63歲“健美爺爺”：生命不息，鍛煉不止

本刊編輯部

人們第一次看到楊新民，都不敢相信肌肉健碩的他今年已經(jīng)63歲了。在27年的時(shí)間里，楊新民參加過(guò)數(shù)十次世界、亞洲和全國(guó)比賽，擁有“全國(guó)健美先生”、“全國(guó)健美冠軍”、“亞洲健美冠軍”眾多稱(chēng)號(hào)，連續(xù)23次奪得全國(guó)冠軍，創(chuàng)造了一個(gè)難以超越的紀(jì)錄，被譽(yù)為中國(guó)健美界的常青樹(shù)。去年，他被國(guó)家體育總局授予“健美功勛人物”稱(chēng)號(hào)。

從夫妻智斗到夫唱婦隨

1966年，17歲的楊新民由于在煙臺(tái)市中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)上的出色表現(xiàn)，被省舉重隊(duì)的教練相中。然而，一場(chǎng)史無(wú)前例的政治風(fēng)暴很快擊碎了楊新民當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的夢(mèng)想——舉重隊(duì)解散，他去不成了。從那時(shí)起，楊新民每天跑步，練習(xí)單雙杠和舉重，用鍛煉來(lái)化解心中的郁悶。

一個(gè)成功男人的背后，肯定有一個(gè)默默無(wú)聞全力支持他的女人。楊新民的愛(ài)人李淑華是他的忠實(shí)擁躉：從跑步到比賽，她都是楊新民無(wú)微不至的助手。當(dāng)然，兩人當(dāng)初為這事也鬧過(guò)矛盾。

兩人結(jié)婚后，由于家庭生活的拮據(jù)和孩子的誕生，加上擔(dān)心楊新民受傷，李淑華下達(dá)“禁練令”。從1978年到1982年，楊新民停止了系統(tǒng)訓(xùn)練。

長(zhǎng)時(shí)間不練，楊新民沉不住氣了，他跟李淑華鬧：“我要進(jìn)行舉重訓(xùn)練！”理解丈夫心思的李淑華答應(yīng)了，但她定了一個(gè)苛刻的條件：“要帶孩子。孩子不感冒則已，感冒了就要清賬，不準(zhǔn)再訓(xùn)練了。”得令的楊新民開(kāi)始帶著孩子在市少年體校訓(xùn)練。

一個(gè)下雪的冬日，李淑華到少年體校來(lái)看丈夫如何帶孩子，眼前的一幕讓她怒火萬(wàn)丈：孩子一個(gè)人在外面堆雪人，楊新民卻在屋里練得不亦樂(lè)乎。李淑華憤然提出禁練的要求。楊新民則以三年為期，發(fā)誓之后不再練舉重。

實(shí)際上，楊新民承諾停練舉重是因?yàn)樗褜⒛繕?biāo)鎖定在健美運(yùn)動(dòng)。當(dāng)時(shí)沒(méi)有教練指導(dǎo)，他全靠個(gè)人領(lǐng)悟和運(yùn)動(dòng)功底。他每天利用4個(gè)小時(shí)進(jìn)行器械訓(xùn)練，并通過(guò)看書(shū)對(duì)飲食進(jìn)行合理搭配。三年后，第一次參加全國(guó)比賽的他就獲得所在年齡組的冠軍和“中國(guó)先生”稱(chēng)號(hào)。作為獎(jiǎng)品，他得了一臺(tái)14寸青島組裝進(jìn)口彩電。這在當(dāng)時(shí)是一件比現(xiàn)在得到轎車(chē)的獎(jiǎng)勵(lì)還令人興奮的事情。正當(dāng)楊新民得意忘形的時(shí)候，兒子大偉的話(huà)潑了一瓢涼水：“爸爸，你吃雞蛋花的錢(qián)夠買(mǎi)彩電的了！”——楊新民特別能吃雞蛋，但只吃蛋清。他粗略算過(guò)，一年要吃1200多斤雞蛋，平均每天3斤多。

單位領(lǐng)導(dǎo)看到楊新民的潛力，將他調(diào)到企業(yè)工會(huì)，讓他一心一意練健美；并將李淑華調(diào)入企業(yè)，照顧楊新民的訓(xùn)練。從此，李淑華成為楊新民的專(zhuān)職陪練。她跟著丈夫訓(xùn)練，不但身體變得更健康，還從陪練中找到了夫妻的共同語(yǔ)言，兩人的感情更好了。

生活再難也不放棄追求

正當(dāng)楊新民的健美生涯達(dá)到巔峰時(shí)，卻遭到了迎頭一擊：企業(yè)不景氣，妻子下崗了。2001年，單位通知楊新民，要他接受7000元買(mǎi)斷31年工齡的現(xiàn)實(shí)?！斑@是我心情最灰暗的日子?！币淮蠹易拥纳嫒織钚旅褚粋€(gè)人，一分錢(qián)掰開(kāi)花的現(xiàn)實(shí)，與他繼續(xù)鍛煉的想法，形成巨大的反差。

生活再難，也不能放棄自己的追求！楊新民租了一個(gè)小門(mén)面，和朋友合伙開(kāi)了一個(gè)健身俱樂(lè)部，指導(dǎo)那些來(lái)健身的都市人。健身俱樂(lè)部漸漸地有了固定的收入，楊新民在堅(jiān)持訓(xùn)練的同時(shí)，還不時(shí)地應(yīng)邀到外地進(jìn)行輔導(dǎo)。他說(shuō)，事情都是辯證的，壞事變成了好事：買(mǎi)斷工齡、夫妻下崗，我們沒(méi)有成為社會(huì)的包袱；而通過(guò)自己的一技之長(zhǎng)，維系自己的生活，實(shí)現(xiàn)自己健美運(yùn)動(dòng)的夢(mèng)想，成為對(duì)社會(huì)有用的人。

楊新民一度將健身俱樂(lè)部開(kāi)到了青島。這時(shí)，在上海將要舉行第59屆世界健美錦標(biāo)賽。他要參賽，就無(wú)暇兼顧到健身俱樂(lè)部。他只能忍痛關(guān)掉了自己苦心經(jīng)營(yíng)的健身俱樂(lè)部，以保證訓(xùn)練時(shí)間。

在強(qiáng)手如林的第59屆世界健美錦標(biāo)賽上，楊新民終于圓了進(jìn)入決賽的夢(mèng)想！

因?yàn)殛P(guān)掉俱樂(lè)部，小日子雖然過(guò)得比較緊張，但楊新民覺(jué)得心里很踏實(shí)：與老伴一道，到北京、上海、海南、四川、浙江等地，輔導(dǎo)各地健美俱樂(lè)部的愛(ài)好者以及健美運(yùn)動(dòng)員。目前，他受聘于一家全球連鎖健身會(huì)所，在武漢工作，收入可觀。

“當(dāng)年和我一茬練健美的人，現(xiàn)在只剩下我還在比賽了。以前，我是為了比賽而比賽；如今，我把健美作為終身事業(yè)，這面大旗扛到現(xiàn)在，我很欣慰。”楊新民樂(lè)觀地說(shuō)。

63歲的年齡，30歲的心態(tài)和體魄

“我沒(méi)有汽車(chē)，也沒(méi)有多少存款，但是，我63歲的年齡有30歲的心態(tài)和體魄。我很滿(mǎn)意我的生活狀態(tài)?！睏钚旅裾f(shuō)，“一些白領(lǐng)英年早逝，一個(gè)很重要的原因是不懂得愛(ài)惜自己?！?/p>

“一個(gè)人一輩子能做成一件事就很不容易了，我就想試試，我練健美能堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間？”在各地，楊新民把自己的健身方法毫無(wú)保留地告訴人們，“我愿意這樣堅(jiān)持，就是在傳播一種健康的生活方式?！?/p>

身體是練出來(lái)的，健康是吃出來(lái)的。在國(guó)內(nèi)外，有一些運(yùn)動(dòng)員靠藥來(lái)催發(fā)肌肉。楊新民的信條是：要靠自然吃出來(lái)，要靠自然練出來(lái)，否則，對(duì)身體有害無(wú)益。他的一日三餐非常簡(jiǎn)單：面食作為主食，地瓜、土豆、米飯、饅頭；蔬菜一般是煮熟了拌著吃或者生拌；比賽時(shí)一日多餐制；肉類(lèi)一般是牛羊肉，很少吃豬肉；雞蛋有條件時(shí)盡可能吃蛋清，不吃蛋黃；吃的饅頭是全麥的；喝白開(kāi)水，不喝濃茶。除此之外，他每天都要補(bǔ)充大量的牛肉、魚(yú)類(lèi)、水果等蛋白質(zhì)豐富的食物，每個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)費(fèi)至少要1500元?！懊刻斐允裁?，都是有計(jì)劃的，尤其到了賽前，更不能亂吃。一個(gè)星期可以隨便吃一次，算是小小放縱一下。”為了保持狀態(tài)，他每天早上要跑步1小時(shí)，上午和下午各進(jìn)行1小時(shí)的器械訓(xùn)練。

在外人看來(lái)，這樣的生活很枯燥，但楊新民不這樣認(rèn)為，用他的話(huà)就是“一天不練，渾身難受”。從1985年開(kāi)始搞健美，堅(jiān)持到現(xiàn)在，他為健美付出了巨大心血，健美也給了他巨大回報(bào)。除了不計(jì)其數(shù)的榮譽(yù)外，最大的回報(bào)就是健康。雖然他已經(jīng)63歲了，可是體型依然健美，肌肉依然飽滿(mǎn)，而且血壓、血脂、心臟等指標(biāo)也非常好?！皠e看我年齡大了，可是我現(xiàn)在的身體條件比不經(jīng)常鍛煉的30歲的人要好很多?！睏钚旅褡院赖卣f(shuō)，“很多人不了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，其實(shí)健美和健身相似，不僅能鍛煉身體，延緩衰老，還能增強(qiáng)自信心和毅力?！?/p>

對(duì)于未來(lái)的打算，楊新民說(shuō)：“享受健美，享受生活，生命不息，鍛煉不止！”

摘自《大眾日?qǐng)?bào)》