□ 文/雯文（國家二級心理咨詢師、資深媒體人）

“所有的畫面一直在抖”

剛剛畢業(yè)的丹，在一家電視臺法制節(jié)目做調(diào)查記者?！澳鞘俏业谝淮瓮蹬?，心情緊張極了?！?談起第一次暗訪經(jīng)歷，丹記憶猶新。

“我們接到舉報(bào)電話，有一家藥店違規(guī)賣生活用品，還可以刷醫(yī)?？āｎI(lǐng)導(dǎo)派我去做暗訪，我用的是手表偷拍機(jī)。”

“我當(dāng)時(shí)心里非常緊張，卻要表現(xiàn)出若無其事的樣子，我和別人說著話，然后舉起手腕，將架上的生活用品拍攝下來。”丹成功地完成了第一次暗訪任務(wù)。

“在臺里回看偷拍的畫面，發(fā)現(xiàn)畫面一直都是抖的?！?/p>

“他的眼里有一股兇氣”

“印象最深的是去一家時(shí)裝城，有人舉報(bào)他們出售奢侈品假貨，我一個(gè)人在柜臺前，用手機(jī)拍下奢侈品假貨，結(jié)果被保安發(fā)現(xiàn)，跟了我好幾圈。他的眼神陰冷。”回憶當(dāng)時(shí)的暗訪經(jīng)歷，丹仍舊心有余悸。

“我用最快的速度與臺里聯(lián)絡(luò)，同事與工商局的人來到現(xiàn)場，抓了個(gè)現(xiàn)行。片子播了，效果非常好，我感覺自己像個(gè)臥底?！辈稍L有驚無險(xiǎn)，可是之后丹對自己的出行更加小心。

“后來我再也沒去過那家時(shí)裝城。我怕被認(rèn)出來?！?/p>

“我們蹲坑蹲了四天四夜”

強(qiáng)是一家電視臺的資深記者，專門報(bào)道重大事件，尤其擅長調(diào)查報(bào)道。

“最艱苦的一次調(diào)查報(bào)道，我們跟公安局刑偵人員蹲坑，抓捕一個(gè)在逃的經(jīng)濟(jì)犯罪嫌疑人，在他家附近蹲了四天四夜?！冰i輕松地講起那次調(diào)查經(jīng)歷，仿佛在講述別人的一段驚險(xiǎn)奇遇，沒有絲毫的苦悶與抱怨。

“我們天天跟蹤采訪，每天都推出一集報(bào)道，那次系列報(bào)道一共播出了十七集，創(chuàng)下電視新聞史之最。”

強(qiáng)包攬了國內(nèi)幾乎所有最具分量的新聞獎項(xiàng)，并榮獲新聞工作者的最高榮譽(yù)。在他看來，做新聞?wù){(diào)查是記者必備的一項(xiàng)基本功。這份自信與從容，來自他深厚的人文積淀、豐富的社會閱歷、優(yōu)秀的心理素質(zhì)與強(qiáng)健的體魄。

“恐嚇、跟蹤、詆毀帶給我無形的心理壓力”

作為國內(nèi)一家知名媒體的記者，峰成功采寫過很多新聞?wù){(diào)查，引起強(qiáng)烈社會反響。曾經(jīng)在峰的調(diào)查推動下，有關(guān)部門積極進(jìn)行整改，并修改完善相應(yīng)的法律法規(guī)，推動了法制進(jìn)步，促進(jìn)了行業(yè)發(fā)展。

“做了這么多年的調(diào)查記者，我堅(jiān)持一條鐵定之規(guī)——一不失實(shí)、二不拿錢。做到這兩點(diǎn)，就會遠(yuǎn)離新聞官司。”峰目光堅(jiān)定，眉宇間透著凜凜正氣。

“經(jīng)常會接到恐嚇電話，在地鐵里被跟蹤，還有匿名舉報(bào)信，對我的名譽(yù)進(jìn)行詆毀。那是一種無形的心理壓力?！狈宓穆曇羝届o，聽不出絲毫的慌亂與恐懼，目光深沉而堅(jiān)定，但我還是感受到他強(qiáng)大的內(nèi)心所承受的那種巨大的沖擊與壓力。

“心理壓力來自各方面的關(guān)系網(wǎng)、涉及各種政治經(jīng)濟(jì)背景?！狈迳裆亍?/p>

“最傷我心的是有人寫匿名信對我進(jìn)行詆毀，有關(guān)方面通過組織手段對我進(jìn)行調(diào)查，耗費(fèi)我大量的時(shí)間、精力。”他搖頭苦笑。

“調(diào)查型記者，在調(diào)查別人的同時(shí)，也要經(jīng)得起別人對你的調(diào)查。這是每個(gè)調(diào)查型記者必過的一關(guān)?！狈鍖φ{(diào)查記者的定位清醒而沉著。

“我更愿意把我的調(diào)查定義為建設(shè)性輿論監(jiān)督。能夠通過我的調(diào)查，對所在領(lǐng)域有局部扭轉(zhuǎn)，帶來社會一點(diǎn)點(diǎn)的前行，我就知足了?！狈逄痤^，白晰俊朗的面龐神情莊重而堅(jiān)定。

心理分析：調(diào)查型記者應(yīng)具備的心理素質(zhì)

新聞?wù){(diào)查，分為明訪與暗訪。但不論是明訪與暗訪，都需要記者具備高超的采訪策略、縝密的思維結(jié)構(gòu)、機(jī)敏的現(xiàn)場應(yīng)變以及精準(zhǔn)的分寸拿捏。

在調(diào)查報(bào)道中，調(diào)查型記者勢必要遇到層層阻力，甚至威脅與恐嚇。他們承受著更大的工作壓力與心理壓力。那么，調(diào)查型記者需要具備怎樣的心理素質(zhì)呢？

首先，要有好的心態(tài)。調(diào)查型記者進(jìn)行新聞?wù){(diào)查，不是為了發(fā)泄私憤與揭露黑暗，而是針對國家明令禁止、百姓深惡痛絕的事件，進(jìn)行客觀而真實(shí)的調(diào)查報(bào)道，以推動行業(yè)發(fā)展與法制進(jìn)步。用峰的話講，“是建設(shè)性的輿論監(jiān)督。”其目的，是更好的發(fā)展。有了這樣的心態(tài)，在采訪與寫作中，調(diào)查型記者才會擁有建設(shè)性的視角與尺度，在心態(tài)上才會超越與對方的是非糾葛，更加理智而從容。

其次，要建立自我安全防護(hù)系統(tǒng)。在調(diào)查中，每一個(gè)環(huán)節(jié)都要保護(hù)好自己。保護(hù)自己，就是保護(hù)新聞?wù){(diào)查。1.保護(hù)自己的人身安全。每次采訪，要與領(lǐng)導(dǎo)、家人有交待，最好不要單獨(dú)行動，要有人陪同。2.維護(hù)自己的心理健康。關(guān)注自己的心理健康指數(shù)，遇到心理困惑或心理問題，及時(shí)求助心理醫(yī)生。3.辦理人身保險(xiǎn)，建立安全防護(hù)系統(tǒng)。4.了解相關(guān)法律常識，當(dāng)受到人身傷害時(shí)，要留取證據(jù)。被傷害后，要尋求法律援助。

第三，磨煉心理“韌性”。心理學(xué)研究表明，一個(gè)人的心理素質(zhì)，取決于他的心理韌性，即對未可知與負(fù)能量事物的忍耐力與創(chuàng)造力。一個(gè)內(nèi)心充滿自信與正能量的人，在負(fù)性的環(huán)境中，堅(jiān)持的時(shí)間會更久，獲取的能量也會更多。如何增強(qiáng)心理“韌性”呢？

1.增強(qiáng)心靈的吸收力。無條件地接納自我：與自己做朋友，寬容、理解自我，無條件地接受自己的一切，包括接受自己的軟弱與缺點(diǎn)。保持強(qiáng)大的好奇心：好奇心包括吸收新知的能力、探索未知事物的能力、掌握新技能的能力。

2.增強(qiáng)心靈的覺察力。包括敏銳的自我覺察：對自己的情緒與內(nèi)心狀態(tài)要有敏銳的覺察，要能敏銳地知覺自己當(dāng)下的情緒，以及情緒的緣由。這樣，就可以有效地控制情緒、調(diào)節(jié)心理。所謂“自知者明，自知者自救?！泵翡J的環(huán)境覺察：對別人的情緒有敏銳的覺察。對環(huán)境與氣氛有敏銳的覺察。知己知彼，感知環(huán)境的危險(xiǎn)，才會脫離危險(xiǎn)，化險(xiǎn)為夷。

3.增加心理正能量。保持積極樂觀的心態(tài)：親近自然、親近孩子、親近小動物，親近樂觀的人，獲取心靈的正能量。關(guān)注自己與別人的優(yōu)點(diǎn)：在紙上列出自己的十個(gè)優(yōu)點(diǎn)，經(jīng)常欣賞。懷一顆感恩的心：當(dāng)你微笑面對世界，世界也會微笑對你。

4.建立內(nèi)在的秩序。內(nèi)在秩序包括建立你與親人的良好關(guān)系、與重要他人的良好聯(lián)結(jié)、完成你的家庭責(zé)任與角色，做好應(yīng)做的事情等等。擁有強(qiáng)大而穩(wěn)固的內(nèi)在秩序，可以抵抗外在的不確定與焦躁氛圍。調(diào)查型記者，經(jīng)常會面臨被恐嚇、被跟蹤、被詆毀的負(fù)性狀態(tài)，處變不驚，沉著應(yīng)對，并學(xué)會運(yùn)用法律手段保護(hù)自己，是必備的技能。因此，調(diào)查記者要學(xué)會結(jié)交兩種朋友，一個(gè)是心理學(xué)工作者，一個(gè)是律師。（注：文中記者名字均為化名。）