體育課上沙包的妙用

□黨宏偉

體育課上沙包的妙用

□黨宏偉

沙包簡單易做，可以作為多種體育器材的替代品，從一定程度上豐富了我們的器材種類，解決體育課上器材不足帶給我們的不便。

1 沙包可以作為投擲用實(shí)心球及壘球的替代品

學(xué)校日常使用的實(shí)心球或壘球都是統(tǒng)一規(guī)格，大小、重量完全一致。而我們自制的沙包在體積、重量上完全可以根據(jù)我們的需要進(jìn)行靈活的設(shè)計(jì)，制作出多樣的沙包。學(xué)生可以根據(jù)自己的能力挑選適合自己的沙包進(jìn)行練習(xí)，能力提升后還可以使用高一級(jí)別的沙包，學(xué)生完全可以看見自己的進(jìn)步，增強(qiáng)自信心的同時(shí)也激發(fā)了練習(xí)興趣。

2 沙包可以作為毽子的替代品

踢毽子作為鍛煉學(xué)生腿部力量，增強(qiáng)腿部關(guān)節(jié)靈活性的運(yùn)動(dòng)在很多學(xué)校被廣泛的采用，但最讓人頭疼的是毽子的磨損率極高，通常是剛剛采買的毽子，三、五節(jié)課后已然面目全非，不能夠正常使用了。沙包就不同了，粗布制作，禁得起踩，耐得住磨，踢法又和踢毽子如出一轍，真可謂是毽子的最佳替代品。

3 沙包可以作為多種器材的替代品

沙包可以替代“丟手絹”游戲中的手絹，游戲時(shí)它比手絹使用起來更隱蔽，更耐用，也便于日常保管和維護(hù)；沙包可以作為接力游戲中的信物進(jìn)行傳遞，尤其是在低年級(jí)接力游戲中降低了游戲風(fēng)險(xiǎn)；沙包還可以替代足球練習(xí)中的標(biāo)志碟，標(biāo)志碟價(jià)格不菲，難以配備，沙包造價(jià)低廉，制作簡單。

4 沙包可以作為游戲中的主器材

丟沙包游戲，可以練習(xí)學(xué)生的多重素質(zhì)，力量素質(zhì)、擲準(zhǔn)能力、靈活性、力量的使用和把握能力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)以及競爭能力等都可以在“丟沙包”游戲中得到很好的鍛煉，并且游戲可以隨著學(xué)生年級(jí)的升高而不斷增加難度，常玩常新，樂趣不停。

5 沙包可以作為教學(xué)中的輔助器材

前滾翻時(shí)身體夾住沙包用以判斷滾翻時(shí)身體是否展開；連續(xù)跳躍時(shí)兩腿夾住沙包解決兩腳不同時(shí)落地的現(xiàn)象；可以作為各種練習(xí)的折返標(biāo)志、記錄標(biāo)注等。

6 沙包可以作為各種小游戲的道具

例如“螞蟻運(yùn)糧”中的“糧食”，“小袋鼠接果子”中的“果子”等。

以上是一年來我們總結(jié)出的沙包各種用法，沙包的用處還有很多種，只要大家在日常體育教學(xué)中專心思考，用心研究，一定會(huì)發(fā)現(xiàn)沙包更多的更有意義的功用。

（河北省秦皇島市海港區(qū)小高莊小學(xué)）