打掃別忘清洗床頭

文/楊緒軍

為了健康清潔的考慮，我們很愿意經(jīng)常更換一下床品，但是對(duì)床周圍的一些細(xì)節(jié)卻往往考慮不到。專家提醒，有一個(gè)地方最容易讓人忽視，那就是床頭。床頭的清潔，直接關(guān)系到睡眠的質(zhì)量，以及我們?nèi)粘５慕】怠?/p>

有時(shí)候覺得一覺醒來口腔和鼻子干澀，常常覺得一臉灰塵，這和床頭臟也有一定的關(guān)系。因?yàn)榇差^每天都和皮膚接觸，很容易成為藏污納垢的地方，人們經(jīng)常躺在床頭看電視或者看書，這時(shí)皮膚蒸發(fā)的汗液以及頭皮分泌的汗?jié)n、油垢，就容易留在上面。同時(shí)睡覺時(shí)一般通風(fēng)環(huán)境不佳，病菌很容易繁衍滋生，留下健康隱患。

有的朋友為了圖舒適，在床頭上安裝海綿夾層，這時(shí)更容易藏匿病菌?；加泻粑馈⑾阑蚱つw傳染病的人倚靠床頭，還會(huì)將細(xì)菌、病毒或寄生蟲帶入夾層，有可能使家人之間出現(xiàn)交叉感染。所以，床頭定期清洗消毒是家庭大掃除絕對(duì)不能忽略的。

人在睡覺時(shí)離床頭較近，手也很容易接觸到這些地方，由此帶來呼吸道、消化道或皮膚傳染病就不足為奇了。

因此在床上看電視或者看書時(shí)最好能準(zhǔn)備一個(gè)靠枕，睡覺時(shí)就把它拿開，也在一定程度上避免了弄臟床頭。

一個(gè)星期最好清洗一次床頭，需要把床挪開，耐心地擦去灰塵淤積，然后再對(duì)床頭的表面進(jìn)行一次徹底的清洗或擦拭。這樣我們?cè)谒叩臅r(shí)候才會(huì)感覺呼吸道通暢，不會(huì)受到病毒和細(xì)菌的侵襲。

床頭的材質(zhì)一般有木質(zhì)、布料和皮質(zhì)的三種。這三種里邊木質(zhì)比較好清洗，只要用棉布擦一擦就行了。而對(duì)于布料的和皮質(zhì)的床頭，不僅需要對(duì)表面進(jìn)行拆洗，內(nèi)部也應(yīng)該定期清洗，必要時(shí)應(yīng)該曬曬太陽(yáng)殺殺菌。

支持專家：河北醫(yī)科大學(xué)附屬哈勵(lì)遜國(guó)際和平醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師 崔朝勃

加濕器不能亂添“料”

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院呼吸科二病房主任 金壽德教授

冬季來臨，很多家庭都會(huì)使用加濕器緩解空氣干燥，那么如何正確使用加濕器呢？

在使用加濕器時(shí)，不能隨意添加消毒殺菌劑、醋、香水、精油等。因?yàn)橄練⒕鷦┩ㄟ^霧化進(jìn)入空氣，被吸入人體后，其中的化學(xué)試劑對(duì)肺部和支氣管的上皮細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生刺激，長(zhǎng)期使用細(xì)胞會(huì)遭受損傷，引起不同程度的疾病。很多人認(rèn)為，在加濕器里加幾滴醋，能殺菌防流感，同時(shí)也不存在化學(xué)制劑的危害。其實(shí)，這個(gè)做法同樣欠妥。用醋做消毒，熏蒸房間時(shí)人最好離開，殺完菌通風(fēng)后再進(jìn)入室內(nèi)。水中也不宜加入魚腥草注射液或抗病毒口服液等，這些藥物是用來口服的，千萬不能亂加。香水和精油多含有芳香劑、防腐劑，同樣不宜添加在加濕器中。

加濕器如果長(zhǎng)時(shí)間使用，內(nèi)壁就會(huì)滋生真菌或細(xì)菌，其中一些致病菌通過細(xì)小的水滴顆粒，進(jìn)入人體的呼吸道和肺臟，可能引起過敏反應(yīng)、發(fā)燒，甚至?xí)?dǎo)致肺炎。最好堅(jiān)持每天換水，每?jī)芍軓氐浊逑匆淮?，尤其是剛啟用的加濕器，一定要保證清潔。清洗時(shí)，盡量少使用殺菌消毒劑，可用流水反復(fù)沖洗，然后用軟布拭去水箱周邊的水垢。自來水中一般都含有氯，最好不要將自來水直接加入加濕器中，可以使用涼白開水、純凈水或含有雜質(zhì)較少的蒸餾水。如果家里條件有限，可以在加入加濕器前，將自來水放置幾天。

加濕器使用時(shí)間不要太長(zhǎng)，一般用幾個(gè)小時(shí)就可以關(guān)掉，無需整天開著。冬季最適宜的空氣濕度是40%-60%，過于干燥會(huì)造成咽干、口燥等，而過于潮濕則會(huì)引發(fā)肺炎等疾病。使用時(shí)，最好每隔一段時(shí)間測(cè)定并調(diào)節(jié)合適的濕度。另外，關(guān)節(jié)炎、糖尿病患者不宜使用加濕器。