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性和承受能力，提高肌肉伸縮性與爆發(fā)力。靈活多樣的準(zhǔn)備活動既能提高學(xué)生興趣，又能讓學(xué)生達(dá)到各類運動的負(fù)荷指標(biāo)。

3.注意學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)

在體育課課堂上，只有學(xué)生對課堂的內(nèi)容感興趣，學(xué)生的學(xué)習(xí)動機才會積極主動，學(xué)生的學(xué)習(xí)效果才能突出，在教學(xué)上我們通常采取一堂課兩項內(nèi)容，把教學(xué)內(nèi)容轉(zhuǎn)變以游戲的形勢、配合音樂教學(xué)即收到了很好的教學(xué)效果又增強了娛樂性。

4.講解與示范到位，合理安排運動量

在體育教學(xué)中，教師不僅要認(rèn)真講解動作要領(lǐng)，還要進行認(rèn)真示范。要做到講解清楚、突出重點、示范標(biāo)準(zhǔn)、動作優(yōu)美，合理地運用講解與示范是提高體育教學(xué)質(zhì)量的重要因素，教師可根據(jù)教材內(nèi)容、學(xué)生特點等具體條件，靈活運用不同的教學(xué)方法。對反復(fù)出現(xiàn)的內(nèi)容（如耐久跑、鉛球、籃球等），可采用先講解，后示范的教學(xué)方式，在學(xué)生對教材比較生疏的情況下，教師可采用先示范后講解的教學(xué)方法，對一些集體形式下進行練習(xí)的項目（如廣播體操、武術(shù)等），教師還可采用邊講解邊示范的教學(xué)方法，讓學(xué)生一邊體會動作要領(lǐng)，一邊跟著教師做出相應(yīng)的動作，以培養(yǎng)學(xué)生的模仿能力與理解能力。

合理安排運動量對體育課所達(dá)到的效果有著重要的意義，如果課的運動量太小，鍛煉后對身體各器官影響太輕微，這就達(dá)不到增強體質(zhì)的效果；如果運動量過大，學(xué)生過分疲勞，一方面影響健康，另外也使恢復(fù)過程延長而影響下一節(jié)課的學(xué)習(xí)，因此運動量一定要合理，一般以平均心率能達(dá)每分鐘110—130次(或120—140次／分)為妥。當(dāng)然還要根據(jù)不同項目而有所差別。

5.注意課的組織

教師要有較強的組織能力，學(xué)生練習(xí)部分是學(xué)生最活躍的時期。教師如果組織不好，學(xué)生便會發(fā)生混亂，爭搶練習(xí)次數(shù)或是發(fā)生打鬧現(xiàn)象，這樣就容易造成練習(xí)中動作變形，以及學(xué)生受傷等，因此，組織好學(xué)生依次練習(xí)，嚴(yán)格要求學(xué)生對動作的標(biāo)準(zhǔn)化，對錯誤動作出現(xiàn)時，教師要及時地進行糾正，可采用單獨糾正或集體糾正的方式，加深學(xué)生對教材的理解，練習(xí)中可采用分組比賽的教學(xué)方法，以提高教學(xué)的靈活性，又能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

6.重視做好放松活動

體育課結(jié)束前的放松活動，我們通常采取做放松操的形勢或者讓同學(xué)們兩人一組相互放松，放松的過程對加速疲勞的消除，促進體力的恢復(fù)有重要作用，所以每堂課的放松環(huán)節(jié)是體育課必不可少的過程。

三、注重課后反饋及時調(diào)整教學(xué)內(nèi)容

體育課后體育教師要及時了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，了解學(xué)生的學(xué)習(xí)難度與學(xué)習(xí)后的信息反饋，對掌握難易程度有所知道，體育教師要對學(xué)生的性別、年齡、年級、體能狀況、動作掌握情況有進一步了解，通過掌握學(xué)生情況后，教師要及時調(diào)整教學(xué)計劃，調(diào)整學(xué)生的心理、生理等指標(biāo)，動作的難易程度，關(guān)心學(xué)生的健康，關(guān)心學(xué)生的課堂表現(xiàn)，關(guān)心學(xué)生的心理承受能力。對學(xué)生喜歡的體育項目教師要及時了解，保證學(xué)生活動的內(nèi)容更加科學(xué)合理，進一步提高學(xué)生對體育的興趣。

總之，體育課的好壞，關(guān)鍵看體育教師如何安排，如何掌握科學(xué)的方法對體育課進行及時調(diào)整，不斷完善體育對健康作用，體育課讓每一個學(xué)生喜歡，讓每一個學(xué)生參與，在運動中享受運動的快樂，快樂中學(xué)習(xí)運動技術(shù)，在快樂中學(xué)會掌握技術(shù)的方法，讓健康第一理念在體育課堂上充分體現(xiàn)。

（編輯呂智飛）

（作者單位：黑龍江廣播電視大學(xué)富拉爾基分校）