上世紀(jì)初，挪威人拉爾森被派到霍達(dá)蘭監(jiān)獄區(qū)當(dāng)監(jiān)獄長。獄區(qū)有兩座監(jiān)獄，條件都很簡陋，常發(fā)生犯人抗議、逃亡事件。為了加強(qiáng)管理，拉爾森把老弱病殘的犯人統(tǒng)一集中到東監(jiān)獄，而把身強(qiáng)體壯的犯人關(guān)押在西監(jiān)獄。

第二天，拉爾森來到西監(jiān)獄，對數(shù)百名犯人宣布：“由于監(jiān)獄經(jīng)費(fèi)緊張，從今天起，給你們供應(yīng)的面包質(zhì)量會下降，不要隨意抱怨！”犯人們聽著，抗議聲四起。拉爾森又來到東監(jiān)獄：“我們善待每位犯人，只要你們服從管教嚴(yán)守紀(jì)律，日后伙食會越來越好。”犯人們開始面露喜色。

此后，西監(jiān)獄的犯人發(fā)現(xiàn)自己領(lǐng)到的面包一頓比一頓差，吃著也越來越冷，難以下咽……3個月過去，有上百名犯人因餓昏或患病被轉(zhuǎn)到東監(jiān)獄，其他犯人也都成天抱怨，頹廢了不少。而東監(jiān)獄則相反，犯人領(lǐng)到的面包一頓比一頓熱乎，吃起來感覺很好，人們也從不抱怨。

拉爾森了解了情況，露出笑容：“其實(shí)，兩座監(jiān)獄的面包原本一樣，我只是下令每餐把送往西監(jiān)獄的面包放冷一兩度，而東監(jiān)獄的面包則加熱一兩度?？磥硇撵`的束縛羈押，才是最有效的監(jiān)禁?！彼铝顚ξ鞅O(jiān)獄犯人繼續(xù)供應(yīng)冷面包，直到他們無心逃亡。靠著變換的冷熱面包，獄區(qū)再沒發(fā)生過一起逃逸事件。

越來越熱的面包，催生出積極樂觀的心理，將演變成拯救；越來越冷的面包，滋生出消極悲觀的情緒，則預(yù)示著摧毀。要想拯救命運(yùn)，從改變心態(tài)開始。