老年人性愛宜選早上
　　對于老年人來說，性愛猶如夕陽中的暖霞，依然是生命中不能割舍的溫存。最近，美國科學(xué)家的一項最新研究發(fā)現(xiàn)：人越老越需要性愛。
　　適當(dāng)?shù)男孕袨榭梢栽鰪?qiáng)生命活力、使人煥發(fā)朝氣、克服老年抑郁癥、防止腦老化、預(yù)防前列腺肥大等。近年還有研究發(fā)現(xiàn)：與沒有性生活的人相比，有規(guī)律性生活的人衰老與死亡速度要降低30%。因此，在性生活方面，年齡并不是問題。掌握以下這些知識和技巧，就能幫助老年人安全、正確地?fù)碛小靶愿！薄?br/>　　性愛選擇在清晨。早晨醒來后，是老年夫妻溫存的最好時間。因為經(jīng)過一夜的休息，身體得以恢復(fù)，精力最為充沛。千萬不要選擇晚上精疲力竭或半夜困頓時性愛，否則可能因疲憊引發(fā)一些疾病。
　　對男性來說，早晨體內(nèi)雄性激素分泌比較旺盛，有利于激發(fā)性欲和勃起。此時的勃起程度，比其他任何時間都更堅硬、更持久，會讓男人在性愛方面更自信。
　　對女性來說，上年紀(jì)后，陰道潤滑能力、擴(kuò)張能力減弱，此時除了使用陰道潤滑劑等來消除疼痛外，還要注意姿勢舒適。值得注意的是，早晨性愛不能過急，要盡量延長前戲，注意補(bǔ)充水分。
　　充分愛撫對方。有科學(xué)家認(rèn)為，人的性欲可分為接觸欲和脹滿緩解欲。接觸欲是指男女雙方相互接觸身體的需要。脹滿緩解欲是指男性陰莖勃起和射精、女性陰道分泌物增加，雙方獲得快感的過程。由于老年人的體質(zhì)不同于年輕人，因此雙方多加愛撫，即使性愛時間短或沒有實(shí)質(zhì)的性愛，雙方也能獲得性滿足。尤其是一些有慢性疾病的老年人，采用這種“類性交行為”最為合適。
　　此外，老年人如果在性愛方面有什么困惑，最好請教醫(yī)生。特別是患有慢性疾病或在服用影響性生活藥物的人，要請醫(yī)生給出解決方法。
　　（摘自《浙江老年報》文/張祥生）
　　
　　同為丞相，姜子牙比孔明懂養(yǎng)生
　　為女兒忙征婚、為兒子選新房，家住江蘇南京的曹大爺忙出了高血壓。其實(shí)，在現(xiàn)代的都市家庭，像曹大爺這樣的老人不在少數(shù)，他們充當(dāng)著家庭中的“丞相”，家庭的主權(quán)掌握不了，但是大事小事都得操心。
　　說到丞相，歷史上有兩位很出名的丞相——姜子牙和諸葛亮（孔明）。二者相比較，姜子牙比諸葛亮懂養(yǎng)生。
　　事無巨細(xì)都過問很傷身
　　史書記載，諸葛亮睡少而事多，54歲時就病死于五丈原。究其原因，諸葛亮在管理國家時，事無巨細(xì)都要過問。從現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)觀點(diǎn)來看，諸葛亮有著完美主義人格，讓自己承擔(dān)了過多的責(zé)任和壓力，導(dǎo)致身心疲憊。在家庭中，“丞相”最好做到該放手時就放手，不要過多地?fù)胶蛢号氖虑椤?br/>　　姜太公釣魚心態(tài)值得學(xué)習(xí)
　　姜子牙享年97歲。他的“姜太公釣魚，愿者上鉤”的心態(tài)正是長壽所需要的，釣不為魚只為娛樂。而從現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)觀點(diǎn)來說，垂釣可健身、養(yǎng)性，提高免疫功能。釣魚強(qiáng)度適中，很適合忙里偷閑的人。不過，釣魚的久坐對健康不利，坐半個小時左右應(yīng)站起身，在江或湖邊散散步。
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