趙 剛 周 兵

(南京師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院,江蘇南京 210046)

漢代體操對我國體操課程改革的幾點啟示

趙 剛 周 兵

(南京師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院,江蘇南京 210046)

主要運用文獻(xiàn)資料法和專家訪談法,了解有關(guān)漢代體操活動開展的情況,發(fā)現(xiàn)漢代的手倒立、翻滾類技巧動作及器械體操活動開展良好,并得出繼承和發(fā)展手倒立,開發(fā)與設(shè)計技巧類動作,重新設(shè)計體操器械教學(xué)內(nèi)容等幾點啟示。

體育教育;體操課程;改革;漢代體操

漢代400多年的統(tǒng)治,為華夏民族的文明與發(fā)展奠定了堅實的基礎(chǔ),有力地推動了封建社會各項事業(yè)的進(jìn)步與發(fā)展[1]。這個時期是中國歷史上既往開來的重要發(fā)展時期,體育作為社會中不可缺少的重要組成部分也得到充分的發(fā)展。休閑娛樂活動得到發(fā)展,部分軍事訓(xùn)練項目的分離使得體育活動向競技、表演的方向發(fā)展,以節(jié)日節(jié)令祭儀為組織形式的民間體育活動逐漸形成。而以手倒立和技巧為代表的傳統(tǒng)體操活動適應(yīng)了時代的需求,因其內(nèi)容具有獨特的教育價值和健身價值為當(dāng)代體操課程的改革提供了借鑒。

1 漢代體操的發(fā)展

古典文獻(xiàn)中關(guān)于體操的研究文章及著作很少,并且關(guān)于體操活動的記載非常簡潔。但隨著考古事業(yè)的發(fā)展,許多出土的文物資料填補了許多歷史研究方面的空白。漢畫像石文物資料的研究便是一個重要的方面。漢代的體操活動在漢畫像石資料中有著生動具體的反映,它真實的再現(xiàn)了漢代體操活動的場面。據(jù)記載,漢代的體操活動是非常昌盛的。如桓寬《鹽鐵論·散不足篇》記載:“今民間……戲弄蒲人雜婦,百獸馬戲,……奇蟲、胡桓,戲但舞象”[2]。漢代體操活動由于統(tǒng)治階級的提倡和民間活動的興盛為漢代體操活動的發(fā)展創(chuàng)造了條件。從體操的誕生、形成、直至發(fā)展到現(xiàn)在這個漫長的歷史過程,它的功能是使它得以生存發(fā)展的主要因素[3]。而手倒立、滾翻類動作、導(dǎo)引術(shù)和器械動作因其獨特的表演價值和健身價值在漢代得到充分發(fā)展。

1.1 手倒立動作的發(fā)展

手倒立在現(xiàn)代不是一個獨立的體育項目,只是競技體操、技巧運動中一個基礎(chǔ)動作。然而在中國古代百戲表演中卻是一個獨立的節(jié)目,歷經(jīng)數(shù)千年盛行不衰。在漢代畫像中有大量手倒立圖像。如山東省曲阜市出土的漢畫像石《庭院圖》,在雙闕大門的庭院深處,兩人坐視百戲,有兩人伴奏,表演的節(jié)目是一人手倒立,一人幫助,手倒立是獨立的表演節(jié)目[4]。漢畫像中的手倒立可分為四大類:地上手倒立、小器械上的手倒立、疊案手倒立和高幢上的手倒立。地上手倒立強調(diào)姿勢的變化,塑造不同的造型,包括單手手倒立和雙手手倒立。如在河南南陽縣出土的漢代畫像石《車騎百戲圖》中,上圖是車騎出行,下半部分是女伎在做極為美觀的地上手倒立表演。小器械手倒立的器械一般是凳子、斜板和鼓等。疊案手倒立和高幢手倒立因其難度高、危險性高而被大眾喜歡,并且多在高處陪以動作表演,這也顯示出當(dāng)時藝人相當(dāng)高的倒立水平。

手倒立必須有許多的形式變化,如姿勢、造型、行走的變化才能供人觀賞長久,而一般的造型是抬頭、塌腰、兩手撐地,兩腿過頭。除單人表演外,更多的是雙人表演,利用不同的身材、不同身體造型,或是對稱、或是反差對比。在古代手倒立作為一種技巧形式,主要用于專門表演或摻雜在其他項目中。漢畫像石中的手倒立表演圖像種類繁多、豐富多彩、技藝高超,成為一個時代的特色。

1.2 翻滾、軟翻、手翻和空翻等動作的發(fā)展

滾翻動作在漢代稱為“沖狹”。如四川宜賓漢墓畫像石棺刻有一圖,圖中一人持圓環(huán),一人飛身欲從環(huán)中越過。由此可以推斷此人過環(huán)雙手著地后必然進(jìn)行前滾翻動作[5]。而另一幅在四川宜賓出土的百戲圖上表演者的掌、趾距地成弓形,口銜串珠仿佛做甩動的動作[6]。這幅圖十分清晰描述出軟翻動作的表現(xiàn)形式。手翻和空翻在漢代時都被成為翻跟頭,因為手翻動作在單幅圖中不易呈現(xiàn),只有在連續(xù)幾幅圖才能表示。在山東濟(jì)寧出土的漢畫像石《百戲圖》中就有關(guān)于手翻的描述。漢代手翻中包括前手翻、后手翻和側(cè)手翻等,而這些圖中顯示出表演者不注重技巧,注重身體造型上的變化,這與當(dāng)時競技性差而包含的表演元素多有很大關(guān)系。

1.3 器械體操的興盛

1.4 導(dǎo)引術(shù)的流行

據(jù)漢代文獻(xiàn)及出土的文物證實漢代徒手引導(dǎo)術(shù)流行,如漢張良練習(xí)的《赤松子導(dǎo)引術(shù)》和馬王堆漢墓出土的棉畫導(dǎo)引圖及湖北省張家山出土的竹簡《引書》都是充分的證明。導(dǎo)引是一種行氣和身體鍛煉相結(jié)合的體操,也有治療疾病的作用。但漢代中期過分夸大了導(dǎo)引的作用,很長時間遭受冷落。但吳普實踐了華佗創(chuàng)立的“五禽戲”,證明導(dǎo)引的確是健身療疾的最好手段,使導(dǎo)引術(shù)再次受到人們的歡迎。漢代導(dǎo)引的發(fā)展也為我國古代體育的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。

2 在當(dāng)今體育課中開展體操運動的必要性

在2000多年后的今天,體操活動不僅在社會生活中不被重視,而且在體育課程中一直被冷落。1985年、1990年、1995年和2000年對我國學(xué)生的體質(zhì)健康狀況連續(xù)組織了4次大規(guī)模的調(diào)查,結(jié)果顯示:青少年的力量、耐力、靈敏、柔韌性等呈連續(xù)下降的趨勢。在體操教學(xué)活動尤其是器械活動受到冷落的同時,學(xué)生的體質(zhì)也下降了。筆者與部分專家的觀點一致:這兩者存在著必然的聯(lián)系。支持這一結(jié)論的最有利的證據(jù)就是美國體操復(fù)興之路。20世紀(jì)50年代,美國接連出現(xiàn)大規(guī)模的青少年身體健康問題,引起了美國教育家和體育專家們對此進(jìn)行深刻的反思。他們總結(jié)出忽視體操教育的四個原因,包括:錯誤運用杜威思想,體力勞動減少使很少人可以從體操中得到快樂,體育工作者開始教一些非緊張性的活動以及其他運動的流行。美國在找出失誤的原因后接受了“全面的肌肉活動不能從體育中消除”的教訓(xùn)[7]。此時,美國不僅使體操重新回到學(xué)校的規(guī)劃之中,而且體操成為全民健身中“要高度重視的優(yōu)良體質(zhì)運動?！笔畮啄旰?美國學(xué)生的身體素質(zhì)與健康狀況果然出現(xiàn)了研究全民的、大規(guī)模的改善。

在我國學(xué)校體育中,體操教學(xué)是向?qū)W生傳授競技性的動作,忽視了學(xué)生的年齡特征,也不適應(yīng)當(dāng)今社會的需要。在20世紀(jì)60年代至90年代時,教學(xué)內(nèi)容包括基本體操和競技體操,基本體操中隊列隊形及徒手體操的教學(xué)狀況較好,輕器械體操和健美操很缺乏。技巧、單杠、雙杠、跳躍等在重點學(xué)校開展好于普通學(xué)校,簡單動作教授較好,復(fù)雜動作教授少,并且大部分只學(xué)部分大綱規(guī)定的內(nèi)容。2001年《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》頒布實施后場地器械要求不高的基本體操、大眾健美操、墊上運動深受學(xué)生喜愛。學(xué)生體操基礎(chǔ)普遍較差,學(xué)生對體操的了解和認(rèn)識不夠。在近3年內(nèi),中小學(xué)體操教學(xué)內(nèi)容開展得很不平衡,基礎(chǔ)類體操教學(xué)主要以隊列隊形和徒手體操為主,其他輕器械體操、專門器械體操教授率非常低,且僅開展極個別的動作,而以競技體操為主的教學(xué)模式妨礙體操在學(xué)校的發(fā)展,缺乏體操器材影響學(xué)校體操教學(xué)的順利開展,缺乏具有體操特長的教師、學(xué)生升學(xué)壓力大、學(xué)生人數(shù)過多是影響中學(xué)體操教學(xué)的原因。

通過對漢代體操活動的借鑒,并調(diào)整其動作形式,使之滿足增強學(xué)生體質(zhì)的要求。

3 漢代體操活動對現(xiàn)代體操課程改革的啟示

3.1 繼承和發(fā)展手倒立

手倒立是漢代體操活動的主要活動內(nèi)容之一。它存在的意義不僅是供人欣賞、娛樂,更重要的是它獨特的健身價值。手倒立的健身功能包括:對食欲不振,晚上不能熟睡,記憶力減退,精神不能集中,視力減退,抑郁,肩膀酸硬,腰痛,精力衰退等都具有治療作用。并且據(jù)報道,日本每天讓學(xué)生保持五分鐘的持續(xù)倒立,倒立后學(xué)生們普遍感覺眼明、心爽、腦清,也為提高學(xué)生的智力。正因為如此,醫(yī)學(xué)家高度評價倒立運動,倒立五分鐘,相當(dāng)于睡眠兩個小時。其他國家如印度、瑞典、美國也積極倡導(dǎo)人們每天進(jìn)行倒立運動[8]。在我國,手倒立在普通兒童中開展較少,在體育教育專業(yè)中普遍開展。學(xué)生少年時期是學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期,如果柔韌性、協(xié)調(diào)性等基本能本能力在這個時期得到充分鍛煉,那必將為學(xué)生以后的體育生活提供前提條件。漢代手倒立無論從內(nèi)容上講,還是在形式上講都是值得借鑒的。

3.1.1 重視保護(hù)與幫助

雖然現(xiàn)代體操同樣運用保護(hù)與幫助,但這一點仍然是要強調(diào)的。保護(hù)與幫助是體操教學(xué)中的特點,是體操與其他運動項目的重要區(qū)別之一。保護(hù)與幫助可以保證練習(xí)者的人身安全、提高練習(xí)效果,而且還可以培養(yǎng)同學(xué)之間互相關(guān)心、互相幫助、團(tuán)結(jié)友愛的集體主義精神。在漢代手倒立表演的節(jié)目中有一人手倒立,一人幫助。其作用應(yīng)該與現(xiàn)代體操中保護(hù)與幫助的作用相同,當(dāng)然存在很多的表演成分。在現(xiàn)代,人與人之間的關(guān)系逐漸疏遠(yuǎn),兩人之間的幫助越來越少,一個簡單的手倒立動作沒有很高的危險性,在他人的幫助下不僅有助于完成動作,而且培養(yǎng)了學(xué)生間的情感。

3.1.2 賦予練習(xí)以表演價值

表演的經(jīng)驗值要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于練習(xí)的經(jīng)驗值。練習(xí)者和表演者在完成動作時心態(tài)也不同,練習(xí)是為了完成動作,而表演是在完成動作的基礎(chǔ)上展示自己,是建立自信的最好時機。因?qū)W生身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)快慢的不同,在教學(xué)時應(yīng)因人而異。對于熟練掌握動作者,應(yīng)讓其挑戰(zhàn)難度動作,如改變倒立時身體的姿勢。當(dāng)動作練習(xí)比較熟練時,指導(dǎo)教師應(yīng)組織學(xué)生進(jìn)行表演。表演的動作根據(jù)學(xué)生掌握動作程度不同而有區(qū)別。表演的目的是為了維持學(xué)生的練習(xí)興趣,為學(xué)生的終身體育服務(wù)。

3.1.3 與音樂相結(jié)合

如果在練習(xí)時配以適當(dāng)音樂,則練習(xí)效果更佳。手倒立不只是一個簡單的動作,通過姿勢的變化并配以音樂,給人以美的享受。在健美操練習(xí)中中,練習(xí)者伴隨著音樂進(jìn)行各種動作的練習(xí),不僅肢體上得到鍛煉,而且心靈上也得到滿足。在漢代,彈奏樂曲是服務(wù)于觀眾,而在現(xiàn)代,音樂主要是服務(wù)于鍛煉者?，F(xiàn)代的音樂可以選用一些激勵人、鼓舞人的歌曲,激發(fā)學(xué)生的進(jìn)取心。

3.2 開發(fā)與設(shè)計技巧類動作

前、后手翻及空翻動作不適合在小學(xué)和初中中開展,但滾翻、側(cè)手翻和鍛煉身體柔韌的運動項目在我國適合開展,并且通過查找資料得知部分學(xué)校開展情況較好。其實技巧類動作適合在中小學(xué)開展的動作并不多,重新設(shè)計與開發(fā)新資源便是我國體操教學(xué)面臨的新問題。

3.3 創(chuàng)新器械體操

3.3.1 創(chuàng)新器械體操的必要性

在漢代,器械體操練習(xí)者的保護(hù)設(shè)施是無法與現(xiàn)在相比較的。但練習(xí)者所體現(xiàn)的精神在現(xiàn)代社會生活中很難發(fā)現(xiàn)。在我國學(xué)校中,缺少合格的體操器械,但合格的體操教師也十分匱乏。調(diào)查統(tǒng)計結(jié)果表明,體操器材設(shè)施全部符合國家規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)者幾乎沒有,而且利用率不高[9]。美國軍界的一位高層體育官員這樣描述體育課:“我們中學(xué)里的體育課程是個慘重的失敗,以玩耍為體育的體育必須拋棄,代之以一種更加粗獷些的體育課。”器械體操是一項粗獷的運動,它不僅鍛煉一個人的身體,更重要的是鍛煉一個人精神,而這種粗獷的精神是社會生活必備的。

3.3.2 創(chuàng)新器械體操的措施

在小學(xué)體育教學(xué)中,單杠、雙杠和跳馬等這些器械體操活動很難開展,其阻礙因素有很多,如家庭、社會、學(xué)校等。但器械體操的健身價值和教育價值是經(jīng)得起科學(xué)論證的,因此這類教學(xué)必須要進(jìn)行。在發(fā)展學(xué)生柔韌、平衡、協(xié)調(diào)等基本身體素質(zhì)的前提下,進(jìn)行一系列的動作設(shè)計,把動作復(fù)雜、難度較高的項目設(shè)計為動作簡單并且具有鍛煉價值的基礎(chǔ)動作。繩、竿等這些輕器械在鍛煉學(xué)生的攀爬與懸垂能力上也起到很好的作用。如利用單杠可以設(shè)計這些動作:單杠上學(xué)生可以做雙手懸垂、單手懸垂,在杠上攀爬,單杠升到較高高度時在杠上安置一條短繩,鍛煉學(xué)生的懸垂與攀爬能力。以美國體操教學(xué)為例:班級共30多名學(xué)生,這節(jié)課的主題是進(jìn)行懸垂練習(xí)。學(xué)生在體操館中進(jìn)行練習(xí),館中有技巧墊、雙杠、單杠、平衡木、跳馬等幾乎完備的體操器械。學(xué)生排成一隊進(jìn)行練習(xí),各個項目間的練習(xí)是連續(xù)的,單杠上的懸垂、雙杠上的懸垂、平衡木上的懸垂、繩上懸垂等。學(xué)生積極參與,老師在旁邊指導(dǎo),并且在練習(xí)過程中沒有發(fā)生傷害事故。

總之,小學(xué)器械體操開展的關(guān)鍵是創(chuàng)新,競技性體操動作無法適應(yīng)學(xué)生的發(fā)展,在培養(yǎng)學(xué)生柔韌、靈敏、平衡、協(xié)調(diào)等基礎(chǔ)運動能力的前提下,巧妙利用器械,設(shè)計適合學(xué)生練習(xí)的新動作是當(dāng)今小學(xué)器械體操發(fā)展的出路。而中學(xué)的學(xué)生適合練習(xí)單個動作,但動作內(nèi)容應(yīng)適宜改變。

4 結(jié)語

漢代體操活動內(nèi)容豐富,形式多樣,促進(jìn)其發(fā)展的一個重要原因是統(tǒng)治者的提倡。而在當(dāng)今社會中相關(guān)專家和領(lǐng)導(dǎo)的重視也成為促進(jìn)體操活動在學(xué)校開展的重要因素。手倒立是漢代的表演節(jié)目,在音樂的伴奏下通過姿勢的變化或在不同器械上變化動作來吸引觀眾。手倒立因其顯著的健身價值也受到國外專家的倡導(dǎo)。它在音樂伴奏下和具有表演的特點值得借鑒,而保護(hù)與幫助在體操活動中必須充分的予以體現(xiàn)。器械體操和技巧動作因其動作難度和危險性高部分動作不宜在小學(xué)開展,應(yīng)在發(fā)展支撐、懸垂、攀爬等人體基本運動能力的前提下設(shè)計適合學(xué)生練習(xí)的動作。器械體操活動因它對學(xué)生體質(zhì)的良好促進(jìn)作用在當(dāng)今學(xué)校體操課中不僅不能消失,反而必須要得到提倡。

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Gymnastics Activities in Han Dynasty for the Reform ing of Chinese Gymnastics Course

Zhao Gang,Zhou Bing
(School of Physical Education,Nanjing Normal University,Nanjing,210046,Jiangsu,China)

By adopting the methods of literature and interviews ,this essay aims to find out the condition of gymnastics activities in Han Dynasty. The research has found that skilled movements like handstand and tumbling as well as the apparatus gymnastics were well - developed in Han Dynasty. In addition ,the following inspirations have been drawn :it is of great importance to inherit and develop the handstand movement ,to make use of gymnastics apparatus skillfully and to redesign the teaching contents of gymnastics apparatus.

physical education;gymnastics course;reform;gymnastics in Han Dynasty

G831

A

1672-1365(2011)04-0107-03

2011-03-18;

2011-04-25

趙剛(1986-),男,山東濱州人,碩士研究生,研究方向:學(xué)校體育。