眼疲勞?吃個(gè)冰激凌

　　長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦感覺(jué)眼疲勞，不妨吃個(gè)富含鮮奶油的冰激凌。
　　能使眼睛保持濕潤(rùn)的維生素A在鮮奶油中含量很高（約是普通牛奶的10倍），而且是脂溶性的，與乳脂肪一起攝入更容易吸收。維生素A缺乏的人除了容3db8434c4ec855c18b3b25c79bde68f0易眼疲勞，還可能有“夜盲”的困擾，這是因?yàn)橐暰W(wǎng)膜里要形成視紫紅質(zhì)（有光感的物質(zhì)），就必須有充足的維生素A。
　　如果不愛(ài)吃冰激凌，不妨多喝一些葡萄汁。葡萄里的花青素能強(qiáng)化眼球血管，改善血液循環(huán)。
　　 （本刊資料庫(kù)）