警惕現(xiàn)代生活方式帶來的貧血

隨著時代的進(jìn)步，現(xiàn)代生活的優(yōu)越性從整體上減少了某些營養(yǎng)性貧血的發(fā)生，如缺乏鐵、葉酸、維生素B₁₂、蛋白質(zhì)等所引起的貧血，因為我們完全有經(jīng)濟(jì)能力從豐富的食物中充分獲取這些營養(yǎng)成分。但是最新的城市健康調(diào)查顯示，現(xiàn)代生活方式也從某種程度上造成了各種貧血疾病發(fā)生的增多。

一、減肥熱所帶來的貧血

隨著物質(zhì)條件的改善，年輕女性對美的追求和渴望越來越強(qiáng)烈，減肥瘦身成為了當(dāng)今女性日常生活的重要內(nèi)容之一，“減肥”可以說是當(dāng)今女性嘴邊最時髦的詞語。殊不知不正確的減肥方式正是導(dǎo)致現(xiàn)代女性貧血疾病發(fā)生的重要原因。大部分女性為了達(dá)到減肥的目的，都采取了節(jié)食的方法，比如說采取吃蔬果減肥法。有些女士中午、晚上吃點蔬菜、吃個蘋果或橙子，就算正餐了，她們長期拿蔬果當(dāng)“減肥餐”吃。對此，營養(yǎng)專家指出：從營養(yǎng)學(xué)的觀點看，一般蔬果中鐵、鈣含量較少，缺少維生素B₁₂而且所含的氨基酸也不齊全，而且蔬果中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，長期吃蔬果減肥易誘發(fā)缺鐵性貧血和巨幼細(xì)胞性貧血。其實想減肥女性只要少吃點肉，增加蔬菜在飲食中的比例，吃低脂的谷類食物和奶品，這樣既可以保證身體的營養(yǎng)需要，又可以達(dá)到減輕體重的目的。

二、素食主義所帶來的貧血

近年的“中國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查”結(jié)果表明，我國60歲以上的老年人差不多1/3患有不同程度貧血，營養(yǎng)學(xué)家把現(xiàn)代老年人貧血的原因之一歸咎于老年人吃“素”太多。許多老年人平時太偏愛蔬菜和糧食，或者是由于患有心血管、糖尿病等“富貴病”，對肉類、乳類等食物更是不敢沾邊。營養(yǎng)學(xué)家指出素食中大量的草酸等物質(zhì)極易與鐵結(jié)合，讓鐵難以被吸收（如純素食大豆中鐵吸收率僅為7%，小麥5%，萵筍4%，玉米3%，大米僅為1%）。這就降低了已經(jīng)吃到嘴里的鐵的吸收率，造成缺鐵貧發(fā)生，同時由于維生素B₁₂的缺乏，也易造成巨幼貧的發(fā)生。所以對于老年人飲食，營養(yǎng)專家的建議是“葷素搭配，多素少肉”。

三、裝修引起的貧血

現(xiàn)在大多數(shù)有了新房的人都要隆重地裝修一番才搬進(jìn)新居。他們不知道裝修涂料中多含有苯，如果裝修涂料質(zhì)量欠佳，則會含有超量的苯。苯是造成骨髓細(xì)胞損傷引發(fā)再生障礙性貧血、急性造血功能停滯、骨髓增生異常綜合征等重要誘因。接觸苯的人群增加了，導(dǎo)致以上血液病發(fā)生而出現(xiàn)貧血的患者也就增加了。對此專家的對策是：采用綠色環(huán)保不含苯的涂料或是選擇質(zhì)量好的含苯少的涂料，在裝修完成后讓房間充分通風(fēng)1～2月再入住。

四、染發(fā)導(dǎo)致的貧血

現(xiàn)在為了追求美而去染發(fā)的人也越來越多了。染發(fā)用的染料中絕對含有苯。醫(yī)學(xué)專家在臨床上經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，患白血病或骨髓增生異常綜合征的貧血病人可以追問出長期染發(fā)的歷史。所以最好的預(yù)防辦法是不染發(fā)，或減少染發(fā)次數(shù)、延長染發(fā)問期，并定期化驗血常規(guī)，一旦有異常應(yīng)立即停止染發(fā)，及時就醫(yī)。

五、開車開出來的貧血

以前有調(diào)查顯示血液病在汽車駕駛員中相對較高，那是因為他們與汽油長期接觸，而汽油中又含苯之故。當(dāng)然這也與個體差異有關(guān)，不是每個接觸汽油的人都會發(fā)生血液病而出現(xiàn)貧血和其他血液病癥狀。如今有車一族是越來越多，這也意味著因接觸苯而可能發(fā)生血液病的人也相應(yīng)會增加。所以專家對有車一族的忠告是：多以步代車，這樣既健康又環(huán)保。