李亞卿　吳淑君

【摘要】軟式排球運(yùn)動(dòng)是深受學(xué)生歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，從教學(xué)和比賽情況來看，軟式排球有其自身的技術(shù)特點(diǎn)，遵循其技術(shù)規(guī)律，找出影響學(xué)生學(xué)習(xí)技術(shù)的原因，從而使學(xué)生盡快掌握這項(xiàng)健身的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，為全民健身提供科學(xué)健身的手段。

【關(guān)鍵詞】軟式排球 技術(shù)特點(diǎn) 軟式排球運(yùn)動(dòng) 硬式排球

【中圖分類號(hào)】G842 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B 【文章編號(hào)】1672-5158（2013）01—0395—01

前言

軟式排球起源于20世紀(jì)80年代的日本，于90年代中期傳人到我國(guó)。軟式排球以它特有的特性發(fā)展迅速，因此也引起了國(guó)家教育部的重視，并于2000年底將軟式排球正式列入九年義務(wù)教育“體育與健康教學(xué)大綱”。這表明將會(huì)有更多的青少年加入到軟式排球運(yùn)動(dòng)中來，因此軟式排球的教學(xué)與技術(shù)的學(xué)習(xí)也受到青少年的歡迎。

1.軟式排球和軟式排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)：

1.1 軟式排球和軟式排球運(yùn)動(dòng)的定義：

1.1.1 軟式排球是一種手感柔軟又有一定彈性，使用中無傷害，能夠用于練習(xí)和比賽的排球。

1.1.2 軟式排球運(yùn)動(dòng)是指用軟式排球有組織的進(jìn)行的各種豐富多彩的活動(dòng)，它包括各種競(jìng)技活動(dòng)，如家庭制、三人制、六人制、混合制等多種形式的比賽，包括青少年學(xué)習(xí)硬排知識(shí)的各種技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)練習(xí)，還包括大眾娛樂、游戲、健身等內(nèi)容?？傊?，它是集全民健身和競(jìng)技體育于一體的新興體育項(xiàng)目。

1.2 軟式排球和軟式排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)：

1.2.1 軟式排球的特點(diǎn)：

免充氣軟排球具有輕、柔、軟的三個(gè)特電，重量比硬排輕、手感柔軟、練習(xí)中不會(huì)出現(xiàn)手臂紅腫痛的感覺，消除了初學(xué)者怕戳傷手的恐懼感。

1.2.2 軟式排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)：

軟式排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是：場(chǎng)地隨意、規(guī)則多變、安全性好、趣味性高。

總之，它的主要特性有：

1.2.1.1 重量輕、質(zhì)地軟、氣壓小、反彈力低。

1.2.1.2 球速慢、難度小、趣味性高、娛樂性強(qiáng)。

1.2.1.3 老少皆宜，使用對(duì)象廣，有廣泛的群眾性。

1.2.1.4 不容儀受傷，安全、健身價(jià)值高。

1.2.1.5 不怕扎、不怕擠壓、耐磨、耐打、性能良好。

1.2.1.6 比賽形式多種多樣，目前國(guó)際上沒有同意的比賽規(guī)則。

1.2.1.7 技術(shù)動(dòng)作要求不高，易于普及開展。

1.2.1.8 色彩鮮亮、美觀、幾個(gè)便宜。

根據(jù)軟式排球和軟式排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，在任何場(chǎng)地上借用羽毛球或拉網(wǎng)、架桿均可，根據(jù)當(dāng)時(shí)當(dāng)?shù)貤l件，隨時(shí)而變更，因地制宜的開展活動(dòng)；因與參加活動(dòng)對(duì)象的不同可選用不同的競(jìng)賽規(guī)則；因球軟，不易造成傷害，因速度稍慢，死球少，對(duì)抗激烈，興趣高。從而可以看出，硬排運(yùn)動(dòng)是專業(yè)化的競(jìng)技活動(dòng)，軟排運(yùn)動(dòng)是大眾化的競(jìng)技健身活動(dòng)；但軟排活動(dòng)是硬排的基礎(chǔ)，在開展軟排的過程中，通過技術(shù)的學(xué)習(xí)和對(duì)技術(shù)的掌握，推動(dòng)我國(guó)排球事業(yè)的發(fā)展。

2.軟式排球的技術(shù)特點(diǎn)

2.1 身體重心不宜太低，膝關(guān)節(jié)稍彎。

軟排比硬排飛行速度慢，而目球在長(zhǎng)距離飛行后回出現(xiàn)突然下沉，因此膝關(guān)節(jié)稍彎有利于移動(dòng)，調(diào)整好擊球位置，找好擊球點(diǎn)，增加擊球的準(zhǔn)確性。

2.2 擊球方法多種多樣

由于軟排的特性，在擊球過程中很容易將球擊出，因此對(duì)技術(shù)的要求不高，擊球的動(dòng)作技術(shù)也就變化多樣。

2.3 要有腳擊球的意識(shí)

在比賽中規(guī)則規(guī)定，可以用身體的任何部位擊球，因此，當(dāng)球較低時(shí)要有腳擊球的意識(shí)，避免身體過于彎屈而造成傷害事故的發(fā)生，也有利于更快的調(diào)整好比賽位置，為下一次的擊球打下基礎(chǔ)。

2.4 學(xué)會(huì)控制擊球力量

軟排的特性決定了在擊球時(shí)使用的力量要比硬排使用的力量稍大，因此，在擊球過程中，要及時(shí)調(diào)整好擊球的時(shí)間和擊球的力量是非常關(guān)鍵的，只有將擊球的力量調(diào)整到最佳，才能更好的擊球成功。

3.排球主要技術(shù)的影響

3.1 發(fā)球技術(shù)

3.1.1 軟式排球發(fā)球技術(shù)的學(xué)習(xí)對(duì)掌握技術(shù)動(dòng)作有利的方面：發(fā)球主要是下手發(fā)球，因?yàn)橐?guī)則規(guī)定只能用下手發(fā)球，因而促進(jìn)了下手發(fā)球技術(shù)的掌握和發(fā)展。由于軟排的球體軟，重量輕，反彈力小，在做發(fā)球動(dòng)作時(shí)，必須要加力才能將球發(fā)過網(wǎng)，對(duì)于掌握正確的技術(shù)動(dòng)作打下了基礎(chǔ)。

3.1.2 軟式排球發(fā)球技術(shù)的學(xué)習(xí)對(duì)掌握技術(shù)動(dòng)作不利的方面：由于規(guī)則的要求，限制了上手發(fā)球技術(shù)的學(xué)習(xí)和發(fā)展。對(duì)于發(fā)展學(xué)生全身協(xié)調(diào)用力來說是不利的。

3.2 墊球技術(shù)

3.2.1 軟式排球墊球技術(shù)的學(xué)習(xí)對(duì)掌握技術(shù)動(dòng)作有利的方面：墊球的手型和用力稍不正確，球就會(huì)失去控制。所以在墊球過程中，必須按照動(dòng)作要領(lǐng)去做，兩臂必須伸直內(nèi)夾形成比較平緊的墊擊平面，擊球時(shí)要蹬腿、提腰、挺肘、壓腕的全身協(xié)調(diào)用力擊球，這樣才能控制好球的高度和弧度，提高墊球的穩(wěn)定性。因此對(duì)掌握正確的技術(shù)動(dòng)作提出了嚴(yán)格的要求，否則技術(shù)動(dòng)作很難完成，對(duì)正確的掌握用力方向和用力速度打下了基礎(chǔ)。

3.2.2 軟式排球墊球技術(shù)的學(xué)習(xí)對(duì)掌握技術(shù)動(dòng)作不利的方面：由于軟排的墊球相對(duì)比較容易控制，也造成了不良因素。在墊球工程中，有些同學(xué)能比較穩(wěn)的控制球后，為了省力，基本就站在原地不動(dòng)也能很好的完成技術(shù)動(dòng)作，這對(duì)于發(fā)展學(xué)生的積極跑動(dòng)不利，而且也會(huì)使運(yùn)動(dòng)量大大的減小，失去了活動(dòng)的意義，而硬排出現(xiàn)這種情況就比較少。因此在軟排的教學(xué)中，不能只注重學(xué)生技術(shù)的教學(xué)，更重要的是教會(huì)學(xué)生如何自我鍛煉，如何養(yǎng)成自我鍛煉的好習(xí)慣，而不是靠強(qiáng)硬的手段來約束。

3.3 上手傳球技術(shù)

3.3.1 軟式排球墊球技術(shù)的學(xué)習(xí)對(duì)掌握技術(shù)動(dòng)作有利的方面：軟排因球體軟，不易傷手指，傳球時(shí)不需要手指、手腕的緩沖，即可將球柔和傳出，因而上手傳球技術(shù)比硬排要容易些，對(duì)于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情非常有利，也就是學(xué)生學(xué)習(xí)的動(dòng)力所在。能在較短的時(shí)間內(nèi)很快學(xué)會(huì)一項(xiàng)技術(shù)是學(xué)生最高興的事情，而且也有利于此項(xiàng)技術(shù)的發(fā)展。

3.3.2 軟式排球墊球技術(shù)的學(xué)習(xí)對(duì)掌握技術(shù)動(dòng)作不利的方面：由于軟排較輕、氣壓小，不易傷手指，技術(shù)動(dòng)作就容易變形，而且對(duì)今后向硬排的動(dòng)作技術(shù)也不利。

4.與硬排技術(shù)的共性

軟式排球作為排球大家庭的一員，具有硬排技術(shù)的共同特點(diǎn)：即完成各種技術(shù)動(dòng)作的時(shí)間短促；各種技術(shù)動(dòng)作都是球在空中飛行時(shí)完成；大多數(shù)技術(shù)具有攻防的兩重性，如攔網(wǎng)、傳球、墊球；身體各部位都能觸球。軟排技術(shù)同樣有無球技術(shù)、有球技術(shù)之分，技術(shù)動(dòng)作主要由步伐和手法組成，視覺反應(yīng)為主導(dǎo)，身體活動(dòng)和大腦活動(dòng)相融合為一體等。而軟式排球因球飛行速度較慢、容易找到空間感覺，對(duì)技術(shù)要求也不太高，而且動(dòng)作技術(shù)相對(duì)比較容易掌握，因此學(xué)習(xí)起來比較容易，也容易被人們所接受。但在教學(xué)過程中一定要把握好時(shí)機(jī)，使學(xué)生掌握好正確的技術(shù)動(dòng)作，為我國(guó)的排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展打下基礎(chǔ)。

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