表象訓(xùn)練法在足球顛球教學(xué)中的實踐研究

　　1　表象訓(xùn)練及表象訓(xùn)練法的概念
　　“表象訓(xùn)練”是指在體育運動實踐中運用最為廣泛的心理訓(xùn)練方法之一，是指在暗示語的指導(dǎo)下，在頭腦中反復(fù)想象某種運動動作或運動情境，從而提高運動技能和情緒控制能力的方法。也就是使用自身頭腦中已經(jīng)形成的表象積極的、有意識的進行回顧，重復(fù)，修正，發(fā)展及對自己新的經(jīng)驗的創(chuàng)造。即使用味覺，動覺，嗅覺、觸覺、聽覺、視覺等所有適宜的感覺以及與經(jīng)驗相關(guān)的心境狀態(tài)或情緒。在腦中做演練。“表象訓(xùn)練”一詞最初是由理查·休因(R.M.Suine)教授(美國心理學(xué)家)在《想象一現(xiàn)在的理論和應(yīng)用》一書中提出來的。
　　表象教學(xué)方法就是指：在足球教學(xué)中，把足球的受力分析圖給學(xué)生觀看，讓學(xué)生對自己的腳骨結(jié)構(gòu)進行觀看并觸摸，對教師物理學(xué)碰撞原理的講解進行認真的聽取等，該方法對足球顛球的教學(xué)效果起到了特別顯著的促進作用。本文隨機在上課班上抽取了48名學(xué)生，把這48名學(xué)生分成了兩組：對照組和實驗組，對2個組的實驗對象在實驗開始前進行了顛球個數(shù)測試，以便在顛球教學(xué)中能讓足球教學(xué)中的一線教師對此方法進行更加深人的了解，詳細情況參見表1。
　　2　實驗前后數(shù)據(jù)對比
　　2.1實驗前對照組與實驗組成績比較
　　相關(guān)的測試結(jié)果計算說明，實驗組和對照組的顛球次數(shù)在實驗前二者之間無明顯差異，與研究的實驗條件相符合，同時，從測試結(jié)果和訪談效果來看，實驗前2個組的測試數(shù)據(jù)都沒有超過4個球，這表明2個組都沒有學(xué)習(xí)足球顛球的經(jīng)驗，這將極大的有利于對實驗效果顯著性的檢驗。
　　2.2實驗前后對照組的成績對比
　　從表2的數(shù)據(jù)中能夠得知，學(xué)習(xí)前與學(xué)習(xí)后對照組的顛球次數(shù)兩者之間有著特別明顯的差別。很明顯，從測試的效果來看，對照組的顛球次數(shù)的從3.96±1.68提高到了7.67±1.98，這表明對照組的學(xué)生通過一段時間的學(xué)習(xí)后，有了一定的顛球?qū)W習(xí)經(jīng)驗，對顛球的技術(shù)動作進行了掌握，說明常規(guī)訓(xùn)練法也是一種有效的訓(xùn)練方法。
　　常規(guī)訓(xùn)練法教學(xué)是由前人不斷的理論探索與教學(xué)實踐的結(jié)晶，它的系統(tǒng)性強，能使學(xué)生對知識進行全面、快速的接收，此外，嚴格的管理規(guī)范也提高了學(xué)生的成績，使學(xué)生對顛球技術(shù)的掌握得到了牢固。對于學(xué)生顛球水平的提高而言，常規(guī)訓(xùn)練法有著良好的教學(xué)效果。常規(guī)訓(xùn)練法對教師的作用進行了強調(diào)，教師掌握了全面的訓(xùn)練步驟和技術(shù)知識。學(xué)生可以從教師那里學(xué)習(xí)到豐富的技術(shù)知識，學(xué)生只要根據(jù)教師的訓(xùn)練步驟就可以使成績得到大幅度的提高。這就是常規(guī)教學(xué)法行之有效的原因。
　　
　　2.3實驗前，后實驗組的成績對比
　　從表3的數(shù)據(jù)中可以得知，學(xué)習(xí)前與學(xué)習(xí)后實驗組的顛球次數(shù)二者之間有著特別明顯的差異。很明顯，從測試結(jié)果來看，實驗組的顛球次數(shù)的從3.48±1.67提升到12.5±1.90，表明實驗組的學(xué)生通過一段時間學(xué)習(xí)后的顛球水平得以大幅度的提升。說明表象訓(xùn)練法也是一種有效的訓(xùn)練法。
　　使用表象訓(xùn)練法可以使學(xué)生反復(fù)運用表象對正確的動作模式進行回憶，把腳結(jié)構(gòu)和正確的動作要領(lǐng)之間建立緊密的關(guān)系；使用表象訓(xùn)練法使學(xué)生不斷的把正確的動作模式在自己的大腦中復(fù)制，使已有的記憶得到不斷的強化。在表象示范的作用下，本體的感受經(jīng)過暗示指導(dǎo)，反復(fù)的對比，修正，對比以及反復(fù)循環(huán)。在本體感受反饋回來的信號刺激下，表象越發(fā)變的具有活力，進而更加具有示范的作用，二者相輔相成。所以。在時間相同的情況下，與學(xué)習(xí)前的成績相比，實驗后實驗組的成績明顯較高。
　　2.4實驗后實驗組與對照組的成績對比
　　從表4的數(shù)據(jù)中可以得知，對照組學(xué)習(xí)后和實驗組學(xué)習(xí)后的顛球次數(shù)二者之間存在顯著的差異。從測試結(jié)果來看，與對照組的顛球次數(shù)相比，實驗組學(xué)習(xí)后的顛球次數(shù)明顯多了五個球，表明與對照組的學(xué)生相比，實驗組學(xué)生掌握顛球技術(shù)的水平程度明顯高，進而說明與常規(guī)訓(xùn)練法的教學(xué)效果相比，表象訓(xùn)練法的教學(xué)效果明顯高。
　　表象訓(xùn)練法能夠讓學(xué)生不斷的把正確的技術(shù)形象在頭腦里重現(xiàn)，特別是在學(xué)習(xí)技術(shù)的初、中期，外加重復(fù)的練習(xí)，使學(xué)生動作的合理性和規(guī)范程度受到了促進，對學(xué)生足球顛球技術(shù)的提高起到了良好的作用。在很大程度上提高了顛球技術(shù)后。學(xué)生就可以在課堂上享受快樂、體驗興趣、嘗試成功的感受更強，反過來又可以形成動作自動化以及促進技術(shù)動作的熟練掌握。
　　3　與常規(guī)訓(xùn)練法相比。表象訓(xùn)練法的不同
　　3.1表象訓(xùn)練法可以加速動作形成的信息反饋和分化
　　表象訓(xùn)練法使用心理表象訓(xùn)練在大腦中反復(fù)進行正確的動作形象，促進了學(xué)生的分析，思考和記憶，讓學(xué)生和智能開發(fā)密切結(jié)合，實現(xiàn)了練身和調(diào)心、想和練的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，加快了動作形成的信息反饋和分化，加速了學(xué)生理解和掌握足球基本技術(shù)，促使正確動作概念得以建立，采用的是一種最為普遍的心理技能訓(xùn)練方法。表象訓(xùn)練使學(xué)生在足球顛球的教學(xué)過程中以表象形式在回憶時出現(xiàn)各種感知的事物。學(xué)生只有保持過去事物的形象，才可以把當前事物和過去事物在頭腦中做對比，作抽象概括，形成思維。經(jīng)過想象朝思維過渡，讓學(xué)生對各種技術(shù)原理和動作概念進行掌握。
　　3.2表象訓(xùn)練法使學(xué)生的主體作用和教師的主導(dǎo)作用得到了充分的發(fā)揮
　　雖然常規(guī)訓(xùn)練法突出了以教師為中心，但是在很大程度上降低了錯誤動作形成的可能性，使大腦技術(shù)動作的貯量增加了，忽略了學(xué)生的自身體驗以及對教師示范、講解技術(shù)動作的學(xué)習(xí)?，F(xiàn)代研究表明，練習(xí)者在頭腦中對動作反復(fù)進行演練時，其對應(yīng)的肌肉群也會發(fā)生對應(yīng)的變化，對掌握和學(xué)習(xí)動作特別有益，從而使學(xué)生在整個課堂上主動的探索，主動的練，主動的學(xué)，使學(xué)生可以運用已學(xué)的知識在自覺練習(xí)的階段里去對學(xué)習(xí)中遇到的實際問題進行分析與解決。體育教學(xué)是憑靠學(xué)生自己的努力，通過教師的引導(dǎo)來實現(xiàn)教學(xué)目標，完成教學(xué)任務(wù)，而不再是教師的“滿堂灌”。從而使傳統(tǒng)的“灌入式”教學(xué)法在根本上得到了改變，教師更加強調(diào)引導(dǎo)，學(xué)生的參與更加主動。
　　4　結(jié)語
　　在條件一樣的情形下，與常規(guī)訓(xùn)練法相比，表象訓(xùn)練法的成績明顯大幅度提高，二者教學(xué)效果所呈現(xiàn)的明顯差異表明，表象訓(xùn)練法的教學(xué)效果明顯比常規(guī)訓(xùn)練法顯著。對于初學(xué)者來說，無論是建立牢固的動作技術(shù)概念，掌握動作技能，還是培養(yǎng)學(xué)習(xí)的積極性和興趣，表象訓(xùn)練法都具有良好的促進作用，使學(xué)生的主體作用和教師的主導(dǎo)作用都得到了充分的發(fā)揮。
　　(1)在足球顛球中應(yīng)用表象教學(xué)法，從根本上對同學(xué)錯誤動作的形成進行了防止，給以后學(xué)習(xí)足球踢球動作打下了堅實的基礎(chǔ)。(2)運用表象訓(xùn)練法教學(xué)一段時間后，學(xué)習(xí)成績從3.48±1.67個球提升到了12.5±1.90個球，教學(xué)效果明顯，表明表象訓(xùn)練法是一種有效的訓(xùn)練方法。(3)運用常規(guī)訓(xùn)練法教學(xué)一段時間后，學(xué)習(xí)成績從原來的3.96±1.68個球提升到了7.67±1.98個球，教學(xué)效果明顯，表明常規(guī)訓(xùn)練法也是一種有效的訓(xùn)練方