賈明之

我家兄弟5人，我的體質(zhì)最弱，但我是活得最長的。4個(gè)哥哥都已先后離世。除了生活和醫(yī)療條件的改善以外，主要得益于我對(duì)科學(xué)養(yǎng)生的關(guān)注和實(shí)踐。我一直信奉四句話：多吃點(diǎn)素，多走點(diǎn)路，心情舒暢，勞逸適度。這和現(xiàn)在宣傳的健康的四大基石：合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡，幾乎是一樣的。我覺得這是人們維持健康、特別是老年人維持健康的靈丹妙藥。

有這樣一個(gè)名人養(yǎng)生的小故事，1987年9月29日，薄一波到陳云辦公室商談工作。臨別時(shí)，薄一波叮囑陳云：“要多保重身體。”陳云笑道：“還是按我的計(jì)劃來，只作‘兩年計(jì)劃。50年代我的身體就是‘木炭汽車，身體是脆弱的平衡，能活到現(xiàn)在就不容易?！北∫徊ㄅ宸卣f：“柳宗元有言‘精壯暴死，久病延年，這句話是很有道理的，你的身體就屬于‘久病延年呀。”陳云活到90歲去世。

知名作家吳組緗曾說，他長壽的秘密就是“歪墻不倒”。吳組緗自喻“歪墻”，在他的兄弟中，唯有他體質(zhì)較弱卻最長壽。

“歪墻不倒”與“久病延年”，說的大體上是一個(gè)意思。這兩句話，都很有辯證法的味道?！巴釅Α薄ⅰ熬貌　辈荒苷f是好事，但處理得當(dāng)，壞事可以變成好事。世界衛(wèi)生組織有一個(gè)研究結(jié)果：個(gè)人的健康和壽命，60%取決于自己，15%取決于遺傳，10%取決于社會(huì)因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候的影響。也就是說，“自己”的因素占了60%，一多半。曾任美國醫(yī)療協(xié)會(huì)董事長的雷蒙德·斯加列托，也曾告誡人們信賴自己的免疫系統(tǒng)。他說：“患者能為自己做的，遠(yuǎn)比醫(yī)生能為患者做的多。”