人會(huì)發(fā)胖的根本原因是攝入多于消耗，而造成這種不平衡的原因則是因?yàn)闈撘庾R(shí)層面的負(fù)面情緒。主要是以下幾個(gè)方面：一、用吃來犒賞自己，或者讓自己覺得很舒服；二、利用吃來無意識(shí)地想要減緩，或者是故意忽略一些不愉快的經(jīng)歷；三、想要被重視、被注意的時(shí)候，想要增加自己的權(quán)威感，人們就可能會(huì)吃；四、當(dāng)人們需要愛的時(shí)候，往往就會(huì)吃；五、當(dāng)人們有害怕、恐懼感的時(shí)候，也常常無意識(shí)地吃東西。這些潛意識(shí)大都是在童年時(shí)期形成的，所以當(dāng)一些外在事件激起了這些潛意識(shí)情緒時(shí)，“胖”的因子就悄悄進(jìn)入了你的身體。而情緒減壓法就是通過讓自己以成年的狀態(tài)去看待自己小孩的狀態(tài)，用愛滿足他，那些潛在的“肥胖”因子就無機(jī)可乘了。
　　另外，也有研究發(fā)現(xiàn)，不同情緒下，脂肪的排出量也會(huì)不同。研究人員曾經(jīng)將動(dòng)物油或植物油注入心情平靜的人體內(nèi)，然后發(fā)現(xiàn)注入人體內(nèi)的脂肪以每分鐘３．２％的速度離開血液，經(jīng)消化后排出體外。但當(dāng)研究人員讓所有試驗(yàn)對(duì)象發(fā)火時(shí)，體內(nèi)每分鐘排出的脂肪只有２．８％。因此，想要減肥而且保護(hù)心臟，就要少發(fā)火，學(xué)會(huì)放松和排解壓力。
　　據(jù)《大家健康》
　　編輯／王翠萍