本文公布的是肖力行老師創(chuàng)編的“心意六合拳拳理要旨”系列當(dāng)中的六篇：輕步站、踩步搖閃把、龍吊膀、掄勁（其一）、掄勁（其二）、收勢(shì)。

這六篇拳理要旨闡述了心意六合拳（也稱“十大形”）中至為重要的五記拳的精要，其中，包含了最基本的關(guān)于身法、手法、步法、眼法、聲法、健身、技擊的要求，掌握這五記拳是練好心意六合拳的基石所在。讀者若能深入理解，還能從中進(jìn)一步分辨出內(nèi)、外家拳之別。

在每篇拳理要旨之后，配上了肖力行老師的學(xué)生根據(jù)肖師在系列拳理要旨專題講座上講課的內(nèi)容整理出的相關(guān)釋義及肖師學(xué)生演示的拳照。釋義中，肖師還為我們匡正了某些在內(nèi)家拳的歷史演變中被誤傳、歪曲、或行將被湮沒了的拳理拳論。這五篇拳理要旨對(duì)心意六合拳的傳真有著重要的指導(dǎo)作用和珍貴的學(xué)術(shù)價(jià)值，學(xué)者若能熟讀并充分理解，相信將對(duì)心意六合拳的修煉起到事半功倍的效果?！虾Ａ枋闲囊馍除埌凑Z

輕步站——拳理要旨

好整以暇凝神氣，退避三舍察敵機(jī)。

前三后七隨君移，無拳無形有真意。

注釋：

“輕步站”是“十大形”中的起式。拳譜云：“拳打三節(jié)不顯形”，拳以形示，不露形，則看似無拳，蘊(yùn)含了“霸王觀陣”之意，一觸即發(fā)之勢(shì)。

好整以暇凝神氣：“好整以暇”表達(dá)的是內(nèi)斂外逸，即：外表從容不迫，內(nèi)心時(shí)刻準(zhǔn)備著應(yīng)戰(zhàn)。

退避三舍察敵機(jī)：“退避三舍察敵機(jī)”的主旨是后發(fā)制敵。在“輕步站”起勢(shì)時(shí)，右腳向后退一步，這有“退避三舍”之意。而這里的“退避三舍”是有它的前提條件的。如果在對(duì)敵時(shí)，已處于有利位置，甚至可以偷襲進(jìn)攻的話，就不必再“退避三舍”了，可當(dāng)機(jī)立斷先發(fā)制敵。“退避三舍”的前提條件是：對(duì)陣時(shí)雙方都已經(jīng)有了戒備，無可乘之機(jī)，此時(shí)應(yīng)當(dāng)以退為進(jìn)，等待對(duì)方露出破綻。若對(duì)方還是沒有破綻，可以根據(jù)需要一退再退，直到對(duì)方露出破綻，則伺機(jī)反攻，一擊而定勝負(fù)。

前三后七隨君移：“隨君移”的“君”是指敵人?！拜p步站”站姿的重心是前三分后七分，這樣相對(duì)位移速度就快，能得機(jī)得勢(shì)。

無拳無形有真意：“無拳無形有真意”，匡正了“拳無拳，意無意，無意之中是真意”這句錯(cuò)誤的“經(jīng)典”。這里“意”是指：能根據(jù)對(duì)方的行動(dòng)，反應(yīng)得當(dāng)，不拘于某招某式。能做到這樣，方才明白“輕步站”中此時(shí)“無聲勝有聲”的要旨真意（注：以上釋義系黃騰達(dá)根據(jù)肖力行老師2012年10月27日“心意六合拳拳理要旨研討會(huì)”上講課內(nèi)容整理?！拜p步站”演示見圖1）。

踩步搖閃把——拳理要旨

踩步、踩步、筑基始于雞步。

臂搖手閃腕直，腰轉(zhuǎn)腹旋胯提。

提胯，提胯，虛領(lǐng)頂頸急剎。

注釋：

該拳象形取意，取“雞步”行態(tài)，提足而走。行拳時(shí)腳帶扣，襠帶夾。久而久之，養(yǎng)成習(xí)慣。顧襠而提，顧則保護(hù)下身，提則益精固腎。一代宗師凌漢興在其經(jīng)典著作《心意六合拳盤法總訣》里，告誡后輩說：“邁步在在扣襠際，”其重要性不言而喻。

踩步：有足踩毒物之意。

筑基：構(gòu)筑人們后天之氣為基礎(chǔ)，以養(yǎng)先天之元。健康第一需要的就是人的后天之本。心意拳拳譜云：“練谷化精，練精化氣，練氣化神，練神還虛”。踩步有非凡之功能，此乃第一等要式。該式為十大形唯一之基本功，要緊要緊，不可不知。

臂搖手閃腕直：搖臂時(shí)，上手快速襲擊對(duì)方雙目，下手相機(jī)趁勢(shì)襲擊對(duì)方。下手以胯為中心旋轉(zhuǎn)，如火車的輪轂之軸，通過一伸一縮，把勁直送到前方，故強(qiáng)調(diào)腕直。

提胯：行拳時(shí)胯提起，實(shí)為達(dá)到“踩”。觀雞行走，無一步不提。此亦是“踩步”的關(guān)鍵。在提胯中裹擋、摩襠、收腹。保護(hù)自身的同時(shí)，達(dá)到益精固腎功效。

腹旋：腹部立體的轉(zhuǎn)動(dòng)。盧嵩高先師生前不輕傳秘訣“跌肚法”的真正要領(lǐng)。

腰轉(zhuǎn)：腰部以人體中軸為中心，進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，行拳主宰于腰。

虛領(lǐng)頂頸急剎：頭頂項(xiàng)豎，下頦里收（“虛領(lǐng)頂頸”是對(duì)“虛領(lǐng)頂勁”的匡正。詳見肖力行老師的弟子曉舟在《搏擊》2013年第03期發(fā)表的《“虛領(lǐng)頂頸”還是“虛領(lǐng)頂勁”》一文）。踩、撲、括、束、撧、為心意拳之五勁，踩要撧、撲要撧、括要撧、束要撧、撧要撧，一撧而無不撧，可見撧勁之重要。急剎者，撧勁也。在急剎中達(dá)到頭頂天，腳踐地。

要點(diǎn)：本要旨中，重復(fù)提到了“踩步”和“提胯”，提示掌握踩步、提胯之要領(lǐng)，是練踩步搖閃把的關(guān)鍵。常曰：“人未老，腳先老”，意寓步伐輕重與健康相關(guān)。通過“踩步”的操練，提高腳勁，凌漢興老師和肖師年輕時(shí)練踩步時(shí)，兩腿綁鉛塊，以提升腳之勁。初期小鉛塊，隨功夫的上升，加重鉛塊的重量，一段時(shí)間后，腿輕腳健，疾步如飛。老一輩的練者，走路時(shí)，就打踩步，一打就是幾里地。練好拳，睪丸上縮好幾個(gè)小時(shí)，像孩提時(shí)期那樣，精氣神就不言而喻了。

據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)，練心意拳者，長(zhǎng)壽者居多。比如：心意拳練就一生，教徒無數(shù)的凌漢興老師今年97歲，手輕腳健，仍喜獨(dú)居，每日習(xí)武不止。60年代過世的盧嵩高先師，也有80多歲，當(dāng)時(shí)物質(zhì)嚴(yán)重匱乏，80多歲壽終者相當(dāng)稀少，全靠心意內(nèi)功。

肖師的拳理要旨，既是獨(dú)立的，也是有機(jī)聯(lián)系的。在這里，強(qiáng)調(diào)了身法、步法、手法及撧勁的要求，同樣也是整個(gè)十大形的要求，在其它拳理要旨中就不重復(fù)了（注：以上釋義系王國燕根據(jù)肖力行老師2012年10月27日“心意六合拳拳理要旨研討會(huì)”上講課內(nèi)容整理，“踩步搖閃把”演示見圖2、圖3）。

龍吊膀——拳理要旨

游龍?jiān)緹o臂膀，格轉(zhuǎn)撩進(jìn)意腰嘗。

一步三曲能上身，得機(jī)得勢(shì)欺敵方。

注釋：

龍者，折身也。吊者，懸掛也。膀者，手臂也。龍吊膀，象形取意，如龍絞身之形也。

游龍?jiān)緹o臂膀：龍，本無臂膀，然折身靈活，進(jìn)勢(shì)迅猛?！坝锡?jiān)緹o臂膀”一句，開篇點(diǎn)題，一來形象地點(diǎn)出了“龍吊膀”招式名的根本含義，二來也說明了“龍吊膀”重腰、重步法。龍吊膀的“吊”字極為重要，突出是被動(dòng)的“吊”著，而非生而有之。因此，需由勢(shì)帶動(dòng)，其勢(shì)在于身體，由人之身體帶動(dòng)人之臂膀。尤其要注意“吊”者，垂也，行拳時(shí)必須時(shí)刻保持沉肩垂肘。

格轉(zhuǎn)：手臂外側(cè)攔敵之勁為“格”，“格轉(zhuǎn)”以化敵之勁，從背勢(shì)到敵背我順，再撩進(jìn)擊敵。“格”只有防的作用，一手結(jié)束，接著用第二手。

撩進(jìn)：手臂內(nèi)側(cè)迎敵為“撩”，“撩”與“進(jìn)”同時(shí)，“進(jìn)”則包括正面挺進(jìn)，也包括側(cè)身進(jìn)?！傲谩痹谶M(jìn)攻的同時(shí)，也帶有“格”的作用。

意腰嘗：“嘗”，指感覺到對(duì)方之勁力的同時(shí)相應(yīng)做出或撩、或格的不同反應(yīng)之意。“意腰嘗”指，腰在得到手臂或身上某部位傳來的訊息后，隨即做出相應(yīng)的肢體反應(yīng)。腰為主宰，由腰的感覺知曉對(duì)方之勁，如何反應(yīng)由腰來決定，擊左進(jìn)右，打右進(jìn)左。

一步三曲：龍吊膀?qū)崬榫毩?xí)步法，步法為踮步、跨步、跟步，練熟特定的步法，在對(duì)敵進(jìn)身中可占得先機(jī)，退步與上步當(dāng)中的步法相同。平時(shí)練習(xí)時(shí)，一般為直線前進(jìn)。但在實(shí)戰(zhàn)中，可根據(jù)敵情來轉(zhuǎn)變一定的方位，判斷落腳的情況。如先邁右腳，則右腳與后腳連成一直線的右側(cè)半弧形即為落腳的范圍，反之亦然。練習(xí)時(shí)可增強(qiáng)此方面的意識(shí)。

得機(jī)得勢(shì)欺敵方：“欺”指壓倒、勝過之意。練好龍吊膀在臨戰(zhàn)時(shí)能通過身法和步伐的轉(zhuǎn)換，形成敵背我順之勢(shì)，得機(jī)得勢(shì)，一舉而勝。

要點(diǎn)：龍吊膀重步法、重腰，強(qiáng)調(diào)軸心，以脊椎為軸。遇敵時(shí)，左邊遭擊則右進(jìn)，右邊遭擊則左進(jìn)，全憑腰來判斷并做出反應(yīng)，腰為主宰。

舉例：1、龍吊膀的身法如同撥浪鼓的左右搖擺，雙手被懸吊著，順勢(shì)而動(dòng)；2、在武打片中，曾看到少林的木頭人陣，形似十字的木頭人被擊打一臂時(shí)，當(dāng)中豎立的木頭就會(huì)借力迅速轉(zhuǎn)動(dòng)，使后臂擊打?qū)Ψ健Ｖ挥凶龅奖饶绢^人更迅猛，才能直擊中線，將其打倒（注：以上釋義系周佳怡根據(jù)肖力行老師2012年10月27日“心意六合拳拳理要旨研討會(huì)”上講課內(nèi)容整理?！褒埖醢颉毖菔疽妶D4、圖5）。

掄勁——拳理要旨（其一）

下盤行走如追風(fēng)，上盤行進(jìn)如趕月。

追風(fēng)趕月不放松，望眉撩陰上下切。

注釋：

下盤：胯以下為下盤。

上盤：肋以上為上盤。

追風(fēng)趕月：“追風(fēng)趕月”是十大形的經(jīng)典之一?！帮L(fēng)”，所謂健步如風(fēng)，此處指對(duì)方的下盤；“月”為對(duì)方的上盤。此處用“追”、“趕”，有上下緊逼之意。在武學(xué)用語上，“月”常指眼睛?！白凤L(fēng)趕月”，指出手的同時(shí)亦出腳，拳經(jīng)言：“打法需要先上身，手腳齊到方為真”。

望眉：“眉”與“月”的用法相同，均指敵人的眼睛。這里的“望”十分要緊，是重要技擊法之一，眼也是一拳，所謂以眼殺人。緊盯對(duì)方眼睛，上奪其神，吸引其注意力；下取其陰，使其猝不及防。

上下切：“切”是指切換，互換。擊其上則下至，擊其下則上至，擊其中則上下俱至（注：以上釋義系曉舟根據(jù)肖力行老師2012年10月27日“心意六合拳拳理要旨研討會(huì)”上講課內(nèi)容之整理，“掄勁1”演示見圖6）。

掄勁——拳理要旨（其二）

襲上取下入洪門，起隨追掄左右奔。

打人貼身如親嘴，頂心撕肘天地昏。

注釋：

洪門：指中門，即對(duì)方的中心部位。

起隨追掄左右奔：前手起則后手隨，一手追則一手掄，左右掄擊。此處的“奔”是形容兩手臂的掄轉(zhuǎn)進(jìn)攻要像腳步奔跑似的迅捷。

打人貼身如親嘴：取自拳經(jīng)“視人如蒿草，打人如親嘴”，強(qiáng)調(diào)打人時(shí)應(yīng)貼近對(duì)方身體。

頂心撕肘天地昏：“頂心撕肘”，肘擊對(duì)方心窩，彼急防衛(wèi)，我則避實(shí)擊虛，指天打地，指地打天，昏天暗地。

要點(diǎn)：“掄勁”系十大形手法的根源，分上、下兩盤，闡明了掄勁編拳的關(guān)鍵。習(xí)練者在做到掄勁拳理要旨（其一）的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步達(dá)到掄勁拳理要旨（其二）的要求，就能掌握掄勁所闡述的十大形手法的根本原則及變化過程（注：以上釋義系曉舟根據(jù)肖力行老師2012年10月27日“心意六合拳拳理要旨研討會(huì)”上講課內(nèi)容整理，“掄勁2”演示見圖7）。

收勢(shì)——拳理要旨

伏虎聽風(fēng)御后，回身驚酋襲首。

恨天無環(huán)抓，鷹捉虎撲相謀。

勢(shì)收，勢(shì)收，“噫”字一聲獅吼。

注釋：

肖力行老師的這首如夢(mèng)令，形象生動(dòng)、比喻貼切，尤其“御”、“驚”、“襲”、“抓”、“捉”、“撲”等動(dòng)詞，在練習(xí)收勢(shì)過程中，起到極其重要的指導(dǎo)作用。

伏虎聽風(fēng)御后：“伏虎聽風(fēng)”，伏者；蓄也，蓄勢(shì)待發(fā)。重心在左腳，兩腿微屈下蹲，十字手合勁?！奥狅L(fēng)者”，豎耳而聽，細(xì)察敵之動(dòng)向。右肩背稍向后轉(zhuǎn)，側(cè)目后視，而身體方位不變?！坝蟆保悍烙蠓綌橙酥?。

回身驚酋襲首：翻身御敵，手足齊起齊落?！盎厣怼保笞愀鸀檩S心，右足前跨，腰右擰，好似猛虎回頭，快而勇猛且輕靈迅疾，使敵人猝不及防、難以招架?！扒酢保阂鉃閿城酢橙?。猛然回身，氣勢(shì)上起到突擊作用，彼一驚，我則迅速得一時(shí)，進(jìn)而得勢(shì)?！耙u首”：首為頭面部，以右手襲擊敵人面部。

恨天無環(huán)抓：拳經(jīng)云“若天有一環(huán)，我當(dāng)一把抓下”，何等精神！

鷹捉虎撲相謀：這里用了擬人手法?！跋嘀\”：相者，相機(jī)選擇。謀者：商量判斷，誰出手更有利。心意六合拳譜云：“把把不離鷹捉，勢(shì)勢(shì)不離虎撲?！笨藬持苿僦ǎ煌夂醮硕?shì)之總綱。大道至簡(jiǎn)，唯相機(jī)選擇而已。所以祖師把鷹捉虎撲這二手拳組合在一起，命名為收勢(shì)。

勢(shì)收、勢(shì)收：猴束蹲之勢(shì)，雙手收而后發(fā)，掌心相向，一前一后，含有上撲之意。收勢(shì)者，勢(shì)收也。勢(shì)收意不收，可無戰(zhàn)而不可無備。目視前方，隨時(shí)準(zhǔn)備繼續(xù)戰(zhàn)斗，不讓對(duì)方有機(jī)可趁。此亦是內(nèi)外家拳之區(qū)別之一也。

“噫”字一聲獅吼：佛門為“獅子吼”，佛祖說法的方式之一。乃當(dāng)頭棒喝，攝人魂魄，喚醒覺悟之用。武學(xué)中稱為“雷聲”，發(fā)音為“噫”，出自丹田。發(fā)聲亦是一拳，健身有舒張血脈之功效，技擊則有激我斗志，震懾?cái)橙酥τ谩?/p>

要點(diǎn)：收勢(shì)為心意六合拳中重要基本動(dòng)作之一，迅如猛虎回身，勢(shì)如雄鷹捕獵。氣勢(shì)剽悍，勇、猛、短、毒、疾、狠、快、利八字訣表現(xiàn)得淋漓盡致。其重要性在整個(gè)心意六合拳中不言而喻。要求每天每次都不停操練，每勢(shì)練完后皆需練收勢(shì)，也可單盤連續(xù)練習(xí)，循環(huán)不已。

肖力行老師發(fā)表在2010年7月《武魂》雜志的《武術(shù)溯源之管窺》一文中說，心意拳是內(nèi)家拳的母拳，其招式為戰(zhàn)場(chǎng)上用的兵器搏斗技藝轉(zhuǎn)化而來，是武術(shù)中的活化石。一言為我們撥開千年迷霧，豁然開朗。拳術(shù)上的發(fā)聲，就是戰(zhàn)場(chǎng)上的叫“殺”聲，其理一樣，可惜拳術(shù)經(jīng)千年傳承，后人不知發(fā)聲之作用，竟遭被廢除之厄運(yùn)。上蒼有眼，萬幸的是，心意拳至今還保持著原來的面貌，要求每記拳收勢(shì)時(shí)，一定要發(fā)聲，讓我們得以見真容（注：以上釋義系盧瑛根據(jù)肖力行老師2012年10月27日“心意六合拳拳理要旨研討會(huì)”上講課內(nèi)容之整理。“收勢(shì)”演示見圖8、圖9、圖10、圖11）。