• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

      投擲壘球時要加強抖腕撥指動作的練習

      2011-12-01 03:12:06謝飛
      體育教學 2011年9期
      關鍵詞:揮臂飛行物壘球

      謝飛

      投擲壘球是小學階段采用的投擲項目,對于小學生來說,這是一項技術要求比較高的田徑項目。在壘球教學時,會發(fā)現很多學生投擲動作完成得很好:助跑有力,投擲動作連貫、正確,出手的角度合適,但結果卻不理想。其中一部分學生投出去的壘球在飛行至最高點后急速下墜,另一部分學生投出去的壘球在飛行至最高點后能滑行一段,然后緩慢下降。出現上述兩種情況的原因,是體育教師在教學和業(yè)余訓練中,沒有對投擲壘球時的抖腕撥指動作引起足夠的重視。抖腕撥指也叫做扣腕撥指。

      壘球在經過抖腕撥指動作以后會產生強烈的旋轉,這種旋轉可以讓壘球在飛行的過程中減少很多阻力,延長了壘球的飛行時間,并有良好的飛行弧線,所以就能投出好的成績。在教學訓練中我給學生打了一個比方:投出的壘球是一個飛行物,旋轉就是給飛行物裝上了翅膀,有了翅膀后壘球會飛得更遠,以此來讓學生充分理解抖腕撥指的重要作用。

      投擲壘球中的抖腕撥指動作是一個小環(huán)節(jié),也是一個重要的環(huán)節(jié),這里設計了如下一些練習的步驟和方法。

      練習一:原地練習抖腕撥指動作

      練習方法如下:讓學生面向投擲方向站立(以右手為例),左腳在前,右腳在后,重心在左腳上,右手握壘球于右肩上,練習揮臂投出壘球的動作,強調壘球投出時的抖腕撥指動作。在練習時教師要注意觀察并及時提醒學生將壘球投向正前方,同時可以讓學生觀察投出的壘球是否發(fā)生旋轉。此階段不追求壘球投出的遠度。

      練習二:原地側向投擲壘球時練習抖腕撥指動作

      練習方法:在強調蹬地轉體,揮臂過肩快速有力的同時,繼續(xù)讓學生體會抖腕撥指的動作,并做到控制壘球投出的方向和角度,進一步鞏固動作,形成動作定型,讓學生能連貫、完整地完成整個動作。

      練習三:助跑投擲壘球時練習抖腕撥指動作

      練習方法:在原地投擲壘球中抖腕撥指動作得到鞏固后,讓學生練習上步投擲壘球,由上一步起逐漸增加到上三步、上五步,最后到助跑投擲壘球。練習中先要強調動作的正確性,開始時不要讓學生用全力投擲,繼續(xù)鞏固抖腕撥指動作,體會如何發(fā)力。教師可在側面觀察學生完成動作的質量,壘球投出的方向、角度等是否正確,等到學生能把抖腕撥指動作一氣呵成、運用自如后,再提高要求,讓學生用全力投擲。

      猜你喜歡
      揮臂飛行物壘球
      《原地側向投擲壘球》教學設計
      我國高校慢速壘球教學方法改革略談
      活力(2019年22期)2019-03-16 12:48:12
      捫心自度
      樂活老年(2019年4期)2019-01-12 13:38:31
      北京理工大學附屬中學壘球隊完成交流活動
      不明“飛行物”
      游鏡泊湖
      詩林(2016年5期)2016-10-25 00:07:16
      天天揮揮臂有奇效
      祝您健康(2015年5期)2015-07-15 09:23:16
      扔壘球
      揮揮手臂 益壽延年
      兰西县| 台南县| 临沭县| 都兰县| 闸北区| 佳木斯市| 宜章县| 潜山县| 饶平县| 沙田区| 张家川| 涪陵区| 安多县| 东源县| 浦县| 永德县| 东丽区| 台州市| 红河县| 道孚县| 轮台县| 沅陵县| 江津市| 化州市| 甘孜县| 衡山县| 腾冲县| 当涂县| 儋州市| 军事| 泸溪县| 依安县| 乌什县| 广宗县| 西乌| 鹤峰县| 来凤县| 福清市| 宜良县| 鲁山县| 合川市|