曾先運

夜已深，可親愛的寶貝卻依然精神十足，怎么辦?

若問起100位家長：“你家寶寶晚上睡覺怎樣?”可能會有100種回答。有的很輕松：“挺好的，寶寶喜歡早睡早起!”有的皺起了眉頭：“真發(fā)愁呀，他總要大人抱著才肯睡!”有的大吐苦水：“別提了，每晚都要在床上折騰到12點以后才睡著，一點辦法都沒有!”不管怎么說，小寶寶不睡覺，確實讓大人很頭疼。

寶寶，你在想什么?

“我還不困呢”

不同月齡的寶寶，對睡眠的需求很不一樣。未滿月的寶寶一晝夜能睡18～20個小時，但往往兩三個小時就會醒來一次；四五個月的寶寶每天睡14～16個小時，白天約睡3次；接近1歲的寶寶，白天睡眠時間減少，可以睡一到兩次，甚至不睡。對大月齡的寶寶來說，如果離上一次醒來的時間沒隔多久，或者白天睡了很長時間，那么到了晚上，他就會因為“一點兒都不困”而不肯乖乖就寢了。

“我還沒玩夠呢”

有這種“想法”的寶寶，一般月齡較大。白天可能由于沒能進行足夠的爬行、站立甚至走路等消耗體力的活動，到了晚上，精力依然充沛。

“這里一點兒都不舒服”

對寶寶來說，安靜的睡眠環(huán)境十分重要。如果有電視的聲音或者其他嘈雜的聲音，那么就會影響寶寶的入睡。此外，房間里寒冷或悶熱，床鋪太涼或太熱，燈光太強烈，都會讓寶寶覺得不舒服。

“我的身體有些難受”

有的寶寶會在睡前喝一頓奶，如果寶寶喝太多導致肚子脹或者有尿意，那么就會難以入睡。相反，處于饑餓狀態(tài)的寶寶，也是怎么都不肯入睡的。另外，由于生病導致身體不適，寶寶入睡同樣會比較困難。

“我不想一個人睡”

當寶寶還待在媽媽肚子里的時候，媽媽有節(jié)奏的心跳聲就像催眠曲一樣讓寶寶舒服。然而，出生以后就不一樣了。有的寶寶睡覺時不肯離開媽媽的懷抱，因為他更愿意感受到媽媽溫暖的氣息。

寶寶，讓我們一起安睡吧!

每個寶寶都是獨一無二的，他們的作息時間也各不相同。只要寶寶各方面發(fā)育正常，清醒時情緒狀態(tài)良好，就不必太擔心寶寶的睡眠問題。

掌握白天睡覺的時間和節(jié)奏

和寶寶的主要撫養(yǎng)人商量好，白天盡量讓寶寶充分活動，釋放體力和精力。晚上臨睡前一小時，不要再跟寶寶玩刺激性的游戲。

創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境

盡量將周圍空間的噪音降到最低；將房間里的燈光調(diào)暗，然后過渡到熄燈；檢查房間和床鋪的溫度，不宜太冷或太熱。

建立良好的睡前模式

睡前可以洗個熱水澡，換上舒服的睡衣；喂飽后最好休息半小時，并且把尿一次；在睡床上做一些安靜的游戲，例如撫觸、唱搖籃曲、哼輕柔的兒歌、讀一本圖畫書等等。

特殊情況特殊對待

雖然不提倡拍著、搖著或抱著寶寶入睡，但是也要記住，遇到特殊情況，比如寶寶生病了或者受到驚嚇，還是要給予寶寶適當?shù)陌矒?，幫助他安心入睡?/p>