寇嘉琪

（西北民族大學 體育學院，甘肅 蘭州 730030）

對優(yōu)秀男子舉重運動員抓舉發(fā)力階段的動力學分析

寇嘉琪

（西北民族大學 體育學院，甘肅 蘭州 730030）

本研究以我校競技體校優(yōu)秀舉重運動員張平和鄭志盛為研究對象，對兩人抓舉動作采用三維測力，測得兩人提鈴發(fā)力階段測力臺顯示壓力的變化,獲得兩人在舉重過程中肌肉內(nèi)部爆發(fā)力、Z方向峰值大小，以及兩人在X、Y、Z方向上沖量積分值大小.對以上參數(shù)進行了分析，得到兩人的抓舉動作優(yōu)缺點，為運動員改進動作技術，提高動作質(zhì)量提供科學依據(jù).

舉重；抓舉；動力學分析

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

研究對象為我院競技體校兩名優(yōu)秀舉重運動員（在實驗測試中我們選取兩人舉起130kg動作并作為論文要研究的對象）.其基本情況見表1.

表1 研究對象的基本情況

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

為了論證本課題的研究價值以及了解國內(nèi)外研究現(xiàn)狀，利用因特網(wǎng)、圖書以及期刊等收集相關資料，并對所收集的資料進行整理分析.

1.2.2 調(diào)查訪問法

為了客觀、全面、深入的研究本課題，在實驗前后分別訪了研究對象張平和鄭志盛，詳細詢問了有關的問題并和他們進行交流.

1.2.3 運動生物力學法

三維測力方法

三維力測試采用美國產(chǎn)的應變式Bertec三維測力臺,可以得到運動過程中地面對人體的支撐力，并進行受力分析.測力臺的面積0.40×0.80 m2,測試在我校運動生物力學教研室進行，測力臺埋設在地面下，臺面與舉重地面齊平.三維測力和三維攝影測試同步進行.

2 測試結果與分析

抓舉是運動員把杠鈴平行地放在兩小腿前面，兩虎口相對握杠，以快速連續(xù)動作將杠鈴從舉重臺上舉至兩臂在頭上完全伸直的動作技術.

圖2 抓舉動作技術階段時相劃分示意圖

為了討論研究問題的方便，根據(jù)抓舉動作結構特征，我們把抓舉劃分為五個時相（開始提鈴時相，開始發(fā)力時相、杠鈴慣性上升到最高點時相，下蹲至最低點時相，上舉至最高點時相），四個階段（提鈴階段、發(fā)力階段、下蹲支撐階段和上舉階段）.

2.1 動力學分析

用三維測力臺，測得運動員抓舉技術的動力學信息，并結合它的一些參數(shù)分析動作技術的問題.下面是舉重發(fā)力階段動作動力學參數(shù)圖表：

2.2 發(fā)力階段（開始發(fā)力時相到杠鈴慣性上升至最高點時相）分析

發(fā)力是在提鈴的基礎上，引膝動作結束的瞬間進行的，發(fā)力的任務是在很短的時間內(nèi)，充分發(fā)揮出肌肉最大的力量來，使杠鈴獲得向上運動的最大加速度以便上升到必要的高度，為下蹲支撐創(chuàng)造良好的條件.它的用力特點是伸膝肌、伸髖肌、肩帶肌肉、屈肘機群和小腿屈肌群以爆發(fā)性的用力收縮做急劇地伸髖、伸膝、聳肩、提肘和提踵動作上拉杠鈴.

它的用力順序是以伸髖和伸膝為基礎的，只有在快速伸髖伸膝帶動下才能使整個身體加快向上伸展，從而使杠鈴獲得最大的向上速度，及時地聳肩、提肘和提踵來加力，可使發(fā)力強度增大.所有這些動作必須在一瞬間完成，使肌肉用力達到既協(xié)調(diào)又集中.

在抓舉發(fā)力動作中，必須在發(fā)力點（即開始發(fā)力的部位）發(fā)力，因為這是發(fā)出爆發(fā)力最有利的部位，運動員必須對發(fā)力點有清楚感覺，不到發(fā)力點不發(fā)力.抓舉發(fā)力點一般在杠鈴提到大腿上三分之一的部位，也就是在引膝動作結束之后.

從運動生物力學的角度來看，發(fā)力動作可以簡化為一個杠桿，分布在腰背部和腿部大肌群的肌力是動力，杠鈴的重量是阻力或外負荷，第五腰椎是支點.

表2 兩人在發(fā)力階段Fz方向上的爆發(fā)力與峰值比較

表2中，在發(fā)力階段鄭志盛的爆發(fā)力15265.4 N·m/s比張平 15461.7N·m/s大 196.3N·m/s;但鄭志盛的峰值2840.2N比張平2787.5N小52.7N.

從表2中的數(shù)據(jù)可以看出鄭志盛在發(fā)力階段爆發(fā)力大，說明鄭志盛能夠更好地通過伸髖伸膝使身體上強大的肌群在發(fā)力中快速發(fā)揮出來；但是在發(fā)力結束他的峰值沒有張平大，說明張平在發(fā)力階段能發(fā)揮更大的肌力，舉起更大的重量.

因此，要想獲得一個適宜的速度和必要的高度，我們只有在發(fā)力階段更好地把握動作技術，才能為后繼的下蹲支撐階段做好力學準備.

表3 兩人在發(fā)力階段Z、X、Y方向上的沖量值

在運動生物力學的研究中沖量變化的大小，常與最大力值結合起來評價運動員的技術發(fā)揮水平.

從表3中我們可以看到，在Z方向上張平的沖量645.4N·S比鄭志盛沖量631.1N·S大了△I＝14.3N·S，根據(jù)動量定律 Ft＝mV2－mV1，物體速度的變化量等于受到的沖量，張平比鄭志盛的沖量大，杠鈴質(zhì)量相同的情況下，杠鈴所獲得的速度也就大，即更容易完成動作（或舉起更大的杠鈴重量）.

在表3中，張平在發(fā)力階段X方向上沖量絕對值7.1N·S比鄭志盛絕對值4.6N·S大2.5N·S，說明張平在發(fā)力過程中，產(chǎn)生了左右分力，削弱了上拉的力量，要成功完成動作，必須分出一部分力量來積極調(diào)整身體，因此在發(fā)力階段，說明鄭志盛比張平在左右方向上晃動要小一些.

在表3中，鄭志盛在Y方向上沖量14.3N·S比張平12.9N·S大1.7N·S，說明張平在前后方向上能夠很好把握動作技術；但兩人在前后方向的沖量值均比較大，因此兩人在前后方向上產(chǎn)生了無效的水平分力，向后的水平分力不僅削弱上拉的力量，并且導致杠鈴在上升過程中過大的向后運動，向前的分力可能導致掉杠.

所以，在X、Y方向上的分力越大，損失向上的力量越大，并且完成抓舉動作失誤的可能性也越大.

3 結論與建議

通過以上分析討論，得到以下主要的結論與建議：

在發(fā)力階段張平把杠鈴更拉近人體重心,減小阻力矩；張平的爆發(fā)力小于鄭志盛，但張平的峰值大于鄭志盛；張平在Z方向上的沖量值較大，發(fā)力較好；張平在X方向不太穩(wěn)；鄭志盛在Y方向上不太穩(wěn).

〔1〕劉學貞，等.對抓舉引膝提鈴和發(fā)力階段動作的生物力學診斷.北京：北京體育大學學報，1999（3）.

〔2〕陸愛云，等.不同重量下男子抓舉動作的生物力學特征.上海體育學院，2000（3）.

〔3〕艾康偉，等.中外舉重運動員預蹲發(fā)力階段的動作結構比較.國家體委科研所中國體育科技，1994（12）.

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