嚴(yán)君

俗話說(shuō)：人比人，氣死人。的確，生活中不恰當(dāng)?shù)呐时龋o人們帶來(lái)了許多煩惱和困擾，讓許多人遠(yuǎn)離了快樂(lè)，遠(yuǎn)離了幸福。因此，我們常勸慰自己或他人“少與別人攀比”。

但是，“人比人”是一種常見的社會(huì)心理現(xiàn)象，人生活在社會(huì)之中，除非是真正的圣賢，很難不與他人相比較。重要的在于你與人比什么，怎么去比。會(huì)比，使人笑；不會(huì)比，使人跳。既然人生在世難免一“比”，就要學(xué)會(huì)“比”。以下“五比五不比”，對(duì)老年人養(yǎng)生大有裨益。

一比健朗身骨，不比官銜地位。美國(guó)科學(xué)家愛默遜說(shuō)：“健康是人生第一財(cái)富?！钡聡?guó)哲學(xué)家叔本華說(shuō)：“我們的幸福十分之九是建立在健康基礎(chǔ)上的，健康就是一切?！苯】悼梢詣?chuàng)造物質(zhì)與精神的一切財(cái)富，而任何財(cái)富卻難換取健康。一個(gè)人只有擁有了健康，才能擁有快樂(lè)，才能擁有幸福，才能成為最“富有”的人。金錢、權(quán)勢(shì)、地位都是身外之物，過(guò)眼云煙，只有健康才是自己的真正擁有。

二比陽(yáng)光心態(tài)，不比洋房豪宅。良好的心態(tài)是健康的基石。大量的調(diào)查資料發(fā)現(xiàn)，百歲老人都具有好心態(tài)的共同特點(diǎn)。波蘭年齡最大的老壽星，是有名的遇事想得開的老太太，她的大半生都是在戰(zhàn)亂、貧困中度過(guò)的，但她堅(jiān)強(qiáng)、自信，從不悲傷，身心沒(méi)有被摧垮，活到了115歲高齡。百歲壽星馬寅初說(shuō)：“心理健康人長(zhǎng)壽?！?05歲壽星陳椿說(shuō)：“我長(zhǎng)壽的秘訣是可喜不大喜，可憂不大憂。”將軍壽星張學(xué)良說(shuō)：“寬宏大量益長(zhǎng)壽?！?05歲壽星向多本說(shuō)：“甘于淡泊名利人長(zhǎng)壽?！笨茖W(xué)家研究認(rèn)為，心情好，體內(nèi)能分泌有益的激素、酶類和乙酰膽堿等，這些物質(zhì)能把身體調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，有利于健康長(zhǎng)壽。

三比養(yǎng)生妙法，不比票子存折。醫(yī)學(xué)科學(xué)研究表明，營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、休息f睡眠1是健康的三個(gè)重要因素。養(yǎng)生之道可以概括為幾條基本規(guī)律和原則，但是養(yǎng)生之術(shù)(養(yǎng)生的具體方法)卻是千差萬(wàn)別、豐富多彩的。116歲壽星舒均和說(shuō)：“粗茶淡飯人長(zhǎng)壽?！?17歲壽星阿吾拉說(shuō)：“我喜歡吃瓜果。”114歲壽星列舍保說(shuō)：“我干一輩子農(nóng)活，勞動(dòng)使人長(zhǎng)壽。”104歲壽星吳圖南說(shuō)：“我從9歲開始練太極拳。”103歲壽星謝肇說(shuō)：“每天早晨起床后手腳按摩可健身?！?03歲壽星馮阿鳳說(shuō)：“我的長(zhǎng)壽秘訣是早早起、勤梳洗，每天梳頭半小時(shí)?！庇纱丝梢?，這些百歲壽星的養(yǎng)生妙法各有千秋，因?yàn)檫m合自己，所以都是最好的。

四比良朋益友，不比兒女侄孫。104歲壽星喻育之說(shuō)：“廣交良友，有益健康。”澳大利亞4位科學(xué)家，對(duì)當(dāng)?shù)?477位70歲以上的老年人進(jìn)行了為期10年的跟蹤調(diào)查，研究結(jié)果表明，擁有較多朋友的人，不僅他們的心理比那些朋友少的人健康，他們的壽命也比朋友少的人長(zhǎng)?；谶@一發(fā)現(xiàn)，科學(xué)家建議老年人應(yīng)該積極廣交朋友，參與社會(huì)活動(dòng)，經(jīng)常與親人團(tuán)聚，保持身心健康，這樣才能達(dá)到延年益壽的目的。

五比興趣愛好，不比錦衣玉食。興趣愛好的力量是巨大的。人生無(wú)論尊卑，都得有點(diǎn)情趣伴隨。多點(diǎn)生活的情趣，會(huì)使人的生活豐富多彩，增強(qiáng)生命活力，不僅有利于實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值，譜寫晚年的人生華章，而且能愉悅身心，延年益壽。有關(guān)資料表明，興趣廣泛的老年人健康狀況良好的占82.1％，而沒(méi)有興趣愛好的老年人健康狀況良好的只占10.6％。為此，老年人應(yīng)該多方面培養(yǎng)積極向上、健康高雅的興趣愛好。

(編輯湯知慧)