您可能遭遇過這種情況：打哈欠時，耳前區(qū)的關(guān)節(jié)突然發(fā)出異響；咀嚼食物時，面部肌肉覺得疼痛；張嘴時，突然覺得嘴巴張不大，而且特別疼。這些都是同一種疾病的表現(xiàn)——下頜關(guān)節(jié)紊亂病。
　　下頜關(guān)節(jié)紊亂病又叫“下巴紊亂”。造成下頜關(guān)節(jié)紊亂病的原因有很多，其中，精神壓力過大是主要因素之一。臨床上，患下頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征的患者，常常有情緒焦急、易怒、精神緊張、好激動以及失眠等癥狀。
　　另外一個原因是牙齒咬合問題。咬合干擾、咬合不順利也可能誘發(fā)下頜關(guān)節(jié)紊亂病。牙鑲得不合適，就可能使下頜關(guān)節(jié)在咀嚼的過程中出現(xiàn)疼痛、響聲等關(guān)節(jié)紊亂；關(guān)節(jié)負荷過重，比如經(jīng)常咬堅硬食物、夜間磨牙、緊張時咬牙習慣等，均會使下頜關(guān)節(jié)負荷過重，也會導致本病的發(fā)生；單側(cè)咀嚼習慣會引起兩側(cè)關(guān)節(jié)不均衡運動，并影響兩側(cè)頜骨的發(fā)育和肌力量的平衡，因此長期的偏咀習慣也可導致下頜關(guān)節(jié)功能紊亂。
　　我們平時可以有意識地讓上下牙列分開，不要咬牙，讓下頜得到休息；避免過硬的食物；避免外傷；多做開口訓練；局部熱濕敷或冷敷；盡量減少大張口的次數(shù)和幅度，比如不要過度張口打哈欠，或一口咬半個蘋果等；注意面部關(guān)節(jié)區(qū)的保暖，降低肌肉痙攣的發(fā)生幾率。
　　此外，由于人們在緊張以及焦慮狀態(tài)下經(jīng)常下意識地收緊咬肌和顳肌等升頜肌群，咬緊牙關(guān)，給關(guān)節(jié)帶來不必要的負擔。所以，應當學會調(diào)節(jié)心理，掌握放松技巧，注意勞逸結(jié)合，保持心情愉快，不要過分憂郁、煩躁。避免長時間進行高度緊張的工作，保持樂觀的心態(tài)。對于下頜關(guān)節(jié)紊亂，可以采用激光、紅外線、超短波和鈣離子導入等理療方法。通過理療可以改善局部的血液循環(huán)，緩解疼痛。關(guān)節(jié)疼痛患者可在醫(yī)生指導下口服一些相關(guān)的消炎鎮(zhèn)痛類藥物。
　　據(jù)《健康周報》
　　編輯／延一