運(yùn)動員心理品質(zhì)形成是非常重的，要想在激烈的比賽中取得優(yōu)異成績，必須具備高度發(fā)展的專項(xiàng)技術(shù)能力，而這些能力的發(fā)揮在很大程度上又以運(yùn)動員的意識、心理控制能力、情緒穩(wěn)定等心理素質(zhì)的高度發(fā)展不可分割。中學(xué)生的年齡特點(diǎn)表現(xiàn)為好勝心強(qiáng)，不服輸，并有較強(qiáng)的模仿某某球星的能力。中學(xué)生足球項(xiàng)目是以身體直接接觸的對抗性較為激烈的競技運(yùn)動，沖突性和觸發(fā)性比較高，足球運(yùn)動員應(yīng)具備勇敢頑強(qiáng)的拼搏精神。及團(tuán)結(jié)協(xié)作和獨(dú)立作戰(zhàn)的調(diào)節(jié)和控制心理活動的能力。因此在足球比賽中，要求運(yùn)動員不僅要具備全面的身體素質(zhì)，還要具備勇敢頑強(qiáng)的拼搏精神，及良好的對抗技術(shù)和靈活多變的能力及較高的技戰(zhàn)術(shù)水平，而且還要具備最佳的競技心理狀態(tài)，在比賽中才能取得較好的成績。
　　1　影響中學(xué)生足球運(yùn)動員心理變化的因素
　　1，1競賽規(guī)模和運(yùn)動員面臨的任務(wù)
　　規(guī)模越大，比賽任務(wù)越重，運(yùn)動員心理情緒就易于激動，易產(chǎn)生高度的情感，即榮譽(yù)感、社會責(zé)任感。如一支學(xué)校足球隊(duì)的運(yùn)動員在參加校際間比賽時，因?yàn)楦偁帉κ州^弱，那么他們的情緒就不興奮，也就不容易發(fā)揮出最佳技戰(zhàn)術(shù)水平，當(dāng)參加省、區(qū)級的比賽時，競爭對手的實(shí)力也很強(qiáng)，要想在比賽中取勝就不是很容易的事。
　　1，2參加比賽的隊(duì)伍水平實(shí)力對比
　　實(shí)力接近，情緒易于高漲，其實(shí)力懸殊較大，情緒就較低落，比賽都渴望勝利，但同樣也希望能遇上勢均力敵的對手。如山東省省歷屆中學(xué)生運(yùn)動會的足球比賽，那是一種高水平的比賽，對手都是全省各地市的優(yōu)秀隊(duì)伍，要想取得一場一場比賽的勝利，全隊(duì)上下必須努力拼搏才，在比賽中為了戰(zhàn)勝對手，但更是為了戰(zhàn)勝自己，向?qū)κ痔魬?zhàn)的同時也是對自我的一種挑戰(zhàn)。只有在強(qiáng)隊(duì)面前獲得勝利才是最后的勝利，要想戰(zhàn)勝對方，首先要戰(zhàn)勝自我。
　　1，3訓(xùn)練水平和比賽經(jīng)驗(yàn)
　　經(jīng)驗(yàn)豐富，準(zhǔn)備充分，球隊(duì)整體訓(xùn)練水平較高易產(chǎn)生增力情緒，反之，則產(chǎn)生減力情緒。平時的訓(xùn)練要多從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，在每節(jié)訓(xùn)練課中有針對性的培養(yǎng)，有目地性的強(qiáng)化，就可能避免臨場緊張的現(xiàn)象發(fā)生，通過練習(xí)比賽和友誼賽來增強(qiáng)他們的自信心。
　　1，4參加比賽的動機(jī)
　　運(yùn)動員的動機(jī)可分為內(nèi)在和外在動機(jī)。一般來說，內(nèi)在動機(jī)能促進(jìn)人們對體育目標(biāo)的追求，其動力更足，持續(xù)作用時間更長。而運(yùn)動員在從事體育活動時既有內(nèi)在動機(jī)也有外在動機(jī)，兩者必須有機(jī)的結(jié)合，主次分明，才能調(diào)動運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽中的積極性。所以運(yùn)動員有良好的動機(jī)，即使遇到困難，也能克服消極情緒，引起良性的興奮和振奮的精神狀態(tài)，并充分調(diào)動自身的力量戰(zhàn)勝困難，奪取比賽的勝利。
　　1，5外界環(huán)境的干擾
　　比賽的勝利與失敗，不僅僅受運(yùn)動員自身?xiàng)l件制約，同時還受外界環(huán)境的干擾，如天氣、場地、觀眾和裁判員等。這些外界環(huán)境的干擾，不同程度上的影響到運(yùn)動員的心里活動。例如在雨天進(jìn)行足球賽，觀眾少，場地泥濘等，往往使比賽氣氛冷淡，運(yùn)動員不易調(diào)動積極性。反之，如果有熱情的觀眾助威、加油，比賽氣氛活躍，運(yùn)動員就易產(chǎn)生奮發(fā)的情緒增強(qiáng)自信心，最終取得比賽的勝利。
　　2　中學(xué)生足球運(yùn)動員的心理訓(xùn)練方法
　　心理訓(xùn)練是運(yùn)動訓(xùn)練重要內(nèi)容之一，它分為一般心理訓(xùn)練和賽前心理訓(xùn)練。心理訓(xùn)練對培養(yǎng)運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽中具有穩(wěn)定的、適宜的心理狀態(tài)促進(jìn)訓(xùn)練質(zhì)量的提高以及在比賽中發(fā)揮出較好的運(yùn)動水平，創(chuàng)造優(yōu)異成績都有重要意義。
　　2，1一般心理訓(xùn)練
　　(1)自我暗示訓(xùn)練。自我暗示訓(xùn)練是運(yùn)動員用自己的思想、詞語對自我的心理施加影響，以調(diào)整自己的情緒、意志和注意力等心理活動，從而提高自我的控制能力，在比賽中建立良好的狀態(tài)。
　　(2)放松訓(xùn)練。放松訓(xùn)練是運(yùn)動員通過自我的暗示來實(shí)現(xiàn)的，暗示是通過語言來進(jìn)行心理調(diào)節(jié)的一種方法，它使疲勞的機(jī)體得到迅速和充分的休息，使情緒得到迅速的調(diào)整，信心百倍地準(zhǔn)備下一場比賽。
　　(3)集中注意力訓(xùn)練。集中注意力訓(xùn)練是一種主要的注意力調(diào)節(jié)方法。集中注意力是指：人的身心傾向于某個目標(biāo)，不分心，不受各種內(nèi)外界因素干擾。實(shí)際上注意力的調(diào)節(jié)能力是運(yùn)動員的一種重要的心理品質(zhì)，這種能力既與先天的神經(jīng)系統(tǒng)的特征有關(guān)，又與后天進(jìn)行系統(tǒng)的有意識的訓(xùn)練和培養(yǎng)有關(guān)。
　　(4)念動訓(xùn)練。念動訓(xùn)練也稱為心理回憶訓(xùn)練，是心理訓(xùn)練方法的一種。運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽前，對即將進(jìn)行的技、戰(zhàn)術(shù)動作過程，包括單一技術(shù)動作要領(lǐng)和2～3人的局部配合的方法、跑動的線路等做一系列的回憶。
　　2，2賽前心理訓(xùn)練
　　(1)自我認(rèn)識訓(xùn)練。在準(zhǔn)備比賽階段提高自信心的訓(xùn)練方法。訓(xùn)練中要求運(yùn)動員經(jīng)常想到，自己有足夠的實(shí)力參加比賽，自己的身體、技戰(zhàn)術(shù)水平，可以創(chuàng)造出比目前成績好得多的成績，不管發(fā)生什么。都不會受到干擾。
　　(2)調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏法。人在緊張情況下往往會有一種胸悶氣短的感覺，采用呼吸節(jié)奏法，放慢節(jié)奏的深呼吸，尤以腹式呼吸法更能起到緩解緊張情緒的作用。
　　(3)閉目表象訓(xùn)練法。當(dāng)緊張時，可找一安靜處閉目進(jìn)行表象回憶，回憶以往比賽成功的體驗(yàn)和順利完成教練部署的情況。也能使緊張情緒得到緩解。
　　(4)自我訓(xùn)練法。根據(jù)人體身心相互作用的觀點(diǎn)，在感到精神緊張時，可以通過輕輕地活動手腳，或適當(dāng)延長準(zhǔn)備活動的時間，再配合深呼吸。也能有效地使緊張情緒得到緩解。
　　(5)心理適應(yīng)訓(xùn)練。①氣候、場地、燈光適應(yīng)訓(xùn)練。②適應(yīng)觀眾訓(xùn)練。⑦適應(yīng)裁判的訓(xùn)練。④適應(yīng)攻擊性犯規(guī)克制訓(xùn)練。
　　(6)心理想象。目的是鞏固已取得的訓(xùn)練成果，保證在比賽中發(fā)揮水平，樹立信心。賽前準(zhǔn)備時多做實(shí)際比賽的想象，在想象中反復(fù)預(yù)演教練員布置的戰(zhàn)術(shù)。體會實(shí)踐的感覺，增強(qiáng)信念，集中注意力于比賽。
　　3　結(jié)語
　　足球運(yùn)動的實(shí)踐證明，有些中學(xué)生足球運(yùn)動員，甚至是高水平的足球運(yùn)動員，在心理因素方面，當(dāng)遇到挫折和困難時，需要領(lǐng)導(dǎo)的教育，需要教練員的鼓勵，需要隊(duì)友們的幫助，尤其需要采用專門的方法進(jìn)行心理訓(xùn)練和調(diào)整，當(dāng)要參加預(yù)定重大比賽之前，需要利用動因的因素，對中學(xué)生足球運(yùn)動員進(jìn)行動機(jī)的誘導(dǎo)，使運(yùn)動員能夠戰(zhàn)勝一些消極心理變化的因素。提高其心理素質(zhì)的穩(wěn)定性和適應(yīng)性，助克服心理障礙；形成一套有利的心理訓(xùn)練機(jī)制，開發(fā)中學(xué)生足球運(yùn)動員的競賽智能。從而取得比賽的好成