文/張寶銀

太極拳功夫分項(xiàng)獨(dú)立修持法

文/張寶銀

這里探討介紹一種太極拳功夫分項(xiàng)獨(dú)立修持操作之法，供同好參悟一二。

1.“虛領(lǐng)頂勁”修持法

雙方搭手練功，甲方拋卻一切雜念，舍棄一切其他作為，在乙方一切為有法前，甲方“神貫于頂”，一門心思專注于“虛領(lǐng)頂勁”，同時(shí)，“滿身輕利”，猶如雷達(dá)，靜待、靜聽、感覺(jué)、感知、感應(yīng)對(duì)方，彼進(jìn)我走，彼退我黏，如影隨形，不丟不頂。如此自可中正安舒，不偏不倚，感應(yīng)八面，隨遇平衡。爾后換位修持。

2.“氣沉丹田”修持法

其具體操作之法與前相同，唯甲方在“神貫于頂”、“立身中正”前提下，一門心思專注于“氣沉丹田”、“腹內(nèi)松靜，內(nèi)氣蒸騰”，如此自會(huì)感到內(nèi)氣沉實(shí)，身形穩(wěn)便。爾后甲乙換位修持。

3.“仰之則彌高”修持法

雙方右手互搭，舍棄其他動(dòng)作。甲方右手上行，乙方憑借感應(yīng)任其而上，并借機(jī)借勢(shì)自行下行，對(duì)甲方提之拔之，意念讓甲方腳尖翹起、形體后仰。爾后甲乙換位。

4.“俯之則彌深”修持法

雙方互搭右手，甲方將乙方右手向下進(jìn)行按壓或采牽，乙方順甲方按壓采牽之勢(shì)不丟不頂，借勢(shì)將甲方向下引帶。爾后雙方互換。

5.“進(jìn)之則愈長(zhǎng)”修持法

雙方右手互搭，甲方對(duì)乙方推按，乙方絲毫不丟不頂?shù)匾龓Ъ追?，手背處不能有些微皺紋。爾后雙方互換。

6.“退之則愈促”修持法

雙方搭手如前，甲方右手主動(dòng)后撤，檢驗(yàn)考驗(yàn)乙方沾連黏隨感應(yīng)功夫；乙方有感而應(yīng)，緊隨乙方后撤之勢(shì)跟蹤追擊，且意念通達(dá)穿透于對(duì)方腰部。爾后雙方互換。

7.“含胸拔背”修持法

雙方右腿在前，甲方用雙手對(duì)乙方胸部反復(fù)進(jìn)行推按，乙方憑借感應(yīng)“拔背含胸”，以腰帶動(dòng)周身微微左轉(zhuǎn)，同時(shí)雙手沾黏甲方雙臂并向下向左引帶，使甲方推按之力落空而被動(dòng)。爾后雙方換位練功。

8.“沉肩垂肘”修持法

9.“通之于指”修持法

太極拳“三十七勢(shì)”，每勢(shì)都可以進(jìn)行分項(xiàng)獨(dú)立修持，限于文字篇幅，本文從略。

上述修持之法，對(duì)于太極拳拳理的領(lǐng)悟直截了當(dāng)、一步到位，動(dòng)作雖單調(diào)、枯燥、乏味，但易學(xué)、易練、易懂，且用時(shí)短而收效快。