“肺都被氣炸了”、“氣得肝疼”并不是危言聳聽(tīng)。從醫(yī)學(xué)角度看，這些說(shuō)法并非毫無(wú)依據(jù)。當(dāng)一股怒火從心頭躥起，燃燒到大腦時(shí)，除了感覺(jué)到心跳加快、血壓升高外，人體的免疫力和多個(gè)器官都會(huì)受到波及，甚至?xí)黾踊及茁省?br/>　　
　　生氣時(shí)身體進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)
　　如果突然有人向你下令：“立正！稍息！”你會(huì)不會(huì)感覺(jué)精神一下子緊張起來(lái)，身上的肌肉也立刻繃起來(lái)？其實(shí)，生氣時(shí)，身體產(chǎn)生的應(yīng)激反應(yīng)就有點(diǎn)類(lèi)似于此。
　　沈陽(yáng)市第五人民醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主任孫素華表示，當(dāng)生氣這種情緒開(kāi)始作用于身體時(shí)，人體的腎上腺素分泌會(huì)隨之增加，使整個(gè)機(jī)體處于“備戰(zhàn)”狀態(tài)。這是因?yàn)槟愕拿恳粋€(gè)心情的變化，其實(shí)都會(huì)在瞬間對(duì)你的身體產(chǎn)生影響。因?yàn)?，神?jīng)為了應(yīng)對(duì)生氣情緒，會(huì)調(diào)動(dòng)身體的資源，進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)。而神經(jīng)系統(tǒng)連接著內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，一旦神經(jīng)啟動(dòng)應(yīng)激狀態(tài)，就像要發(fā)動(dòng)一場(chǎng)“戰(zhàn)爭(zhēng)”一樣，所有相關(guān)系統(tǒng)都會(huì)進(jìn)入備戰(zhàn)狀態(tài)。于是，原來(lái)用于生長(zhǎng)、修復(fù)的內(nèi)分泌任務(wù)，會(huì)被改變?yōu)橛糜趹?yīng)激狀態(tài)的內(nèi)分泌，這就是紊亂，免疫也會(huì)因?yàn)閼?yīng)激需要而受到抑制，循環(huán)能力下降，消化功能減弱。
　　氣出來(lái)的病真不少
　　中醫(yī)有句老話(huà)，叫“百病皆生于氣”。到底生氣會(huì)帶來(lái)哪些疾病呢？
　　心臟最受傷。雖然生氣和長(zhǎng)跑一樣都會(huì)造成人的血壓上升、心跳加快，但長(zhǎng)跑是緩慢血壓上升、心跳加快，回落的過(guò)程同樣也是緩慢的，而生氣是瞬間上升，身體不好的人或老人，很容易出現(xiàn)腦溢血、心肌梗塞等。
　　危害肺部健康。生氣時(shí)，肺雖然不會(huì)真被“氣炸”，但生氣會(huì)影響肺的健康。原因是情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì)急促，甚至出現(xiàn)過(guò)度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒(méi)時(shí)間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害到肺部健康。
　　免疫力低下。人在生氣時(shí)大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的皮質(zhì)固醇，這種物質(zhì)假如在體內(nèi)積聚過(guò)多，就會(huì)障礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作，讓身體的抵御力降低。
　　[專(zhuān)家支招]：
　　不妨試試平心靜氣三法則
　　如果你已經(jīng)處在發(fā)怒的邊緣，孫素華建議，不妨試試平心靜氣三法則。首先降低聲音，繼而放慢語(yǔ)速，最后胸部挺直。降低聲音、放慢語(yǔ)速都可以緩解向上的爆發(fā)力，給大腦時(shí)間讓情緒緩和;而胸部挺直，不僅可以淡化緊張的氣氛，拉大和別人的距離，肺部也會(huì)吸入更多的氧氣來(lái)幫助大腦工作。基于同樣的原理，憤怒的時(shí)候可先做深呼