民間常說(shuō)的“鬼壓床”或“鬼壓身”，其實(shí)在醫(yī)學(xué)上是一種與睡眠相關(guān)的癥狀，稱之為睡癱癥。當(dāng)事人能清楚感覺(jué)到周圍的環(huán)境，但是身體卻不聽(tīng)自己使喚，想動(dòng)動(dòng)不了，想說(shuō)話又說(shuō)不出來(lái)，想睜眼也睜不開(kāi)。它的出現(xiàn)并非“中邪”，對(duì)此也沒(méi)有必要恐懼。
　　
　　剛參加工作1年的陳玉，近段時(shí)間在天快亮的時(shí)候，時(shí)常被自己夢(mèng)境里恐怖的畫(huà)面嚇出一身冷汗，想掙扎起床，又發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法控制身體，似有千斤重物堆放在胸口無(wú)法掙脫。過(guò)后內(nèi)心異常驚恐，趕緊到醫(yī)院詢問(wèn)是不是“撞邪或遇鬼”了，希望醫(yī)生能給予科學(xué)合理的解釋和診斷。
　　白領(lǐng)梁小姐也有和陳玉同樣的經(jīng)歷：明明覺(jué)得已經(jīng)醒了，卻不能動(dòng)彈，只聽(tīng)見(jiàn)耳邊有“呼——呼——”的聲音，特別大，像風(fēng)聲，然后就覺(jué)得身體越來(lái)越重，好像有人握著她的手，又好像有個(gè)透明的東西壓在身上，感覺(jué)難受萬(wàn)分，就像掙扎在生死邊緣一樣，她驚恐得想大叫，卻怎么也出不了聲。
　　
　　“鬼壓床”實(shí)為睡癱癥
　　陳玉和梁小姐遇到的情況，民間稱為“鬼壓床”或“鬼壓身”，但它并不是什么“鬼”在作祟，而是一種特殊的生理現(xiàn)象。這種情況，醫(yī)學(xué)認(rèn)為是一種與睡眠相關(guān)的癥狀，稱之為睡癱癥。當(dāng)事人能清楚感覺(jué)到周圍的環(huán)境，但是身體卻不聽(tīng)自己使喚，想動(dòng)動(dòng)不了，想說(shuō)話又說(shuō)不出來(lái)，想睜眼也睜不開(kāi)，有的時(shí)候可能還伴有相應(yīng)的夢(mèng)境。
　　睡癱癥通常發(fā)生于剛?cè)胨驅(qū)⒁X(jué)醒的時(shí)候，是大腦神經(jīng)中樞和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞不同步蘇醒所導(dǎo)致的結(jié)果。一般來(lái)說(shuō)，人群中有40%～50%的人一生中都有可能經(jīng)歷至少１次睡眠癱瘓，可發(fā)生在任何年齡，常見(jiàn)d77c78b6500699fba3ce2e0ab1df7ecb62559019582a266379f66c3dd17963a8于青少年或青壯年時(shí)期。
　　
　　睡姿不正確易誘發(fā)
　　“鬼壓床”的發(fā)生和睡姿、睡眠環(huán)境有很大的關(guān)系。例如，睡眠時(shí)雙臂壓在胸口、趴著睡、蒙頭大睡等不正確的睡眠姿勢(shì)，都有可能引發(fā)“鬼壓床”。因?yàn)椋徽_的睡眠姿勢(shì)容易導(dǎo)致呼吸不順暢和血液循環(huán)障礙，而呼吸不順暢、血液循環(huán)障礙，則是誘發(fā)“鬼壓床”的重要因素。
　　另外，不好的睡眠環(huán)境，也是誘發(fā)“鬼壓床”的重要原因。一個(gè)人如果完全適應(yīng)自己的生活環(huán)境，那么，一般不會(huì)發(fā)生“鬼壓床”的現(xiàn)象，只有在生活環(huán)境發(fā)生改變，才容易出現(xiàn)“鬼壓床”。
　　
　　調(diào)整情緒，保持良好心情
　　了解了它的成因，就不必把“鬼壓床”看成是一件恐怖的事情，也不要覺(jué)得它是一種病。在經(jīng)歷“鬼壓床”的幾分鐘時(shí)，不必驚慌，只需等待時(shí)間靜靜地流走，很快就會(huì)緩解。
　　偶爾出現(xiàn)“鬼壓床”對(duì)身體并無(wú)大礙，不必過(guò)度焦慮。一般不會(huì)伴隨其他并發(fā)癥，它的解除也并不復(fù)雜，只要旁人呼喚或輕推，就能借助外力的作用而清醒過(guò)來(lái)，活動(dòng)開(kāi)手腳，就仿佛被解開(kāi)了穴道一樣。癥狀解除后，機(jī)體多無(wú)大礙，偶然發(fā)生一般無(wú)需治療。
　　如果多次發(fā)作“鬼壓床”或有家族史的人，一定要注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免過(guò)度勞累緊張；保持良好的心理狀態(tài)，有了壓力或負(fù)面情緒，要找到合適的宣泄途徑；維持充足的睡眠，保證充沛的精力；注意睡眠的環(huán)境，經(jīng)常變換睡姿或選擇適宜的臥具，以提高睡眠的質(zhì)量。如果短時(shí)間內(nèi)頻繁發(fā)作就要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，看看是否還有癲癇等腦部疾病，中老年人要檢查是否有心臟、胸腔等方面疾病，并在醫(yī)生的規(guī)范指導(dǎo)下進(jìn)行治療。