盛夏，不可不防“空調(diào)病”

盛夏來臨，人們都喜歡呆在有空調(diào)的地方，就連睡覺都舍不得關(guān)空調(diào)。然而，空調(diào)給我們帶來清涼的同時(shí)，也會(huì)對(duì)健康造成危害。

“空調(diào)感冒”比普通感冒更難治

易發(fā)指數(shù)：★★★★★

夏季吹空調(diào)更容易患感冒

若突然從炎熱的室外進(jìn)入寒濕的室內(nèi)，會(huì)使皮膚的毛孔驟然收縮，這種熱冷的突然變化，會(huì)造成人體內(nèi)平衡調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能紊亂，引起咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒癥狀。

因吹空調(diào)導(dǎo)致的感冒，比普通感冒更難治

從中醫(yī)角度來講，夏季氣候炎熱、潮濕，人體通常處于容易上火的狀態(tài)，吹空調(diào)易造成“寒包火”的感冒。它不完全是風(fēng)寒感冒，也包括暑熱、暑濕等情況，與普通感冒的癥狀相比，要復(fù)雜一些，所以用藥上需更費(fèi)心思。

中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)機(jī)體表里同時(shí)出現(xiàn)病癥時(shí)，應(yīng)先表再里。對(duì)于吹空調(diào)所導(dǎo)致的感冒，應(yīng)先散表寒，服用具有解表散寒功效的感冒清熱沖劑等藥物，然后再去除體內(nèi)的濕熱火氣，如服用一些藿香正氣膠囊或藿香正氣水等。當(dāng)然也也可用其他具有解表散寒、解暑除濕祛熱功效的藥物。

如果不想用藥，可喝些姜糖水散寒，再飲用一些綠豆湯或荷葉水來清火氣，也能讓身體舒適一些。

空調(diào)房注意事項(xiàng)1——增加戶外運(yùn)動(dòng)

如果剛從空調(diào)環(huán)境中出來，應(yīng)先在陰涼的地方活動(dòng)片刻，等身體適應(yīng)后，再逐步過渡到太陽光下活動(dòng)。一般在空調(diào)環(huán)境2小時(shí)左右，就要關(guān)掉空調(diào)通通風(fēng)，或到室外走走，活動(dòng)一下筋骨，以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。同時(shí)，也要注意多喝水補(bǔ)充流失的水分。

警惕！胸悶胸痛引發(fā)心臟危機(jī)

易發(fā)指數(shù)：★★★☆

張阿姨今年57歲，患有高血壓。對(duì)于身體偏胖的她來說，最難熬的就是夏天，輕輕一動(dòng)就是一身汗。近段時(shí)間，離不開空調(diào)的她突然覺得有些胸悶，而且心臟也有些疼痛，后來去醫(yī)院檢查，被診斷為心梗。

其實(shí)吹空調(diào)也“傷心”。夏季室內(nèi)外溫差大，易誘發(fā)冠心病。這是因?yàn)?，溫度較高時(shí)，血液流動(dòng)會(huì)加速，代謝也會(huì)加速，心臟的壓力就會(huì)跟著增加；溫度較低時(shí)，血管則會(huì)收縮。人處在忽冷忽熱的環(huán)境，會(huì)使血管處于反復(fù)的強(qiáng)力收縮、舒張狀態(tài)，易造成血管內(nèi)已形成的斑塊脫落，引起血栓，誘發(fā)心梗。

高血壓患者長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，也會(huì)引起血管強(qiáng)力收縮，加重血壓波動(dòng)，一旦控制不了，就會(huì)造成心肌缺血、缺氧，進(jìn)而導(dǎo)致心律失常、早搏等，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)心力衰竭、心臟驟停，甚至猝死。

所以，高血壓、心臟病患者絕對(duì)不能貪涼。如果是患病較為嚴(yán)重的人，如曾有心肌梗死發(fā)作、心衰，或者有胸悶等缺氧癥狀者，最好不要吹空調(diào)，以免威脅到健康。

空調(diào)房注意事項(xiàng)2——溫度適宜

7～9月份，因空調(diào)引發(fā)的健康問題最多。如果空調(diào)溫度調(diào)得過低，就會(huì)造成室內(nèi)外的溫差過大，驟熱、驟冷都會(huì)引起健康問題。所以，從室外進(jìn)入室內(nèi)時(shí)要逐步降低室內(nèi)溫度，保持室內(nèi)外適宜的溫差。室內(nèi)溫度一般以25℃～26℃為佳。

空調(diào)房里易惹疼痛

易發(fā)指數(shù)：★★★★☆

一些人會(huì)有這樣的體會(huì)，夏季長(zhǎng)期待在空調(diào)房里，會(huì)感到腿疼、頭痛、腰背脊椎疼痛、痛經(jīng)、胃痛等，這是因?yàn)椤昂?、“濕”之邪侵入肌體所致。

中醫(yī)認(rèn)為，“寒”性凝滯，寒入經(jīng)脈就可導(dǎo)致經(jīng)脈瘀阻不通，不通則痛；濕氣重濁，容易入侵筋、肉、關(guān)節(jié)，就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹。尤其是手、足等肢體末端，由于氣血循環(huán)較慢，且經(jīng)常暴露于外，更易受“寒”、“濕”邪氣的侵襲。因此，也就出現(xiàn)了關(guān)節(jié)疼痛、腰背疼痛等問題。

吹空調(diào)后，痛經(jīng)加重的女性可選擇溫經(jīng)湯或艾附暖宮丸等藥物。如果是關(guān)節(jié)疼痛的人，可用溫?zé)岬拿矸笤陉P(guān)節(jié)部位進(jìn)行理療，也可燒制一些熱姜湯，并在熱姜湯里加少許鹽和醋，再用毛巾浸上熱的姜湯后擰干，敷于疼痛的關(guān)節(jié)處。反復(fù)數(shù)次，也可緩解疼痛。

空調(diào)房注意事項(xiàng)3——適時(shí)加衣

長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)環(huán)境內(nèi)，應(yīng)適當(dāng)添加衣服，如膝部、小腹、腰等對(duì)寒涼之氣敏感的部位，可蓋上衣被；穿裙子時(shí)，最好在膝蓋處覆蓋毛巾加以保護(hù)，同時(shí)注意定時(shí)地站起來活動(dòng)一下，以加強(qiáng)人體末梢血液循環(huán)。如果是患有關(guān)節(jié)炎的人，更應(yīng)避免長(zhǎng)期或直接吹空調(diào)。

此外，活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)過后，身體大汗淋漓之時(shí)，不要立即進(jìn)入空調(diào)房，以免張開的毛孔驟然收縮，受涼致病。應(yīng)先換掉濕的衣服，擦干汗水后再進(jìn)入空調(diào)房，這樣身體才能逐漸適應(yīng)變涼的環(huán)境。切勿立于空調(diào)風(fēng)口，不要圖一時(shí)痛快而讓邪氣乘虛而入。

小心！空調(diào)直吹誘發(fā)“面癱”

易發(fā)指數(shù)：★★☆

小張?jiān)诳照{(diào)房里睡了3個(gè)小時(shí)，醒來時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的嘴歪向左邊，右眼閉不上，右側(cè)耳朵也一陣陣地疼痛。到醫(yī)院檢查后，醫(yī)生診斷為“面神經(jīng)麻痹”。這是吹空調(diào)引起的，小張治療1周后才見好轉(zhuǎn)。

長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著空調(diào)、電扇或通風(fēng)口處等直吹，是很容易誘發(fā)面神經(jīng)麻痹的。用老百姓的話說就是面癱，由于面部受涼，支配面部的血管發(fā)生痙攣，造成面部神經(jīng)水腫，從而導(dǎo)致該神經(jīng)支配的區(qū)域出現(xiàn)感覺、運(yùn)動(dòng)等障礙。

夏季，面神經(jīng)麻痹高發(fā)與直吹空調(diào)、電扇不無關(guān)系，加之夏天人體抵抗力下降，也可造成病毒侵入面部神經(jīng)，誘發(fā)面癱。

切忌冷風(fēng)直吹面部

不管是辦公桌還是居室中的床鋪，都要遠(yuǎn)離空調(diào)風(fēng)口。尤其是在睡覺時(shí)，切忌冷風(fēng)直面而吹。而整宿地吹空調(diào)也會(huì)出現(xiàn)問題，體表微循環(huán)受到寒冷刺激的干擾，易造成局部血管痙攣，神經(jīng)組織缺血、水腫、受壓迫，進(jìn)而導(dǎo)致面癱。

久吹空調(diào)易得肺炎

易發(fā)指數(shù)：★★☆

幼兒機(jī)體的各項(xiàng)功能發(fā)育不完善，體溫調(diào)節(jié)中樞也是如此，因此對(duì)溫度更為敏感；幼兒的皮下脂肪少，但毛細(xì)血管卻很豐富，如果長(zhǎng)期待在空調(diào)房里，就會(huì)使毛細(xì)血管收縮，汗孔閉合，機(jī)體抵抗力也會(huì)減弱。空調(diào)環(huán)境下，如果不注意通風(fēng)，就會(huì)造成空氣污染，各種細(xì)菌、霉菌生長(zhǎng)繁殖，孩子易得肺炎。

長(zhǎng)期待在中央空調(diào)環(huán)境下的上班族，也要警惕軍團(tuán)菌肺炎。軍團(tuán)菌肺炎是空調(diào)帶來的“現(xiàn)代病”，空調(diào)制冷系統(tǒng)是軍團(tuán)菌的藏匿之所，而中央空調(diào)是很少清洗的，隨著空調(diào)的開啟，軍團(tuán)菌就會(huì)隨著冷風(fēng)飄出，人體吸入后，就會(huì)出現(xiàn)上呼吸道感染、發(fā)熱等情況，嚴(yán)重者還可造成呼吸衰竭、腎衰竭。

空調(diào)房注意事項(xiàng)5——加強(qiáng)空氣流通

預(yù)防因空調(diào)導(dǎo)致的疾病，最基本的一條就是室內(nèi)通風(fēng)。我們使用空調(diào)的時(shí)候，房間通常都是緊閉的，這恰恰助長(zhǎng)了細(xì)菌和病毒的繁殖。因此不開空調(diào)的時(shí)候，要打開門窗，讓新鮮的空氣進(jìn)入室內(nèi)。

此外，也要避免吹空調(diào)時(shí)對(duì)身體造成的直接刺激，多吃水果，多喝溫飲、茶飲，以增強(qiáng)免疫能力，同時(shí)還要保證屋內(nèi)空氣的有氧狀態(tài)?？照{(diào)一定要經(jīng)常清洗，避免因細(xì)菌寄生而造成呼吸道的感染。