學(xué)生練瑜伽減壓

袁青青

“將瑜伽列入校本課程，學(xué)校真貼心！”該消息一出，受到眾多市民和讀者關(guān)注。

在全省率先開(kāi)瑜伽課

有28年教齡的黃小露老師說(shuō)，作為家長(zhǎng)和一名一線老師，她十分了解中學(xué)生的壓力有多大。

“孩子睡眠不好，內(nèi)分泌就容易紊亂。壓力大了，脾氣也會(huì)很臭?！秉S小露介紹，為了沖刺高考，很多孩子經(jīng)常復(fù)習(xí)到半夜，當(dāng)青春期撞上高考時(shí)，他們需要面對(duì)的問(wèn)題就更多了。出于一顆母親的愛(ài)心，也出于中學(xué)老師的責(zé)任，身為舞蹈老師的她，開(kāi)始嘗試將瑜伽融入音樂(lè)課和舞蹈課，沒(méi)想到一下就“火”了。

黃小露稱，自2009年開(kāi)設(shè)瑜伽課以來(lái)，已有3000多名學(xué)生受益?！巴ㄟ^(guò)全省教育調(diào)研和交流后我才知道，將瑜伽課列入校本課程，我們學(xué)校是第一所，外省也很少?！?/p>

專為青春期學(xué)生設(shè)計(jì)

“來(lái)，我們下面做放松功，這可以將我們的身體調(diào)整到最舒適的狀態(tài)。”昨日下午，廈門集美中學(xué)高一（5）班的瑜伽課堂上傳出悠揚(yáng)的音樂(lè)。意外的是，這個(gè)班練瑜伽的30名學(xué)生中，男生竟達(dá)到18名。

“這是特意為初中生和高中生設(shè)計(jì)的，針對(duì)孩子青春期存在的問(wèn)題和學(xué)習(xí)現(xiàn)狀等來(lái)編排。在舒展腰、頸、脊椎的同時(shí)，調(diào)理生理機(jī)能，達(dá)到減壓效果?！秉S小露表示，與尋常的形體課和音樂(lè)課比起來(lái)，減壓瑜伽操更受高中生歡迎。目前，集美中學(xué)高中部瑜伽課每周有一節(jié)。

廣受師生和家長(zhǎng)歡迎

當(dāng)學(xué)生被問(wèn)到練瑜伽是否會(huì)耽誤學(xué)習(xí)時(shí)，高一學(xué)生鄭艷紅說(shuō)：“如果整天只知道學(xué)習(xí)，卻不懂得放松，那學(xué)習(xí)效率會(huì)更差吧?！编嵠G紅表示，練瑜伽可以靜心，這是當(dāng)下集美中學(xué)學(xué)生中最流行的減壓法。

該校高一（5）班班主任單老師也介紹：“瑜伽課上課很放松，就像玩，這樣的上課方式讓孩子們覺(jué)得有趣。不僅學(xué)生喜歡練瑜伽減壓，現(xiàn)在跟著學(xué)的老師也不少。”

集美中學(xué)開(kāi)設(shè)瑜伽課，這在學(xué)生家長(zhǎng)中也成為一件有趣的新鮮事。“能放松身心，豐富孩子的校園生活，這樣有創(chuàng)意的課程挺好的！”家長(zhǎng)杜女士說(shuō)。

（選自“中國(guó)新聞網(wǎng)”2012年12月18日 ）