閆濤

每個人在生活中總會接受這樣或那樣的心理暗示，這些暗示有的是積極的，有的則是消極的。如果是長期的消極和不良的心理暗示，就會對人的生活產(chǎn)生很大的影響，使人情緒受到波動，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懙浇】怠?/p>

典型案例

學(xué)習(xí)認(rèn)真卻成績差

莫非“弱智”?

為什么最近自己的成績越來越糟糕呢?林亮有點(diǎn)泄氣。哎，自己每天也背著書包起早摸黑地上學(xué)，上課的時候也算專心，作業(yè)都在努力地做，可是為什么自己成績這么差呢?聯(lián)想到父母在他做錯事時老是說他“蠢得很，笨得不能再笨”，林亮?xí)挥勺灾鞯叵耄耗俏艺娴暮堋叭踔恰?

年輕的英語老師也很直接：“林亮，你怎么連最簡單的句子都說不好?你是怎么學(xué)的呀?”林亮羞得滿臉通紅，難過地把頭彎得低低的……

“林亮可能智力有問題!”、“林亮，你那么笨，讓你媽媽給你買點(diǎn)‘腦黃金補(bǔ)補(bǔ)吧!哈哈!”同學(xué)這些諷刺和挖苦的話搞得林亮心情越來越糟糕，甚至在班里都不敢隨便說話，生怕自己說的話引來一陣肆無忌憚的嘲笑或攻擊。

“爸爸，我想退學(xué)了，我智力有問題，否則我不會成績這么差的!別人感覺很容易的題目，我看著就像看天書，我這學(xué)是真的上不下去了!嗚嗚——?林亮難過地哭了。

看著林亮如此難過，爸爸也不想責(zé)怪他了，“小亮，智力有沒有問題不是你說了算的，明天我?guī)闳＜议T診做個測試，讓專家來判斷吧!”

第二天，林亮在爸爸的陪同下來到專家門診。經(jīng)過測試，小亮的智力不但不是“弱智”，還是中等以上水平呢!可林亮為什么學(xué)習(xí)成績就是上不去呢?而且還越來越差，他今后該怎么努力呢?

心理分析

負(fù)面暗示會造成

不良行為模式

林亮的學(xué)習(xí)成績越來越差除了學(xué)習(xí)方法不當(dāng)外，更主要的是他人和自己為林亮貼上了“弱智”的標(biāo)簽，因而在“弱智”的心理暗示作用下，失去了自信心和學(xué)習(xí)興趣，從而陷入學(xué)習(xí)不斷退步的怪圈。

暗示，是指人或環(huán)境以不明顯的方式向人體發(fā)出某種信息，個體無意中受到影響，并做出相應(yīng)行動的心理現(xiàn)象。暗示是一種被主觀意愿肯定了的假設(shè)，不一定有根據(jù)，但由于主觀上已經(jīng)肯定了它的存在，心理上便竭力趨于結(jié)果的內(nèi)容。

林亮的問題形成很大原因是由于他父母、老師及同學(xué)還有他自己不良心理暗示的結(jié)果，因為大家都認(rèn)為他“弱智”，總被父母、老師批評，被同學(xué)嘲笑，他就越來越不喜歡學(xué)習(xí)了，甚至認(rèn)為自己就是個“破罐子”，那就“破”摔吧!“弱智”的標(biāo)簽，造成了現(xiàn)在林亮生活和學(xué)習(xí)上的種種困擾。而這種暗示長期施加，必然影響到他的認(rèn)知思維過程，使他形成不良的心理反應(yīng)和行為模式。而對于缺乏辨別能力的青少年來講，不良的心理反應(yīng)更易于形成和固定下來，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懙狡湟簧陌l(fā)展。

心理處方

撕掉“弱智”標(biāo)簽

重樹自信心

首先，林亮的父母和老師都要盡量給他積極健康的心理影響以及實際的幫助和引導(dǎo)，讓林亮形成正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕艺J(rèn)知，這會有利于他今后的學(xué)習(xí)和成年后在社會上找到正確的位置。

對林亮而言，最重要的是撕掉“弱智”的標(biāo)簽重樹自信心，不能因為以前學(xué)習(xí)退步，就對自我的能力產(chǎn)生懷疑，對自己全盤否定，應(yīng)從失誤中總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，而不是被挫折擊倒。

世上沒有一個完人，任何人在生命長卷里總有幾處敗筆，由此遭人非議以至譏笑并不是件可怕的事，關(guān)鍵在于自己的態(tài)度和價值取向。假若因此不再自信，看低了自己，就會導(dǎo)致今后處處敗筆。如果能把困難和壓力視為成功的前兆，使逆境成為成功的墊腳石，將危機(jī)當(dāng)作機(jī)遇的起點(diǎn)，就能積極看待學(xué)習(xí)上暫時的低潮和所面臨的苦惱。

人們常常把自信比作發(fā)揮主觀能動性的閘門、啟動聰明才智的馬達(dá)，這是很有道理的。重樹自信心，就要正確地評價自己，發(fā)現(xiàn)自己的長處，肯定自己的能力。人們常說人貴有自知之明，這個“明”，既表現(xiàn)為如實看到自己的短處，也表現(xiàn)為如實分析自己的長處。如果只看到自己的短處，似乎是謙虛，實際上是自卑心理在作怪。每個人都有自己的優(yōu)勢和長處，如果林亮能客觀地估價自己，在認(rèn)識缺點(diǎn)和短處的基礎(chǔ)上，找出自己的長處和優(yōu)勢，并以己之長比人之短，就能激發(fā)自信心。要學(xué)會欣賞自己，表揚(yáng)自己，把自己的優(yōu)點(diǎn)、長處、成績、滿意的事情，統(tǒng)統(tǒng)找出來，在心中“炫耀”一番，反復(fù)刺激和暗示自己“我可以”、“我真行”，就能逐步擺脫“事事不如人，處處難為己”陰影的困擾，就會感到生命有活力，學(xué)習(xí)有盼頭，覺得太陽每天都是新的，從而保持奮發(fā)向上的勁頭。“天生我才必有用”。自己給自己鼓掌，自己給自己加油，自己給自己戴朵花，自己給自己發(fā)錦旗，便能撞擊出生命的火花，培養(yǎng)出像阿基米德“給我一個支點(diǎn)，我將移動地球”的那種豪邁的自信來!

其次，學(xué)習(xí)的事情不是一蹴而就的，不要著急，一切都能慢慢好起來的?？上葟淖约焊信d趣的科目下手，當(dāng)一門功課有起色后，就會重新體驗到學(xué)習(xí)樂趣，自然就會更有學(xué)習(xí)動力，如果再請教成績好的同學(xué)，總結(jié)他們的學(xué)習(xí)經(jīng)驗，就會更有所收獲了!

另一方面，還應(yīng)該有意識地訓(xùn)練自己進(jìn)行積極的心理暗示的能力，注意控制并消除一些消極的心理暗示。尤其當(dāng)在學(xué)習(xí)上遭遇困難和打擊時，應(yīng)該自己對自己說“這沒有什么，我能學(xué)好，我能考好，我一定會成功”，“我能行”，“我要把書讀好，我要快樂地生活”?？傊獙W(xué)會把振奮人心的口號喊給自己!這樣的自我暗示力量必將為自己增添戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)困難的勇氣和信心。

青少年的學(xué)習(xí)和考試的拼搏就像一場接一場的足球賽，勝負(fù)常在不可預(yù)料之間。要時時給自己一個積極進(jìn)取的心理暗示：我能贏。給自己喊一聲：加油!若如此地巧用心理暗示，堅持不懈，便能不斷取得好成績和創(chuàng)造成功。

責(zé)編：王敬川