曾奇峰

從天而降的災(zāi)難讓我們失去親人，是沉溺于無止盡的哀傷之中，還是迅速用堅(jiān)強(qiáng)包裹自己呢？

哀傷是一種正常表現(xiàn)

對(duì)于在災(zāi)難中喪失了親人的人，哀傷是一件自然而然的事，哀傷使我們暫時(shí)處于心理上的極度軟弱狀態(tài)，情緒變得低落，對(duì)人生和世界的看法變得偏激，行為變得紊亂和失控。這些變化在外人看起來似乎是很糟糕的事情，但是，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，這些“壞”的表現(xiàn)，未必不是“好”事。

一個(gè)人對(duì)喪失親人表現(xiàn)出哀傷，表明他是一個(gè)“正常”的人，有著正常的反應(yīng)；換句話說，這種“不正常”的表現(xiàn)才是“正?！钡?，這顯示他有能力對(duì)一個(gè)刺激做出相應(yīng)的反應(yīng)。相反的情況是，面對(duì)絕大多數(shù)的喪失沒有哀傷的反應(yīng)，則可能是使用了一些心理防御機(jī)制，如否認(rèn)或者隔離，來保護(hù)自己暫時(shí)“蒙混過關(guān)”。

但是，這種掩耳盜鈴式的自我保護(hù)卻極有可能引起長(zhǎng)期的后遺癥。具體的表現(xiàn)是，在喪失之后很長(zhǎng)時(shí)間，有可能是一生的時(shí)間里，持續(xù)有一些哀傷的象征性替代物，如生理上的不適或者疾病，包括不明原因的慢性疼痛、心血管系統(tǒng)病變、消化系統(tǒng)疾病、皮膚病等等；心理上的問題，如長(zhǎng)期失眠、做噩夢(mèng)、看似與喪失無關(guān)的情緒低落、脾氣暴躁甚至重癥精神疾病等等。

充分的哀傷十分重要

因?yàn)榘绱酥匾?，所以幾乎每一種文化里，都含有哀傷的儀式行為，中國(guó)的哀傷儀式，更有著“慎終追遠(yuǎn)”的傳統(tǒng)。如隆重的喪葬儀式、每年定期的掃墓、丁憂的國(guó)家制度等等。這些系統(tǒng)性的行為，從體制上保證了喪失者有“充分的”哀傷的可能性，從而最大限度地減少了后遺癥的發(fā)生。

我們作為一個(gè)旁觀者，在面對(duì)一個(gè)剛剛體驗(yàn)了巨大喪失的人時(shí)，往往會(huì)有點(diǎn)不知所措，擔(dān)心自己的言行會(huì)加重他的創(chuàng)傷。這樣的擔(dān)心是必要的，因?yàn)樗梢允刮覀冎?jǐn)言慎行。但是，如果擔(dān)心太多，多到了我們不敢去幫助這個(gè)人，或者多到了什么都不敢做、什么都不敢說的程度，那就是我們自己的問題；也許我們把自己面對(duì)喪失的軟弱投射到了他人身上。很顯然，這種“誤解”本身，就可以是一種新的心理創(chuàng)傷性刺激。畢竟，雖然每個(gè)身處喪失狀態(tài)的人都需要幫助，但卻不需要被強(qiáng)加的“可憐”。

別逼自己走出哀傷

一個(gè)在災(zāi)難中失去了丈夫、卻有著三個(gè)月身孕的女性問我：如何才能盡快從哀傷中走出來，以避免這種狀態(tài)對(duì)胎兒的不良影響？我說，我沒有經(jīng)歷過你這樣的巨大痛苦，所以只能憑想象理解你現(xiàn)在的狀態(tài)；但是，我的專業(yè)知識(shí)告訴我，讓你最快地從這種狀態(tài)中走出來的最好辦法，也許是別逼自己太快從這種狀態(tài)中出來。后來她告訴我，當(dāng)時(shí)聽到了這句“有點(diǎn)繞”的話之后變得“很放心”了。再后來我得知，她和孩子的情況都很不錯(cuò)。

以哀傷對(duì)喪失，是人類“練習(xí)”了幾十萬年的“技藝”。我們每個(gè)人的血肉里，都儲(chǔ)存著這一有點(diǎn)無奈但卻無比珍貴的遺產(chǎn)。這個(gè)遺產(chǎn)可以保護(hù)每個(gè)個(gè)體在經(jīng)歷了任何喪失之后都能繼續(xù)前進(jìn)。