陳俊

摘 要：學(xué)生只有正確地認(rèn)識挫折，才能學(xué)會抵抗挫折。教師要培養(yǎng)積極樂觀的人生觀。挫折可成為弱者巨大的精神壓力，也可成為強(qiáng)者勇往直前的動力。要讓學(xué)生學(xué)會合理地宣泄自己的情緒。

關(guān)鍵詞：挫折；青少年；積極心態(tài)；穩(wěn)定情緒

古今中外，任何一個人在成長的道路上，都會遇到這樣那樣的困難和挫折。挫折感是普遍存在的一種心理現(xiàn)象。在日常的學(xué)習(xí)和生活中，學(xué)生隨時隨地都可能遇到挫折，如學(xué)習(xí)成績不理想、人際關(guān)系處理不當(dāng)?shù)取，F(xiàn)代社會是一個充滿競爭與挑戰(zhàn)，也充滿機(jī)遇的社會，為了更好地適應(yīng)并立足于這個現(xiàn)代競爭社會，實現(xiàn)自己的理想和抱負(fù)，我們必須培養(yǎng)自己的抗挫折能力，增強(qiáng)自我適應(yīng)能力，磨煉自己的意志，才能從容應(yīng)對并戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)和生活中的各種挫折。

如何才能處理好挫折呢？

一、只有正確地認(rèn)識挫折，才能學(xué)會抵抗挫折

所謂挫折，就是指個體在從事有目的的活動中遇到障礙或干擾，致使個體動機(jī)不能實現(xiàn)，需要不能滿足時的情緒狀態(tài)。這種狀態(tài)在人生中的各個成長階段都客觀存在，只是表現(xiàn)形式不同而已，處在身心發(fā)育時期的青少年表現(xiàn)尤為明顯。

如，在學(xué)習(xí)中遇到的學(xué)習(xí)壓力、同學(xué)間的競爭、考試失敗、成績陡降、家長的指責(zé)等，感受到極強(qiáng)的挫折感，被煩惱、苦悶和自卑等不良心理狀態(tài)所圍困，一旦不能處理好和父母及同學(xué)之間的矛盾，即使是細(xì)小的問題，也容易產(chǎn)生挫折。雖然遭受挫折容易使學(xué)生從心理上感到煩惱、痛苦、悲觀失望，甚至消極頹廢，從此一蹶不振。但它同樣可以給人以教益，使犯錯者猛醒，認(rèn)識錯誤，接受教訓(xùn)，改弦更張；也可以激發(fā)學(xué)生的進(jìn)取心，促使學(xué)生努力去克服困難，改變自己的境遇。如果以積極的心理態(tài)去對待挫折，就會產(chǎn)生積極的意義，如果我們把挫折看作是對自身的一種鍛煉和考驗，砥礪自己的意志，這樣更有利于擺脫挫折，走出困境。

遭受挫折，是人們認(rèn)識世界和改造世界過程中的必然現(xiàn)象，任何人的成長過程中都不可避免地會遇到不同程度的挫折。正視挫折，認(rèn)真分析挫折產(chǎn)生的主客觀原因，正確對待挫折，那么就不僅可以克服和消除挫折，而且還可以磨煉自己的意志。

二、培養(yǎng)積極樂觀的人生觀

挫折可成為弱者巨大的精神壓力，也可成為強(qiáng)者勇往直前的動力。要意識到堅強(qiáng)的性格需要個人有意識的磨煉，絕不是一朝一夕就可以達(dá)到的。所以，要樹立堅定的目標(biāo)，培養(yǎng)樂觀精神，這樣才能從逆境中奮起。

三、合理地宣泄

遭受挫折后，一般人都會感到度日如年。人們在遭受挫折時產(chǎn)生的緊張情緒，必須經(jīng)過某種形式得到發(fā)泄，如轉(zhuǎn)移自己的視線，適當(dāng)安排一些健康的娛樂活動，走出戶外去呼吸大自然新鮮的空氣。豐富多彩的閑暇活動可以使挫折感轉(zhuǎn)移方向，擴(kuò)大思路，使內(nèi)心產(chǎn)生一種向上的激情，從而增強(qiáng)自信心。

四、尋求心理工作者的幫助，分散挫折的壓力

不要把痛苦悶在心里，應(yīng)當(dāng)主動向心理老師、同學(xué)或親友傾訴，爭取別人的諒解、同情或幫助。這樣可以減輕挫折感，增強(qiáng)克服挫折的信心。通過個別交談，排除心理障礙，達(dá)到擺脫矛盾、穩(wěn)定情緒的理想效果。

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（作者單位 安徽省馬鞍山市四村小學(xué)）