我運動 我優(yōu)雅

　　最近，就在李娜在法國網(wǎng)球公開賽上勇奪女子單打冠軍，將網(wǎng)球運動的影響更為擴張之后，WTA (國際女子職業(yè)網(wǎng)聯(lián))不失時機地提出“strong is beautiful（強壯就是美麗）”的新口號，進一步彰顯了網(wǎng)球運動集運動與優(yōu)雅于一體的特點。運動，不只是強壯和健康身體，還能給人帶來自信和優(yōu)雅，這已經(jīng)是毋庸置疑的了。
　　有人將李娜在法國網(wǎng)球公開賽上成為亞洲首個網(wǎng)球大滿貫賽事的女子單打冠軍，與劉翔的突破、姚明在NBA取得的成功相提并論，讓李娜一時間名利雙收?？梢哉f，這是職業(yè)運動員追求的終極目標——通過常人難以想象的付出，獲取運動成績以及同時帶來的名聲和財富。當然，光環(huán)和榮耀背后，絕大多數(shù)職業(yè)運動員都不得不承受著巨大的壓力，并時常與運動帶給他們的傷病為伴，劉翔、姚明、羅納爾多等莫不如此。
　　與職業(yè)運動員相比，普通人無法通過運動收獲名利，但由于沒有成績的壓力，反而可以更輕松地享受運動帶來的快樂，通過運動收獲健康、活力和美麗，給自己增添自信和優(yōu)雅。
　　規(guī)律的運動可以給健康帶來極大的好處。這些好處包括：增強心肺功能，減少心臟血管疾病的危險性；是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量；參與運動增加社交機會；調(diào)節(jié)松弛的肌膚，減低脂肪含量，改善體型，使你擁有健康的感覺；有助于消除精神的緊張與壓力；有助于預防中老年人易患的慢性疾病，如高血壓、糖尿病與骨質(zhì)疏松。
　　運動對身心造成的影響其實是全面性的。美國運動學者泰勒指出，輕快散步或做其他的溫和運動，可以對身心產(chǎn)生一種全面性的轉(zhuǎn)變，他稱之為“身體的全面蘇醒”。運動時，新陳代謝加速、心跳變快、呼吸加速、肌肉中的緊張降低。
　　運動能使人心情變好，是因為運動時，腦內(nèi)會產(chǎn)生一種化學物質(zhì)，這種化學物質(zhì)的功效有如天然的嗎啡，可以讓人變得很振奮，很愉快，就像談戀愛時那種美好的感覺一樣，但是卻沒有嗎啡的副作用。在美國已經(jīng)有研究中心利用運動來治療憂郁癥患者，效果非常顯著。
　　運動是抗老化最好的方法之一。許多研究報告都指出，運動的人在外表與心情上都比他的實際年齡年輕。特別是在50歲或60歲以后，運動可以讓人持續(xù)保有活力，使人在體能上年輕10～15歲。
　　當你開始感受到整日疲倦不堪，身體垂垂老矣時，就趕快運動吧！