補腎也要分陰陽,有的人需要補腎陽,而有的人應該補腎陰,所以有的放矢才能達到最佳的養(yǎng)生效果。
對于腎陰虛的人,應該吃清淡飲食,減輕精神壓力,而且特別適合吃枸杞來調(diào)理。需要強調(diào)的是,最好是嚼服枸杞,可選擇深紅、橢圓、潤澤、甘甜的寧夏枸杞,早晚各嚼服15~40粒,長期嚼服(1~3個月)有效果。覺得干嚼枸杞?jīng)]味的朋友,不妨在牛奶中加入枸杞,但是要記得多在嘴里嚼幾下,把枸杞充分嚼碎了再吞下去。
戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版2013年3期
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