何笑笑

人人追求幸福，但不一定人人都能獲得幸福。你的想法和習慣，可能就是不快樂的罪魁禍首。美國“正念生活”網(wǎng)總結(jié)了最容易導致“不幸福”的幾種心態(tài)，提醒我們注意。

總是追求完美。超人的標準、高高的期望值，會讓幸福變得可望不可及。想想“完美”要付出的代價，及時告訴自己，只要盡力就可以了。

負面環(huán)境的影響。如果交往的人，看到的消息都是悲觀的。消極的環(huán)境會讓你的生活也充滿痛苦、限制。不如多花點時間與“陽光”的人聊聊天，看看振奮人心的書籍，讓自己心情舒暢。

沉浸于往昔和未來?；钤谶^去的回憶、或不斷為未來擔憂，只會錯失眼前的美好。最好專注于眼前的那些事情，比如每一項工作、每一頓晚餐等，如果走神了就深呼吸幾次，把自己拉回來。

不停地攀比。不斷地與別人比房子、車子、工作、名氣……只會傷到自尊。用友善、寬容的對待周圍的人和自己，滿意和自信將不求自來，生活也充滿驚喜。

愛鉆牛角尖。對任何細節(jié)都不肯放過，只會讓自己深陷糾結(jié)、痛苦之中。不如換種解決思路、或者干脆把它暫放到一邊，先做一些能釋放壓力的活動，回頭再看棘手的事，也根本不是問題。

過分在意別人的看法?？傆X得針對自己，會讓你變得畏首畏尾。其實別人真的不會在乎你真的做了什么，將注意轉(zhuǎn)移到身上的人和事上，才能提高自尊心、輕松生活。

生活太復雜?？旃?jié)奏的生活，讓你像陀螺一樣不敢停歇。試著一段時間只做一件事，只把最重要的2-3件事列入任務(wù)清單，少些猜疑。良好的處事習慣，會讓生活變得簡約而輕松。