一上班就抑郁

徐瓊

現(xiàn)實(shí)生活中到底是生計(jì)之事最讓人揪心。最關(guān)乎尋常人喜怒哀樂(lè)的，還是辦公室里的那點(diǎn)事兒。

上班盼著下班，下班盼著周末，一進(jìn)辦公室就覺(jué)得心臟揪著，滿腦門都是“無(wú)奈+抑郁”，時(shí)下這樣的上班族越來(lái)越多。不喜歡，卻甩又甩不掉。日子久了，或重或輕的抑郁癥便悄無(wú)聲息地席卷而來(lái)！

職場(chǎng)老人的“厭倦抑郁”

小莫從工作的第一天起，她便清楚成日里打交道的圖紙、數(shù)據(jù)和線條實(shí)在非自己所喜。本以為日子久了，習(xí)慣了便會(huì)好?？扇缃衲?？已經(jīng)是30幾歲的“職場(chǎng)老人”，她對(duì)這個(gè)行業(yè)的厭惡卻是與日俱增。

每天到辦公室里的第一件事，便是深深地吸一口氣，否則她真怕自己這一日說(shuō)不準(zhǔn)就會(huì)爆發(fā)，扔一份辭職信給老板率性走人。她無(wú)數(shù)次質(zhì)問(wèn)過(guò)自己：只能做厭煩得不能再厭煩的工作，自己的人生是不是太悲哀？

想歸想，如今已經(jīng)錯(cuò)失了換行的最佳時(shí)期。30歲的年紀(jì)，已經(jīng)沒(méi)有了放棄一切從頭做起的勇氣?？床坏较Ｍ奈磥?lái)，讓她壓抑得直喘不過(guò)氣來(lái)。

其一，幸福與否，其實(shí)是比出來(lái)的。如若留心，便會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界上的絕大多數(shù)人，其職業(yè)與興趣都不匹配。若是能認(rèn)清這一點(diǎn)，心中的“悲哀”指數(shù)必定有下降的空間。

其二，做著并非“一見(jiàn)鐘情”的工作，便不能實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值嗎？皮爾·卡丹的經(jīng)歷或許已給了人們最好的答案。這個(gè)曾經(jīng)一心迷戀著芭蕾舞臺(tái)的男孩子，卻因?yàn)榧揖池毢荒茏鰠挓o(wú)比的縫紉活。他為此想過(guò)要放棄生命。但他最終明白，現(xiàn)實(shí)與理想總是有一定的距離。

其三，感情能培養(yǎng)，興趣也亦然。當(dāng)你全心全意地投入，并不斷地取得一點(diǎn)點(diǎn)成績(jī)時(shí)，你同期獲得的價(jià)值感便很可能擊退心中原有的那些厭惡感。

其四，每天至少?gòu)氖乱环N體育活動(dòng)，時(shí)間不少于半小時(shí)，其間只想積極的、讓你開(kāi)心的事情，短暫的“情緒充電”對(duì)緩解辦公室抑郁十分有益。

一看到領(lǐng)導(dǎo)的“臭臉”就抑郁

從下午三點(diǎn)，李玉便以每?jī)煞昼娨淮蔚念l率，不停地瞧著電腦屏幕右下角的時(shí)間。從周一就開(kāi)始寫的這個(gè)程序，已經(jīng)被領(lǐng)導(dǎo)退回了好幾次。今天領(lǐng)導(dǎo)的臉色已經(jīng)相當(dāng)難看了，身邊的同事嘴上不說(shuō)，但李玉瞧著，只覺(jué)得他們的眼神里盡是幸災(zāi)樂(lè)禍。

趕緊下班吧，下班就走人，起碼再不用擔(dān)心瞧領(lǐng)導(dǎo)的那張臭臉了。

從大學(xué)畢業(yè)時(shí)的意氣風(fēng)發(fā)，到如今的捉襟見(jiàn)肘，李玉只覺(jué)得自己的腦子越發(fā)不夠用，很長(zhǎng)一段時(shí)間里，寫出來(lái)的程序毫無(wú)新意，領(lǐng)導(dǎo)不滿意的態(tài)度已經(jīng)再明顯不過(guò)了。壓力太大了，李玉私下里已經(jīng)哭過(guò)幾回。

如今早晨一睜眼，想著又要上班，再晴好的天氣里都打不起精神。一進(jìn)辦公室就覺(jué)得喘不過(guò)氣來(lái)，頭疼得緊。李玉情知自己已是江郎才盡，換份工作的心思也轉(zhuǎn)了幾次。只是，耍文字？自己沒(méi)那份才情；做銷售？又拉不下這薄得不能再薄的面子；做行政？自己這蔫性子還真不適合。想來(lái)想去，竟似是一無(wú)是處，心嘆自己真是一枚活脫脫的“杯具”！

其一，認(rèn)真做好分內(nèi)事，不要想太多，相信領(lǐng)導(dǎo)對(duì)事不對(duì)人，臉色不是給你一個(gè)人看的。

其二，人們都習(xí)慣向上比較，一門心思只知道自己“比上不足”，卻不知道也還有“比下有余”。信心之樹(shù)完全崩塌的情況下，不妨做一做現(xiàn)時(shí)代的“阿Q”！

其三，在目前的工作環(huán)境下，給自己制訂一個(gè)切實(shí)可行、目標(biāo)不要太高的計(jì)劃，然后一點(diǎn)點(diǎn)地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。不斷積累起來(lái)的成就感，會(huì)讓你重新建立自信。信心有了，與其形影相隨的潛力便也有了。

其四，有沒(méi)有從事其他行業(yè)的才情，不試試又怎么能確定地知道？隨意地?fù)Q行，一來(lái)不易，二來(lái)也不利于職業(yè)生涯的健康發(fā)展，但業(yè)余時(shí)間去上上與其他行業(yè)技能相關(guān)的培訓(xùn)班，也不失為一種低成本考察自己興趣的好途徑?？傊?，有所行動(dòng)，總比永遠(yuǎn)在原地自怨自艾要強(qiáng)！

其五，釋放壓力，多運(yùn)動(dòng)！

“米蟲(chóng)”也無(wú)奈

做著一份不咸不淡的工作，從別人嘴里的“小許”熬成了如今的“老許”，辦公室里的日子寡淡得說(shuō)不出滋味。朋友聚會(huì)時(shí)，每每抱怨起自己的職業(yè)，卻總被人說(shuō)成“飽漢不知餓漢饑”。畢竟，許晴的工資看似不算高，但勝在清閑，且福利也還過(guò)得去，多少人瞧著眼紅。但許晴每每瞧著姐妹們聚會(huì)時(shí)電話也不消停，一副忙得腳不著地的架勢(shì)，實(shí)在羨慕得很。

一日日地虛度人生，心里空得發(fā)慌，過(guò)去念得辛辛苦苦的專業(yè)知識(shí)也丟得差不多了，許晴感覺(jué)自己就像只社會(huì)中的“米蟲(chóng)”。不是沒(méi)想過(guò)走出“圍城”，換份工作。但家人堅(jiān)決反對(duì)，總勸“老許”莫要胡思亂想。而“老許”到底也沒(méi)有“特立獨(dú)行”的魄力，只能便繼續(xù)著自己的“百無(wú)聊賴”。

其一，有閑有錢絕對(duì)是最大的幸福，應(yīng)該學(xué)會(huì)珍惜。始終找不到“優(yōu)越感”，大凡是因?yàn)樽约旱摹盎疑暯恰?，永遠(yuǎn)只瞧得見(jiàn)別人的光鮮，看自己卻只會(huì)鎖定不如意之處。多聽(tīng)聽(tīng)別人的苦水，只要你想聽(tīng)，看起來(lái)再風(fēng)光無(wú)限的“職場(chǎng)游魚”也絕對(duì)有著自己的無(wú)奈。

其二，當(dāng)下職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，一份安逸、穩(wěn)定工作的含金量日益提升，因而不建議隨意拋棄現(xiàn)下的工作。

其三，“閑”其實(shí)是一種難得的財(cái)富。永遠(yuǎn)說(shuō)自己百無(wú)聊賴、閑得發(fā)慌的人，不是缺少機(jī)遇，也不是缺少挑戰(zhàn)的平臺(tái)，而是性情懶惰。如若具備行動(dòng)力，利用工作中的閑暇，大可以做許多有價(jià)值的事，同樣也能夠收獲價(jià)值感。

“八婆八哥”們能不能靠邊站？

聽(tīng)著辦公室里沒(méi)完沒(méi)了的聒噪，唐心想著，這年頭想一門心思做點(diǎn)事怎么就這么難呢？她壓抑著這厭惡乃至憤怒的情緒不是一天兩天了，有時(shí)候甚至有打人的沖動(dòng)。每天總感覺(jué)耳根邊有數(shù)只蒼蠅嗡嗡地叫個(gè)不停，女人們八卦也就罷了，偏偏新來(lái)的小伙子，也頂著一副文藝青年的派頭，陰陽(yáng)怪氣，要多自戀有多自戀。這幾人在一起時(shí)瞧著不知有多親熱，私下里卻又將對(duì)方說(shuō)得一無(wú)是處。見(jiàn)了領(lǐng)導(dǎo)，更是使出渾身解數(shù)，踩高貶低。這些招數(shù)并不高明，大家心里也都心知肚明，難為一個(gè)個(gè)面上還一團(tuán)和氣，真真是一群再虛偽不過(guò)的“八婆八哥”！

唐心做不來(lái)暗箭傷人的事，到底也不敢輕易與人撕破了臉，心里煩歸煩，面上不得不永遠(yuǎn)掛著招牌式的微笑。只是日子久了，她感覺(jué)似乎是在慢性自殺。每到下班，她總是抓起包就走，一分鐘都不愿意多待。一口氣奔到樓下，才似乎終于能喘過(guò)氣來(lái)。

其一，首先要擺正心態(tài)，這個(gè)世界上，有人的地方，便少不了“政治”，少不了人際之累。想通了這一點(diǎn)，你便會(huì)學(xué)會(huì)習(xí)以為常，而不是經(jīng)常抓狂。事實(shí)上，不能面對(duì)辦公室政治的人，只能說(shuō)你的“情商+智商”通通發(fā)育不成熟，且待繼續(xù)修煉。

其二，通過(guò)各種渠道，多結(jié)交一些真性情的朋友，滿足自己對(duì)真摯情感的需求。感情沒(méi)那么“饑渴”了，接受起“辦公室文化”便也沒(méi)那么難了，排斥心理必然會(huì)有所減弱。

其三，不要永遠(yuǎn)想著讓“八婆八哥”們靠邊站，嘗試著與他們接近幾分，會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的性情中并非盡然是你理解中的虛偽。如若對(duì)他們?nèi)松姓鎸?shí)的喜怒哀樂(lè)有所了解，你的心中便會(huì)多幾分釋然，辦公室便不至于讓你這般厭惡了。