背景資料：看《阿凡達(dá)》，身手敏捷的納美人在叢林中騰挪跳躍，小蠻腰上不見一絲贅肉，這讓嚼著高熱量爆米花觀影的地球人難免產(chǎn)生艷羨之情。據(jù)《紐約時(shí)報(bào)》報(bào)道，在紐約等歐美城市，一群前衛(wèi)美女帥哥正在熱烈追捧這種大口吃肉、大步狂奔的原始生活方式。這種“回歸原始”的觀點(diǎn)認(rèn)為：不吃米飯和面包，大嚼全生牛肉；拋棄長跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，只做投擲、赤腳跑等野人式運(yùn)動(dòng)的方法更有利于健身。
　　面對(duì)著都市里的這群熱衷于“回歸原始”的時(shí)尚一族，專家特別提醒，不可盲目跟風(fēng)，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身情況批判地加以借鑒，同時(shí)還應(yīng)避免陷入以下三大誤區(qū)——
　　
　　
　　誤區(qū)一：不吃米飯和面包
　　米飯和面包是人們?nèi)粘ｏ嬍持凶罴训奶妓衔锏膩碓?，而碳水化合物每天給我們身體提供的熱量占到總熱量的60%最適宜，尤其是面包，經(jīng)過面團(tuán)的發(fā)酵，不但營養(yǎng)價(jià)值大增，還使淀粉被分解成為結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單易于消化的物質(zhì)，從而大大提高消化吸收率。經(jīng)過發(fā)酵的面包中含有很多生理活性成分，比如功能性低聚糖、多肽及氨基酸、β葡聚糖活性物質(zhì)、抗氧化活性物質(zhì)、降膽固醇及降血壓物質(zhì)、益生菌及酶、B族維生素和功能性脂類等。而米飯中除了碳水化合物、米精蛋白之外，氨基酸的組成也比較完全，人體也容易消化吸收。
　　因此，不吃米飯和面包的生活方式不但會(huì)導(dǎo)致人體碳水化合物的攝取不足，更不利于身體的健康。專家提醒，多樣化的飲食才是健康飲食的基礎(chǔ)，所謂“回歸原始”的飲食方式由于限制了攝食的種類，飲食太過于單一，從而影響膳食結(jié)構(gòu)的完整性，因而很難滿足身體對(duì)營養(yǎng)的需求。
　　
　　誤區(qū)二：大嚼全生牛肉
　　專家提醒，生牛肉很難被人體消化6/vG4eT/wJf8zrSodVIjEQ==，食之后不但容易引起腸胃不適，而且由于生牛肉沒有經(jīng)過消毒，細(xì)菌很容易在生肉和殘留血液中生長繁殖，這樣一來生吃牛肉就很容易感染食源性寄生蟲病，其中最常見的是弓形蟲病。此外，還有絳蟲病。人倘若吃了這樣的肉，就會(huì)嚴(yán)重危害身體健康。在一些西方國家，弓形蟲病感染率甚至高達(dá)70％。
　　此外，吃生魚生肉都不安全，比如吃了有寄生蟲的福壽螺、生魚片容易感染華支睪吸蟲病，生吃淡水魚等河鮮容易感染肝吸蟲病，烹飪豬肉時(shí)追求鮮嫩而沒有煮熟煮透則容易感染旋毛蟲病、絳蟲病……人一旦感染寄生蟲后就會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉、消化不良等疾病癥狀。以絳蟲為例，人感染后不但損傷腸道，幼蟲進(jìn)入血液還會(huì)傷及全身，進(jìn)入大腦會(huì)引發(fā)癲癇，進(jìn)入眼部之后嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致失明……
　　
　　誤區(qū)三：丟掉有氧運(yùn)動(dòng)
　　有氧運(yùn)動(dòng)是在氧氣供應(yīng)充足的條件下，以有氧代謝為主要能量來源的運(yùn)動(dòng)。由于代謝徹底，只產(chǎn)生二氧化碳和水，幾乎不生成對(duì)身體有害的物質(zhì)，所以長期堅(jiān)持下去，至少可以帶給運(yùn)動(dòng)者8大益處：控制高血壓、增加血液總量、增強(qiáng)肺的功能、改善心臟功能、防止骨質(zhì)疏松、防止與肥胖有關(guān)的疾病、改善心理狀態(tài)以及促進(jìn)睡眠質(zhì)量等。所以，有氧運(yùn)動(dòng)一直以來都被看作是最佳的健身運(yùn)動(dòng)方式。
　　至于赤腳跑，美國哈佛大學(xué)研究人員指出，原始人可能需要長期赤腳奔跑來追逐獵物。但人類進(jìn)化到現(xiàn)在，身體條件和生活環(huán)境已經(jīng)和原始人大大不同，如果完全模仿原始人那樣生活，就有可能損害健康。對(duì)于現(xiàn)代人而言，由于赤腳奔跑可能會(huì)受到地面硬物的傷害，所以專家并不建議人們拋棄跑鞋。實(shí)在想嘗試赤腳鍛煉的朋友應(yīng)當(dāng)注意，時(shí)間應(yīng)以一周1～2次為宜，并且路程不要太長，最好能在草地上進(jìn)行，并且在跑之前應(yīng)該仔細(xì)檢查，避免路段上有玻璃等容易造成傷害的物品。而對(duì)于有足部疾病或者骨關(guān)節(jié)疾病的朋友來說，最好遠(yuǎn)離這種鍛煉方式。