夏季，悶熱，在無風的時候空氣簡直像停頓了一般的燥熱。皮膚暴露在太陽底下，勢必會造成很大傷害，女士們在這個時刻出門做好防曬保護很重要。如何有效的在夏季防曬？小編的幾條建議或許對您會派上用場。

1、飲食調(diào)理

合理飲食，有時候也會起到防曬的效果，尤其是多食用一些含維生素C的蔬果。例如：番茄、西瓜、檸檬等。魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜、草莓及筋肉等則是優(yōu)良的防曬食物，都含有“防曬營養(yǎng)素”，多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分。

2、防曬品的選擇

不同的防曬化妝品有不同的成分和效果，如有的清爽舒適，順帶保濕；有的美白；有的防輻射效果極佳；有的舒緩平衡。所以要根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇合適的防曬產(chǎn)品。有些對防曬產(chǎn)品過敏的朋友，更應小心選擇。

3、防曬品防曬值的選擇

依照自己的習慣，選用含PPF和PF防曬系統(tǒng)的產(chǎn)品，前者防曬傷，后者防曬黑，能大大減低色斑形成的機會，一般而言，平日上班涂SPF15度的產(chǎn)品已經(jīng)做夠戶外活動，如行山，游水，則可選SPF40或以上的產(chǎn)品

4、防曬用足量

防曬霜在肌膚上達到2mm厚度才能達到瓶身所指示的指數(shù)。所以小編強烈建議大家少量多涂，可以以第一遍涂抹，第二遍按壓。

5、夏季防曬和隔離不必上演對手戲

身邊許多朋友都奮斗在一層防曬疊一層隔離的道路上。但雖然產(chǎn)品都號稱輕薄透氣，涂抹過厚還是會加重肌膚負擔，影響毛孔通暢，臉部油分增大。其實汗較多抗氧化成分的隔離品如果添加了防曬劑成分，就有和普通防曬幾乎等同的防曬力，那么防曬霜可以回家請假了。

6、淡斑也不忘防曬

很多對抗色斑的朋友，持之以恒地使用淡斑產(chǎn)品，固然是指定動作，但是防曬也一定要做好，否則肌膚也不敵日曬摧殘，令保養(yǎng)前功盡棄。

7、全身防曬

臉上反復涂抹就不用說了，此外像露膚的肩頸三角區(qū)、小腿和腳踝、穿涼鞋的每一個腳趾頭，甚至還關照到耳朵。

8、防曬產(chǎn)品的卸妝很重要

用洗面奶對防曬產(chǎn)品卸妝，洗不干凈，長期下去會毛孔堵塞，影響肌膚的肌理，甚至形成色斑，所以建議使用卸妝油。

9、曬后的修復

曬后修復一樣讓你曬不黑。首先是沖涼法，用冷水沖淋效果更佳。其次是黃瓜蛋清面膜，雞蛋清中含有大量的蛋白質(zhì)，同樣能幫助修復皮膚，因此是很有口碑的曬后修復面膜。