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      赤腳跑步更健康

      2011-12-29 00:00:00閔浩


        一項新研究發(fā)現(xiàn),赤腳跑步比穿鞋跑步更有益健康。
        美國哈佛大學(xué)的艾琳達維斯博士一直從事赤腳跑步和盡量少穿鞋襪的跑步研究。后者所指的是種模擬赤腳的薄底運動鞋,外形類似手套,腳趾自然分開,但是鞋底更薄。這種鞋可以使腳部獲得最大程度的自然活動。
        戴維斯博士分析指出,一旦將鞋子脫掉,擺脫人工減震鞋墊,腳部、腳踝、小腿和大腿的肌腱和肌肉就開始各就各位,完成其跑步“天職”。跑步者剛開始赤腳跑的時候,會感覺非常痛苦,原因是不習(xí)慣使用這些肌肉控制腳部和減震,因此每邁出一步都非常緊張。
        戴維斯博士表示,穿鞋跑步及穿著具有更強的動作控制和減震功效的高級跑鞋跑步,會造成人類雙腳“自然跑步功能”的退化。新研究還發(fā)現(xiàn),赤腳跑步還有助于平足患者增強和改善腳弓功能。

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