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      正心態(tài)是教師壓力的緩釋劑

      2012-12-31 00:00:00法理
      北京教育·普教版 2012年11期


        從心理學(xué)角度看,壓力是心理壓力源和心理壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗(yàn)過程。教師的心理壓力源于社會、學(xué)校、個體等多方面。我們不能改變社會大環(huán)境,但改變自己、為學(xué)校提出建設(shè)性意見則是完全可以辦到的。
        作為普通教師,與其被繁雜的“備課、上課、作業(yè)批改、學(xué)困生輔導(dǎo)、考試、試卷分析、教研活動、論文、會議、培訓(xùn)、家訪、計(jì)劃、總結(jié)、被心得、被檢查”等工作累得“死去活來”,倒不如理性對待、樂觀接受、積極工作。
        課前全方位思考,課后及時總結(jié)、反思、提煉,不斷積累,久而久之,教學(xué)必會得心應(yīng)手;面對安全工作的壓力,整天誠惶誠恐,倒不如認(rèn)真排查隱患,思考應(yīng)對措施,把各種隱患消滅在萌芽狀態(tài)。把讀書筆記、學(xué)習(xí)記錄、家訪記錄、個別輔導(dǎo)記錄、聽課記錄、教研活動記錄等當(dāng)作負(fù)擔(dān),這本身就是負(fù)面心態(tài),作為教師,不讀書、不學(xué)習(xí)、不反思、不研究,何以引領(lǐng)學(xué)生?以聽課為例,學(xué)校要求普通教師一學(xué)期聽課20節(jié),也就是一周聽1節(jié)課,這是壓力么?不愿聽課,其實(shí)就是固步自封,即使他人上課不及你,也會或多或少有受啟發(fā)的地方。聽課是交流、學(xué)習(xí)教學(xué)方法的最直接方式,與本校教師交換聽課則是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的教學(xué)研究方式。把聽課當(dāng)作不得不接受的負(fù)擔(dān),心中肯定不悅,即使只聽1節(jié)課,呆在教室那短短的40分鐘,也會顯得特別漫長。而懷著學(xué)習(xí)心態(tài)聽課,隨手記錄自己需要的精華部分,到期末檢查聽課筆記時,就不需要臨時抄寫應(yīng)付。
        以陽光心態(tài)面對每項(xiàng)工作,積極主動思考最佳辦法,可事半功倍;萎縮不前,舉眉抬頭皆壓力,會一事無成!改變自己力所能及能改變的,適應(yīng)不能改變的,以陽光心態(tài)坦然面對,各種壓力自然會冰消雪

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