楊靜

美國眼科學(xué)會(huì)近日發(fā)布公告，列出了一些普通人可觀察出的，需要警惕的眼部癥狀。這些癥狀往往是全身性疾病的“冰山一角”，如果及早發(fā)現(xiàn)，有助于早診斷、早治療。

眼睛充血眼結(jié)膜上布滿了毛細(xì)血管，一旦血管破裂，就會(huì)有充血現(xiàn)象。通常結(jié)膜出血沒有明顯原因，但如果患有嚴(yán)重高血壓或血小板缺乏等疾病時(shí)，結(jié)膜也會(huì)充血。

眼睛凸出患甲亢時(shí)，人體甲狀腺激素水平異常，會(huì)讓眼部周圍組織腫脹，眼睛像凸出來一樣。

眼瞼下垂隨著年齡的增長，很多人會(huì)出現(xiàn)眼瞼下垂。但眼瞼下垂也可能是腦部腫瘤或者重癥肌無力的病征。

瞳孔異常正常情況下，人的左右瞳孔應(yīng)該是對稱的，不僅大小一樣，受光線刺激時(shí)，其收縮反應(yīng)也應(yīng)該相同。如果瞳孔一大一小，或一側(cè)收縮的速度較慢或幅度較小，就可能是腦卒中、腦腫瘤、視神經(jīng)腫瘤等疾病的征兆。

角膜環(huán)出現(xiàn)角膜環(huán)可能是威爾遜氏病的表現(xiàn)?；颊咩~代謝存在障礙，導(dǎo)致銅沉積于角膜上，在瞳孔周圍形成一個(gè)角膜環(huán)。

眼瞼增厚眼瞼增厚可能是神經(jīng)纖維瘤的表現(xiàn)。

眼球變黃肝炎和肝硬化等肝功能異常都會(huì)引起膽紅素積聚，導(dǎo)致鞏膜變黃。膽紅素是血紅蛋白的代謝產(chǎn)物，肝臟功能不正常時(shí)，膽紅素?zé)o法正常排出，就會(huì)積聚在體內(nèi)。

除此之外，還有一些只有醫(yī)生才會(huì)發(fā)現(xiàn)的病征。

眼部血管斑患有動(dòng)脈粥樣硬化的患者，一旦在視網(wǎng)膜毛細(xì)血管里發(fā)現(xiàn)細(xì)小的黃色斑塊，則說明動(dòng)脈粥樣硬化已經(jīng)很嚴(yán)重。

視神經(jīng)異常正常視神經(jīng)應(yīng)該顯粉紅色，如果視神經(jīng)顏色變?yōu)闇\白色，則可能是腦腫瘤、多發(fā)性硬化等疾病的征兆。

視網(wǎng)膜病變包括糖尿病、高血壓在內(nèi)的很多疾病都會(huì)損傷視網(wǎng)膜上的血管和神經(jīng)。因此，視網(wǎng)膜滲血、分泌黃色液體、出現(xiàn)白斑等，都應(yīng)該做全身檢查。

排五毒保健康

劉文凱

“要想身體好，排毒不可少”，隨著人們保健意識(shí)的提高，“排毒”這個(gè)詞也走進(jìn)了人們的健康理念中。于是，各種排毒手法紛紛登場，排毒洗腳儀、排毒足貼、大腸水療等，一些美容院還開展了“淋巴排毒”項(xiàng)目。通過簡單的物理手段就能將體內(nèi)毒素驅(qū)除純屬無稽之談，最好的方式是針對身體各個(gè)系統(tǒng)的不同毒素采取“自我療法”，加強(qiáng)身體代謝，才能“百毒不侵”。

清“腸毒”：規(guī)律排便，多吃蔬果

人體內(nèi)的毒素80％左右在腸道里，所以腸道中的毒素是首先要清除的。

建議：減少腸道毒素的關(guān)鍵是養(yǎng)成每日規(guī)律排便的習(xí)慣，以縮短代謝廢物在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收。同時(shí)一定要多吃新鮮蔬果，新鮮蔬菜、水果中含有豐富的纖維素，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，及時(shí)排出體內(nèi)的代謝物。

清“肺毒”：主動(dòng)咳嗽，多做深呼吸

一個(gè)人每天的呼吸能將數(shù)千升空氣送人肺中，空氣中飄浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入肺中。

建議：減少肺部毒素的最好方式是多呼吸新鮮空氣、避免吸入污濁空氣。如果身邊有人抽煙，一定要避免吸入二手煙，并盡量不要長時(shí)間待在充滿煙塵的地方。遇到沙塵天氣，外出時(shí)別忘了戴口罩。

此外，可以在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸：放松腹部，用指尖輕輕觸及腹部；接著用鼻子平穩(wěn)地深深吸氣，此時(shí)指尖可感覺到腹部鼓起，直到整個(gè)腹部充滿了氣體；讓氣體在腹部停頓4秒鐘，再用嘴慢慢呼氣。主動(dòng)咳嗽，也能起到清掃肺臟的作用。

清“腎毒”：充分飲水，清淡飲食

腎臟是身體最重要的排毒器官，它可過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。

建議：要減少腎臟中的毒素，科學(xué)、充分飲水很重要。水可以稀釋毒素，促進(jìn)腎臟新陳代謝，將更多毒素排出體外。每天喝夠兩升水，通過水分沖洗體內(nèi)的毒素，可減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，是排毒最簡便的方法。平時(shí)要注意飲食清淡，以免加重腎臟的負(fù)擔(dān)。此外，尤其不要頻繁憋尿，因?yàn)槟蛞褐卸舅睾芏?，若不及時(shí)排出，會(huì)被重新吸入血液，危害身體健康。

清“剩毒”：有氧運(yùn)動(dòng)，出汗排毒

當(dāng)其他器官的毒素排出后，別忘了還有一個(gè)最大的排毒器官也要好好利用，那就是皮膚，它可以把其他器官無法解決的毒素排出。讓皮膚幫助排毒，最好的方式就是多運(yùn)動(dòng)、多出汗。

建議：最簡單有效的排毒運(yùn)動(dòng)是大步走，在走路時(shí)加快速度，盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂。此外，還有很多其他運(yùn)動(dòng)能加快人體新陳代謝，幫助皮膚排毒，如瑜伽、游泳，還有打太極拳、練五禽戲，但關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)一定要出汗。建議每周至少進(jìn)行一次使身體出汗的有氧運(yùn)動(dòng)。

清“心毒”：調(diào)整心態(tài)，樂觀開朗

一些人好長痘、上火，除了體內(nèi)器官積聚毒素外，還需從情緒、心理上下手，清理“情緒垃圾”。不愉快的心情、不平和的心態(tài)、壓力所導(dǎo)致的情緒失常，都能增加體內(nèi)毒素的蓄積，而且其危害比通過食物、空氣攝入的毒素的危害要大得多。

建議：通過多聽歡快的音樂、多看美麗的畫面，積極調(diào)整心態(tài)，少被不愉快的情緒纏繞，做到時(shí)刻心情舒暢，是由內(nèi)而外清除身體毒素的重要手段。