冬季養(yǎng)生的重要原則是“養(yǎng)腎防寒”。腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，機體才能適應嚴冬的變化。而保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲。下面提供幾款冬季養(yǎng)生茶的制作方法，希望有一款適合你。
　　【蘿卜茶】
　　材料：白蘿卜100克，茶葉5克，食鹽適量。
　　做法：先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽，再將茶葉用開水泡5分鐘，倒入蘿卜汁內服用。每日2次，不受時限。
　　功效：白蘿卜清熱化痰，茶清肺熱。久服有理氣開胃、止咳化痰之功效。
　　【姜蘇茶】
　　材料：生姜、蘇葉各3克。
　　做法：先將生姜切絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各服1劑。
　　功效：疏風散寒、理氣和胃。適用于風寒感冒和胃腸型感冒。
　　【玫瑰普洱茶】
　　材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。
　　做法：先將普洱茶放杯中，注入開水。第一泡茶水倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花再注入開水沖泡，待稍涼，加入蜂蜜即可飲用。
　　功效：寬胸理氣，解郁消煩。對緩解緊張、抑郁有不錯的效果。
　　【菊花普洱茶】
　　材料：干菊花2.5克，普洱茶葉3克。
　　做法：將菊花與普洱茶葉置入有蓋的瓷杯中并注入開水。第一泡茶水倒掉不喝，再注入開水。約2分鐘即可掀蓋，菊花香味溢出，趁熱飲用。
　　功效：清熱、消食、利水、通便。（江西 曹依依）