現(xiàn)代化體育場館健身會員的體力活動特點(diǎn)及健身效果分析

武 斌

（無錫科技職業(yè)學(xué)院，江蘇 無錫 214028）

現(xiàn)代化體育場館健身會員的體力活動特點(diǎn)及健身效果分析

武 斌

（無錫科技職業(yè)學(xué)院，江蘇 無錫 214028）

了解現(xiàn)代化體育場館健身會員的體力活動特點(diǎn)，分析各類健身活動對體質(zhì)健康的影響，對探討新時期現(xiàn)代化健身場館群眾體育活動的特點(diǎn)和趨勢有科學(xué)的指導(dǎo)意義。

體育場館；會員；體力活動；健身效果

1 前 言

體育作為健康文明的休閑方式和積極有效的健身手段，是解決身心健康、消除亞健康狀態(tài)的一種最積極、有效、可靠的手段，也是最方便、廉價、快樂的一種方法[1-2]。實(shí)現(xiàn)小康生活的人民群眾主動走進(jìn)現(xiàn)代化體育健身場館，體驗(yàn)運(yùn)動的魅力已經(jīng)成為生活的一部分。探討健身場館會員的體力活動規(guī)律和健身效果，對有效指導(dǎo)會員科學(xué)健身，提升現(xiàn)代化體育場館服務(wù)質(zhì)量有特殊的意義。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

無錫市體育中心網(wǎng)球、羽毛球、游泳場館、金色年華健身俱樂部會員，年齡在20 ～ 50歲之間，系統(tǒng)跟蹤受試者42人。

2.2 研究方法

2.2.1 問卷調(diào)查法采用《居民健康及體力活動調(diào)查表》國際體力活動（IPAQ長問卷）。組織了兩次問卷調(diào)查，采用當(dāng)場填寫、當(dāng)場回收的自填式問卷法方式。（表1）

2.2.2 體質(zhì)測評法對各體育場館健身會員同時進(jìn)行體質(zhì)測評，重點(diǎn)觀察堅持長期體育健身活動會員的體質(zhì)變化情況。

依據(jù)《2005年國民體質(zhì)監(jiān)測工作手冊》成年人11項(xiàng)指標(biāo)要求進(jìn)行體質(zhì)測試，評價標(biāo)準(zhǔn)依據(jù)國家體育總局《國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)》成年人標(biāo)準(zhǔn)。儀器為標(biāo)準(zhǔn)體質(zhì)測試儀；人體成份分析儀為韓國產(chǎn)杰文5.5；骨密度分析儀為美國產(chǎn)GE-INSIGHT。

表1 調(diào)查問卷情況

表2 國際體力活動調(diào)查問卷統(tǒng)計結(jié)果

2.2.3數(shù)理統(tǒng)計法全部數(shù)據(jù)運(yùn)用SPSS. 13.0軟件系統(tǒng)進(jìn)行分析，兩組間對比采用

表3 系統(tǒng)跟蹤的會員問卷調(diào)查統(tǒng)計結(jié)果

表4 男性會員跟蹤體質(zhì)測試各指標(biāo)的對比

表5 女性會員兩次體質(zhì)測試各指標(biāo)的對比

3 結(jié)果與分析

3.1 國際體力活動調(diào)查問卷結(jié)果與分析（表2）

體力活動不足或靜坐生活方式是全世界引起死亡和殘疾的前10項(xiàng)原因之一。大量的流行病研究也證實(shí)[3-7]，體力活動不足與心血管疾病、Ⅱ型糖尿病、結(jié)腸癌和其他一些重要疾病的發(fā)生密切相關(guān)。因此，增加體力活動成為提高人們健康水平和預(yù)防慢性疾病的重要措施。由于體力活動總量對人體代謝調(diào)節(jié)，特別是體重控制具有重要作用，與膳食攝入一起對各種慢性非傳染性疾病的發(fā)生具有重要意義。

本課題研究采用國際體力活動（IPAQ長問卷），對具有代表性的體育場館健身會員體力活動進(jìn)行調(diào)查分析和研究，探討體力活動的特點(diǎn)。課題組共發(fā)放366份問卷，回收率為100%，被調(diào)查人員平均年齡為35.97±8.45歲。

3.1.1 國際體力活動調(diào)查問卷情況問卷調(diào)查結(jié)果顯示，健身會員以中等體力活動水平為主，占53.55%，會員中有15.02%的人體力活動不足。會員多為中年人，以休閑體育鍛煉、預(yù)防疾病和娛樂為目的，所以體力活動水平以中等為主，總的能量消耗也中等；有研究表明[8]，重度體力活動是增強(qiáng)機(jī)體有氧運(yùn)動能力和心肺功能所必須達(dá)到的強(qiáng)度，如游泳、打網(wǎng)球、健身操等；而從健康的角度講，中等強(qiáng)度體力活動便能夠產(chǎn)生一系列代謝調(diào)節(jié)作用，如打乒乓球、羽毛球等，可調(diào)節(jié)血脂和血壓、降低肥胖、調(diào)節(jié)胰島素代謝等，并且這些效應(yīng)更大程度上決定于體力活動能量消耗總量。

3.1.2 國際體力活動調(diào)查問卷結(jié)果分析兩次調(diào)查問卷的男女比例基本相同，文化程度也基本相同；第一次問卷調(diào)查，中等體力活動水平占比例較高56.82%；第二次調(diào)查，高體力活動水平明顯增多從23.34%增長到44.60%，體力活動不足的人數(shù)和比例明顯降低，從19.82%降至7.19%；總的梅脫值有所提高，但無顯著性意義。

參加體育健身活動的會員文化層次、性別、總的活動量相對均衡。第二次調(diào)查顯示，即使冬季，中、高體力活動水平仍有一定程度提高，能量消耗總量仍有一定程度增長，說明場館健身不受季節(jié)影響。

3.1.3 跟蹤會員國際體力活動調(diào)查問卷結(jié)果分析系統(tǒng)跟蹤觀察了42人，經(jīng)過10個月后的第二次問卷調(diào)查，高體力活動水平的人從14人增長到20人，百分比從33.33%提高到47.62%；體力活動水平中等的百分比從57.14%下降到47.62%，體力活動不足的從9.52%下降到4.76%。各種強(qiáng)度的體力活動梅脫值沒有明顯區(qū)別。統(tǒng)計中還發(fā)現(xiàn)，各年齡段中相對體力活動水平變化較大的是40 ～ 50歲的人，高體力活動水平的從6人增加到9人，尤其女子。兩次體力活動水平調(diào)查，42人總能量消耗水平都較高，尤其第二次，雖然沒有統(tǒng)計學(xué)意義，但重體力活動和總梅脫值都是呈提高趨勢的。這說明能夠系統(tǒng)堅持體育鍛煉的人，體力活動水平都較高，總的能量消耗也較大。（表3）

3.1.4 第二次國際體力活動調(diào)查項(xiàng)目分類分析第二次問卷調(diào)查項(xiàng)目統(tǒng)計結(jié)果顯示，參加游泳鍛煉的人數(shù)相對較多，高體力活動水平所占的比例也最大59.32%，游泳項(xiàng)目中沒有體力活動不足的人；乒羽網(wǎng)小球項(xiàng)目主要集中在中等體力活動水平55%，14人是高體力活動水平占35%，有10%的人體力活動不足；健身房中開展的項(xiàng)目如健美操、舞蹈、跆拳道等，高、中等體力活動水平均等，說明此類運(yùn)動同樣能達(dá)到鍛煉效果；不經(jīng)常鍛煉人中仍有1名高體力活動水平者，中等體力活動人數(shù)8人，比例為61.54%，可能與從事的工作性質(zhì)、工作負(fù)荷有關(guān)，體力活動不足所占的比例也最高達(dá)30.77%。

參加游泳項(xiàng)目的健身會員容易養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣，并保持較高的體力活動水平；乒羽網(wǎng)小球項(xiàng)目和健身房項(xiàng)目也能達(dá)到較好的鍛煉效果，但可能由于項(xiàng)目有一定技能要求，或活動環(huán)境設(shè)施條件和時間等方面的限制，如不能同時上場打球等，約有10%以的會員體力活動水平不夠理想，也不能排除場館服務(wù)等方面還存在一定缺失等原因。調(diào)研中還發(fā)現(xiàn)，游泳會員比參加小球類和健身房活動的會員平均年齡要大，說明年齡和心理因素可能與選擇健身項(xiàng)目有一定關(guān)聯(lián)。

3.2 健身會員體質(zhì)測評結(jié)果分析

3.2.1 健身會員體質(zhì)測試綜合評價共計327人參加并完成了體質(zhì)測試，11項(xiàng)體質(zhì)測評能較全面客觀地對成年人的體質(zhì)做出評價。

結(jié)果顯示，健身會員第二次體質(zhì)測試總的綜合評價優(yōu)秀率明顯高于第一次，達(dá)到優(yōu)秀率的從10個月前的50.86%提高到59.21%；良有所下降，合格和不合格也有所下降，總體合格率從98.86%提高到100%。分析原因可能與更多的會員能夠較系統(tǒng)參加體育健身，也與近一年來的各種宣傳指導(dǎo)，使會員健身目的更加清晰、鍛煉更加科學(xué)、并且注意與生活習(xí)慣的改進(jìn)等有關(guān)。

3.2.2 健身會員骨密度測試評價結(jié)果分析結(jié)果顯示，第二次測試骨密度達(dá)到正常的比例明顯加大，骨質(zhì)缺乏和疏松的比例下降。有研究表明[9]，人體骨量在成年期達(dá)到峰值骨量，成人峰值骨量每增加5%，骨質(zhì)疏松性骨折發(fā)生的危險就降低40%，成人骨密度每減少一個標(biāo)準(zhǔn)差，發(fā)生骨折的危險性就增加一倍。在承重運(yùn)動和肌肉收縮運(yùn)動過程中骨輕度變形，然后再彈回到正常狀態(tài)，這個過程可以提高成骨細(xì)胞活性，體力活動可以促進(jìn)鈣保留，促進(jìn)骨量增長，所以一定強(qiáng)度的體力活動可減少人體骨量的丟失。

3.2.3 健身會員人體成份分析結(jié)果比較和分析結(jié)果顯示，第二次參加人體成份測試的會員，標(biāo)準(zhǔn)體型人數(shù)比例有所增加，從38%提高到42%；偏瘦、偏胖的比例略有下降。但總的情況分析，超重或肥胖的人仍占較高的比例54%。這說明各場館健身會員的減肥效果并不理想，只達(dá)到略有改善的程度。超重已經(jīng)成為現(xiàn)代社會一個嚴(yán)重問題。根據(jù)WHO西太區(qū)辦事處2000年2月發(fā)布的“亞洲人種判斷標(biāo)準(zhǔn)”，BM I》23為超重，》25為肥胖[10-11]?？茖W(xué)的鍛煉、合理的營養(yǎng)及良好的生活習(xí)慣才能取得較好的減脂增力效果?？茖W(xué)的鍛煉需要從鍛煉頻度、每次鍛煉時間與鍛煉強(qiáng)度做合理的安排。

3.2.4 跟蹤測試會員的體質(zhì)變化情況分析

（1）男性會員跟蹤體質(zhì)測試的對比分析。從男性會員的兩次體質(zhì)測試結(jié)果顯示，減肥效果不明顯，體重、BM I脂肪百分比、腹部肥胖率都有不同程度的增長，甚至脂肪百分比、腹部肥胖率有明顯增長，尤其代表內(nèi)臟脂肪水平的腹部肥胖率增長明顯，提高了心血管疾病的潛在危險因素。只有肺活量（p＜0.05）、坐位體前屈p＜（0.01）、平衡能力（p＜0.005）有較明顯的提高。結(jié)合問卷調(diào)查，尤其參加球類項(xiàng)目的男性中青年健身不夠系統(tǒng)，體力活動不足，對健身效果的影響也是必然的。分析，男性會員可能與平時工作壓力大，鍛煉時間不能得到保證，有時體育鍛煉會作為一種社交活動，鍛煉得質(zhì)量得不到很好的保障等原因。肺功能、柔韌和平衡能力素質(zhì)的明顯提高，說明只要參加體育鍛煉，一些身體素質(zhì)很快就會得到明顯的改善。（表4）

（2）女性會員兩次體質(zhì)測試的對比分析。女性會員雖然只有柔韌性有顯著性提高，但大部分指標(biāo)如BM I、脂肪百分比及腹部肥胖率都能保持在正常范圍內(nèi)。說明女性會員的健身效果還是可以肯定的。結(jié)合問卷調(diào)查結(jié)果，女性高體力活動水平在跟蹤中人數(shù)中從4人增加到9人，說明女性會員體育鍛煉的系統(tǒng)性較男性好，運(yùn)動負(fù)荷安排較科學(xué)，健身效果優(yōu)于男性。（表5）

另外，健身會員中只有42人完成兩次問卷調(diào)查和體質(zhì)測試，說明體育場館健身會員的跟蹤性服務(wù)還不夠到位，還有很多待完善的缺失。不過，我們在第二次跟蹤測試和訪談中發(fā)現(xiàn)，凡是能夠長期系統(tǒng)進(jìn)行體育鍛煉的會員，各項(xiàng)身體機(jī)能及精神狀態(tài)明顯優(yōu)于其他人，而且健身常識和生活習(xí)慣也達(dá)到較理想的程度，說明一般的勞動并不能替代體育鍛煉，體育鍛煉是全身協(xié)調(diào)性運(yùn)動，可使人產(chǎn)生愉悅興奮、健康向上的情緒，更有利于健康和體質(zhì)的增強(qiáng)。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié) 論

4.1.1體育場館健身會員體力活動水平屬中等，以重體力和中等強(qiáng)度體力活動為主，基本符合各場館健身人群的身體、心理和年齡特征。能系統(tǒng)參加體育鍛煉活動的會員體力活動水平較高、體質(zhì)狀況也較好。

4.1.2女性會員的健身效果優(yōu)于男性；游泳場館會員的健身效果最佳。

4.1.3能夠長期堅持系統(tǒng)科學(xué)健身的會員較少，說明體育場館對會員的服務(wù)還存在缺失。

4.2 建 議

4.2.1針對體育場館健身會員的體力活動特點(diǎn)，開展以中、高體力活動為主的健身指導(dǎo)和健身效果監(jiān)控，同時盡快完善配套設(shè)施和現(xiàn)代化服務(wù)管理體制，吸引更多的會員在長期體驗(yàn)科學(xué)健身效果的同時，也享受到現(xiàn)代化健身場館優(yōu)質(zhì)服務(wù)帶來的愉悅。

4.2.2強(qiáng)化健身場館男性會員的科學(xué)健身指導(dǎo)，利用有效的時間和空間，重點(diǎn)合理安排有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練負(fù)荷，更好地達(dá)到減脂增力、提高心血管的功能。

4.2.3積極探索與媒體的合作、并通過網(wǎng)絡(luò)交流、組織各類主題宣傳活動，體質(zhì)監(jiān)測、健身指導(dǎo)咨詢等，強(qiáng)化市民健康意識，鼓勵更多的市民走進(jìn)體育場館，享受無障礙快樂健身。

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G818.2

A

1674-151X（2011）10-148-04

投稿日期：2011-06-12

江蘇省社會公益研究和服務(wù)專項(xiàng)基金項(xiàng)目資助（bm2006709）。

武斌，副教授，高級教練。研究方向：體育教學(xué)。

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.10.070